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Ola 发表于 2010-8-24 21:04

2小时流汗费时间的热量，轻易地被一盘咖喱鸡补充了{:5_354:}

sonja-fu 发表于 2010-8-24 22:06

开始计算热量后发现。。。进去容易，消耗掉难啊～～～

Ola 发表于 2010-8-24 22:47

开始计算热量后发现。。。进去容易，消耗掉难啊～～～
sonja-fu 发表于 2010-8-24 23:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

是啊，忍了这么久，突然吃一次饱的，肚子一个劲地往外放气，不舒服{:5_367:}

Ola 发表于 2010-8-25 08:30

本帖最后由 Ola 于 2010-8-26 11:39 编辑

25Aug 2010
早饭》一杯咖啡加少许奶一块糖 一个煮鸡蛋
中饭》fitnessbrot 一片，lachs若干片，一个西红柿, 100gvanilla酸奶
晚饭》一盘子剩菜饭 300gjohgurt, 1盒子薯片 {:4_300:} 1000kacal 破功了
运动》无

Ola 发表于 2010-8-26 10:38

本帖最后由 Ola 于 2010-8-27 11:09 编辑

从头再来！{:5_342:}

26Aug 2010
早饭》一杯咖啡加少许奶一块糖 一个煮鸡蛋
中饭》250g Rinderfilet + 5g Kreuterbutter 剩了一小块没吃完 100g vanillajohgurtc.a 300Kcal
晚饭》3个frikadellen
运动》无

leolili 发表于 2010-8-26 11:58

{:5_336:}

Ola 发表于 2010-8-27 10:09

本帖最后由 Ola 于 2010-8-27 22:51 编辑

27 Aug 2010
早饭》一杯咖啡加少许奶一块糖 一个煮鸡蛋
中饭》半条鱼 一根香蕉
晚饭》wirsingauflauf {:5_354:}
运动》天气太差，心情不好，无

瑞士军刀 发表于 2010-8-27 11:30

最近饮食不变，奋斗了半个月，减了1kg{:5_338:}看来没戏

Ola 发表于 2010-8-28 19:56

28 Aug 2010
早饭 plus 中饭》一杯咖啡加少许奶 2个煮鸡蛋 半块面包 加4片西班牙schinken
晚饭》Rindergulasch 一盘 太好吃啦！
运动》1个半小时

Ola 发表于 2010-8-29 14:48

本帖最后由 Ola 于 2010-8-29 18:45 编辑

29 Aug 2010
早饭 plus 中饭》2杯咖啡加少许奶。 2个煮鸡蛋 。一个面包 加2片laches。 200g johgurt
晚饭》Rinderfilet Rossmarin , Thymian 腌制24小时{:5_392:}
运动》打扫卫生

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