gzbonnie 发表于 2011-3-7 17:34

回复 58# stefanie-q


    {:5_363:} 不客气

妙瞄 发表于 2011-3-7 17:36

回复 48# stefanie-q


    那就洗澡上下功夫！

lily426 发表于 2011-3-7 17:43

回复 1# stefanie-q
请问在这下这个操的视频呀?

谢谢!

stefanie-q 发表于 2011-3-7 18:26

回复stefanie-q
请问在这下这个操的视频呀?

谢谢!
lily426 发表于 2011-3-7 17:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我再优酷在线看的~www点youku.com/playlist_show/id_5483328.html

Momoki 发表于 2011-3-7 19:17

回复 41# smellycat
其实这些东西只要保证在晚上别吃，或者吃得太多就行。早餐午餐没限制的。

Momoki 发表于 2011-3-7 19:18

回复 49# geminiyuan
只要坚持，不但美白，还帮助瘦身。总的来说对女人是个好东西。

smellycat 发表于 2011-3-7 19:18

回复smellycat
其实这些东西只要保证在晚上别吃，或者吃得太多就行。早餐午餐没限制的。
Momoki 发表于 2011-3-7 19:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
刚吃了一大碗牛肉面 罪恶啊{:5_355:}

Momoki 发表于 2011-3-7 19:20

回复 68# smellycat
没事儿的，不要有负担。我觉得有的时候你越是给自己施加压力，就越想吃点不能吃的东西。慢慢来，只要有意识的控制就肯定会有效果的。

stefanie-q 发表于 2011-3-7 19:21

刚吃了一大碗牛肉面 罪恶啊
smellycat 发表于 2011-3-7 19:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    哈~我刚也煮了一大碗排骨面~不过是给GG的~我就捞了点里面的蔬菜~忍啊一定得忍住~

ebayebay 发表于 2011-3-7 19:22

ebayebay 发表于 2011-3-7 19:23

smellycat 发表于 2011-3-7 19:29

回复smellycat
没事儿的，不要有负担。我觉得有的时候你越是给自己施加压力，就越想吃点不能吃的东西。 ...
Momoki 发表于 2011-3-7 19:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩 好滴 我尽量哈 你头像里滴帅哥好帅啊 是谁啊

Momoki 发表于 2011-3-7 19:34

回复 73# smellycat
立威廉呀，很喜欢他的这张照片，就拿来当头像了。。。

linlinlin84 发表于 2011-3-7 19:39

我有一个朋友按一张食谱吃了两周，好像轻了５KG，最主要的就是不能吃米饭，面条，土豆等带淀粉的东西
gzbonnie 发表于 2011-3-7 17:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    MM,回头你要来了食谱，可不可以也发给我一下啊，谢谢哦{:5_335:}

smellycat 发表于 2011-3-7 19:41

MM,回头你要来了食谱，可不可以也发给我一下啊，谢谢哦
linlinlin84 发表于 2011-3-7 19:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
同求

笑笑的我 发表于 2011-3-7 19:51

{:5_389:} 传闻中喝水都胖的？

gzbonnie 发表于 2011-3-7 21:02

回复 75# linlinlin84


    {:5_358:}

kemi 发表于 2011-3-7 21:56

感冒两星期就掉了4公斤的人飘过{:5_387:}

kemi 发表于 2011-3-7 22:00

回复 37# Faila


    正解，有些人真的唱水也会胖，有些人每天就好吃好睡也不见得会长肉。
命里有时终需有，LZ还是不要太悲伤~~

（草莓奶昔） 发表于 2011-3-7 22:01

不管怎么说坚持了这么长时间不要放弃啊

zhoufengjasmin 发表于 2011-3-7 22:11

偶做了一个礼拜了，每次那个哑铃操是必做的，因为我想瘦手臂，接着在做第一部分或者第三部分的操，看心情和身体状态定。一般做到10多分钟身体才开始热起来，做完哑铃操会出一点点汗。总体来说出汗不是特别多，但做完以后身体感觉轻盈许多，感觉还是有点效果的。就是每天要做70分钟有点坚持不了。肌肉暂时还没发现，好像手臂有细的趋势，希望不是我心里作用。

cindypipa 发表于 2011-3-7 22:35

小TIP早上咖啡， 晚上红酒 ，
不是天天喝红酒哦

锻炼的成效 是需要时间的，楼主你现在是长肌肉了，
坚持锻炼，过一阵 体重会减得，三围也会减得

kelen 发表于 2011-3-7 22:35

跟着lz一起做，虽然暂时的确没看到效果。。哎。。。不过肉肉紧紧的总比松松的好呀。。。
坚持坚持！

ebayebay 发表于 2011-3-7 22:38

stefanie-q 发表于 2011-3-7 22:49

小TIP早上咖啡， 晚上红酒 ，
不是天天喝红酒哦

锻炼的成效 是需要时间的，楼主你现在是长肌肉了，
...
cindypipa 发表于 2011-3-7 22:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

这一阵得多长时间呀~~~

stefanie-q 发表于 2011-3-7 22:50

多睡觉是个懒人的减肥方法
ebayebay 发表于 2011-3-7 22:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我可爱睡觉了~现在写毕业论文~课都没~基本每天睡足10小时的~

stefanie-q 发表于 2011-3-7 22:50

偶做了一个礼拜了，每次那个哑铃操是必做的，因为我想瘦手臂，接着在做第一部分或者第三部分的操，看心情和 ...
zhoufengjasmin 发表于 2011-3-7 22:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    体重轻了没~？

stefanie-q 发表于 2011-3-7 22:51

不管怎么说坚持了这么长时间不要放弃啊
（草莓奶昔） 发表于 2011-3-7 22:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    恩~不放弃~每天出出汗就当排毒了~

（草莓奶昔） 发表于 2011-3-7 22:57

恩~不放弃~每天出出汗就当排毒了~
stefanie-q 发表于 2011-3-7 22:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    是啊，加油啊！

ebayebay 发表于 2011-3-7 23:12

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查看完整版本: 这。。天理何在啊~附上一些JMS回帖给的减肥小TIPS还有减肥食谱啥的~