zimmer28 发表于 2011-3-7 23:47

这thema 上首页了。

gzbonnie 发表于 2011-3-8 11:17

回复 75# linlinlin84


    亲们，我已刚开了一贴，附上食谱了{:5_358:}

vivian0476 发表于 2011-3-8 11:18

回复 8# Momoki


   {:5_394:}

linlinlin84 发表于 2011-3-8 12:07

回复 93# gzbonnie


    谢谢MM，这就去看看

fiona_chen 发表于 2011-3-8 12:48

正解
应该是生理期快到了，体重自然增加1-2kg
岂曰无衣 发表于 2011-3-7 14:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


+1
我也是这样的，生理期之前明显肿一圈，过了生理期就好了。哈哈。不要沮丧，坚持一下看看。

stefanie-q 发表于 2011-3-8 12:57

回复linlinlin84


    亲们，我已刚开了一贴，附上食谱了
gzbonnie 发表于 2011-3-8 11:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

在哪在哪~看了一圈没找着~~

gzbonnie 发表于 2011-3-8 13:00

回复 97# stefanie-q


{:5_360:} 刚好像摆错地方，摆在姐妹CAFE了。

stefanie-q 发表于 2011-3-8 13:16

回复stefanie-q


刚好像摆错地方，摆在姐妹CAFE了。
gzbonnie 发表于 2011-3-8 13:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    哈~我已经加了连接在我帖子里了~让更多的MM看到~

zhoufengjasmin 发表于 2011-3-8 13:19

体重轻了没~？
stefanie-q 发表于 2011-3-7 22:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我没称，家里没体重秤。感觉就算有轻也是微乎其微。我只要看上去有瘦
就好了，体重不要太斤斤计较。而且有的时候水喝多了，东西吃多了，或者没上厕所也会重一点的.MM
再坚持看看，都做了那么久了，放弃可惜。

卓卓 发表于 2011-3-8 15:01

LZ,我下午5点以前把三餐吃完，之后不吃饭，8点以后不喝水，你夏天的时候试试吧，超管用，我前年冬天都快60kg了，现在48kg，但是一定要撑过平台期啊，不然就没用了

还是家好 发表于 2011-3-8 15:24

你是不是要到生理期了，

violamomo 发表于 2011-3-8 17:05

是不是肌肉肿胀？ 我很长时间不运动再去健身房，锻炼个2天腿就会粗，另外 我健身也会胖，因为跳操完总是又能吃又能睡，索性就不去了。
还是少吃最有效，不过健身是真的能增强体质

sarami 发表于 2011-3-8 17:27

回复 101# 卓卓
嫩好强大啊。。12kilo的肉肉啊。。都哪里去鸟？

卓卓 发表于 2011-3-8 20:10

回复卓卓
嫩好强大啊。。12kilo的肉肉啊。。都哪里去鸟？
sarami 发表于 2011-3-8 17:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    10kg左右，没有12kg。。。不过主要集中在脸，胸，腰和腿，臀部还是很可观，所以我现在尽量穿裙子。。。恩，我还有用电动按摩捶按摩经络瘦腿，嘿嘿

dewmorn78 发表于 2011-3-8 21:02

我的食谱，白天一定要吃些面食，青菜，一点瘦肉，但是面食是全麦的，面条也吃全麦的，顶饿的。晚上一定不能吃淀粉类的东西，我通常晚上吃鱼，两个洋葱切片，一点豆角，2个西红柿切片和1片鱼片，一起放在烤箱里烤，不要放油，只要一点盐，胡椒，加一些辣椒，我一般会稍微搞得辣点，但是不要过量，不然太伤胃，辣椒也可以燃烧脂肪的。白天一定要多喝水，果汁也可以喝，比如我喝 aldi 的be light的果汁兑水喝，哪怕每天喝1升都没有多少热量。甜食，薯片这些东西千万不要再家里储备。

zj43874 发表于 2011-3-8 21:32

回复 57# gzbonnie

mm能不能也把那个食谱告诉我一下啊？要回国了，打算先腾出点剩余空间留着回国让爸妈补。

谢谢

gzbonnie 发表于 2011-3-8 21:58

回复 107# zj43874


    {:5_358:}

LYFD 发表于 2011-3-8 22:24

加油{:5_318:}

张小易 发表于 2011-3-8 22:44

食谱看不到啊~
天要热啦~{:5_354:}

fensterglas 发表于 2011-3-8 22:54

{:4_288:}我很想知道芙蓉姐姐怎么瘦下来的

慕尼黑munich 发表于 2011-3-8 23:17

配合郑多燕的减肥天书吧

里面有说一天内的运动不能超过一小时，因为一小时内的运动不会增加食量。

stefanie-q 发表于 2011-3-8 23:33

配合郑多燕的减肥天书吧

里面有说一天内的运动不能超过一小时，因为一小时内的运动不会增加食量。
慕尼黑munich 发表于 2011-3-8 23:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


   原来还有天书？我以为就几个视频呢~

stefanie-q 发表于 2011-3-8 23:36

食谱看不到啊~
天要热啦~
张小易 发表于 2011-3-8 22:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


www点dolc.de/forum/viewthread.php?tid=1295843&extra=page%3D2再试试~~

慕尼黑munich 发表于 2011-3-8 23:37

原来还有天书？我以为就几个视频呢~
stefanie-q 发表于 2011-3-8 23:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

nahmachine 发表于 2011-3-9 00:27

减肥必须节食！ 必须地！运动是后期的事~~~
等我姨妈走了~~我就节食！

dubedube 发表于 2011-3-9 00:28

markk下~~

samoyed 发表于 2011-3-9 00:31

鸡蛋不是一天两个
是一个星期两个

sarami 发表于 2011-3-9 11:07

10kg左右，没有12kg。。。不过主要集中在脸，胸，腰和腿，臀部还是很可观，所以我现在尽量穿裙子 ...
卓卓 发表于 2011-3-8 20:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
电动按摩那种有效果梅？偶的肉肉主要还是腹部和大腿。。老大难地带拉怎么减呢？

卓卓 发表于 2011-3-9 12:22

电动按摩那种有效果梅？偶的肉肉主要还是腹部和大腿。。老大难地带拉怎么减呢？
sarami 发表于 2011-3-9 11:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    其实人家都是用手，我实在觉得累，我看网上说可以用电动按摩捶代替，就整了一个，嘿嘿

sarami 发表于 2011-3-11 10:44

回复 120# 卓卓
是啥么样子的按摩锤啊？
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查看完整版本: 这。。天理何在啊~附上一些JMS回帖给的减肥小TIPS还有减肥食谱啥的~