全身因为运动脂肪分布均匀了{:5_387:}
回复stefanie-q
面包，土豆，煮熟的胡萝卜，面条，米饭。。。都归属于Kohlenhydrate，也就是含淀粉类。 ...
Momoki 发表于 2011-3-7 15:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩~好~受益了~谢谢MM~~看来还是不能放弃运动呀~
每天跟着做郑多燕的瘦身舞~大概2套操~1小时左右~饮食也有所控制~
为什么做了一星期~体重反而重了1KG~牛仔裤 ...
stefanie-q 发表于 2011-3-7 13:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
上大学的时候寝室3个女孩一起跑步减肥，
一个瘦了，
一个跑步之后回来就会吐就停止了，
最后一个， 也就是在下， 腿围迅速上升， 很明显就是肌肉型的，
锻炼也要讲究科学啊
我老公上跑步机跑一个月， 减肥成果显著， 眼睛都又大又明亮了
我上跑步机一个礼拜， 屁股是翘了， 腿也跟着憨了起来。
我在做阿！1个月多了，体重我不是每天称的，而且我还每周游泳，没有重阿！8过不能吃土豆阿，蛋糕，甜食，
都停掉了，胳膊明显结实了。 体重微调整，不算减肥。
我觉的饮食一定要调整，做完多喝水排毒。然后休息至少1小时以上再淋浴，水温低点，用脂肪抵抗水的凉，也帮助燃烧脂肪。胃口如果好就吃的时候慢点，多喝水喝点牛奶都很不错的。
1斤2斤不要计较，有时候吃顿饭喝个水就会重一斤的。
我也是 少吃一点儿都不瘦 多吃一点儿就长肉 NND
smellycat 发表于 2011-3-7 15:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看来都一样,年轻那会虽然没瘦过,但是起码肚子上不留赘肉,现在长上就不走了.亲的头象是你家猫不?跟我的LEO长的一样一样的.
{:5_350:} 体重，它就在那里
无论你是否锻炼和控制饮食
它都无增无减
抑或，有增无减……{:5_314:}
看来都一样,年轻那会虽然没瘦过,但是起码肚子上不留赘肉,现在长上就不走了.亲的头象是你家猫不?跟我的LEO ...
mandymiao 发表于 2011-3-7 16:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是啊 我肉也都往肚子上长 来的容易 然后就住下了....
不是我的啊 我倒想啊 求你家LEO图 有猫真幸福啊 啊啊啊啊啊啊
是啊 我肉也都往肚子上长 来的容易 然后就住下了....
不是我的啊 我倒想啊 求你家LEO图 有猫真幸福啊 啊 ...
smellycat 发表于 2011-3-7 16:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵,回头上张LEO与BABBIE相亲相爱的照片.
呵呵,回头上张LEO与BABBIE相亲相爱的照片.
mandymiao 发表于 2011-3-7 16:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩 恩 你居然有两只 我羡慕嫉妒恨啊
回复stefanie-q
面包，土豆，煮熟的胡萝卜，面条，米饭。。。都归属于Kohlenhydrate，也就是含淀粉类。 ...
Momoki 发表于 2011-3-7 15:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
面包土豆米饭全是我不吃不行的东西
支持运动减肥 会美的很健康 最靠谱的方式
恩 恩 你居然有两只 我羡慕嫉妒恨啊
smellycat 发表于 2011-3-7 16:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
乖的时候是真可爱,闹事的时候也是招人恨啊.呵呵~
乖的时候是真可爱,闹事的时候也是招人恨啊.呵呵~
mandymiao 发表于 2011-3-7 16:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哈哈 就跟自己家的孩子一样 再招人恨 可爱起来就啥都值了
肌肉
会不会是水肿阿，喝黑咖啡试试？
回复 34# ftfly
我也觉得慢跑是王道啊，会把身体里面的油消耗掉
我在做阿！1个月多了，体重我不是每天称的，而且我还每周游泳，没有重阿！8过不能吃土豆阿，蛋糕，甜食，
...
妙瞄 发表于 2011-3-7 15:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我都是晚饭后8点左右开始运动的~就怕喝太多的水~第二天就水肿了~
回复stefanie-q
面包，土豆，煮熟的胡萝卜，面条，米饭。。。都归属于Kohlenhydrate，也就是含淀粉类。 ...
Momoki 发表于 2011-3-7 15:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好多明星都推荐吃杏仁啊！说美白效果很显著
哈哈 就跟自己家的孩子一样 再招人恨 可爱起来就啥都值了
smellycat 发表于 2011-3-7 16:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩,还真是这意思.通过养猫都开始怀疑自己以后能不能成为一个耐心的好妈妈了.养宠物和养孩子一样都是门学问.
上大学的时候寝室3个女孩一起跑步减肥，
一个瘦了，
一个跑步之后回来就会吐就停止了，
最 ...
ftfly 发表于 2011-3-7 15:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我大腿也粗了啊~一条牛仔裤以前穿还是有点点松的~现在完全紧了~
会不会是水肿阿，喝黑咖啡试试？
rani 发表于 2011-3-7 16:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
黑咖啡我喝不进去啊~不过每天早上一杯咖啡我是帮助排便便~不放糖~就放点牛奶~
我有一个朋友按一张食谱吃了两周，好像轻了５KG，最主要的就是不能吃米饭，面条，土豆等带淀粉的东西
关键你吃的是神马？
ebayebay 发表于 2011-3-7 17:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
早餐是牛奶谷物~下午一根香蕉~晚上再吃点菜~不过会吃一点点的薯片或者巧克力啥的~
我有一个朋友按一张食谱吃了两周，好像轻了５KG，最主要的就是不能吃米饭，面条，土豆等带淀粉的东西
gzbonnie 发表于 2011-3-7 17:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
面条米饭我也几乎不碰了~不过有时候会吃点面包啊~不然体力支持不住~{:5_367:}
回复 56# stefanie-q
好像面包是可以吃，我改天找朋友转那个食谱给你试试，听说他几个同事试了也挺有用的。
{:5_341:}回复stefanie-q
好像面包是可以吃，我改天找朋友转那个食谱给你试试，听说他几个同事试了也挺有用的 ...
gzbonnie 发表于 2011-3-7 17:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩恩~好呀好呀~谢谢MM~
额，会不会你吸收很好的？多吃点富含纤维的蔬菜水果的。
我个人觉得，减肥其实很简单：
每餐一定要真 ...
ebayebay 发表于 2011-3-7 17:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也是超爱吃甜食~还有各类的饼干~最近我已经开始压抑一点饼干都不吃了~不过巧克力神马的还是多少会吃点~不过就是嘴馋~哎~
以前吃的多的时候肚子也不大~现在控制了吃的少了反而肚子鼓了~好奇怪啊~
回复 52# stefanie-q
MM有可能是缓冲期。
我是忽胖忽瘦。吃得多点少点，运动多点少点都身体很明显会体现出来
不过反应时间要两三天。就是两三天后变胖或变瘦。
MM再坚持一下试试看吧