萍聚 › 宝宝园地 › 问问产后恢复的事儿

chang103 发表于 2011-5-12 09:26

正盼着减呢

two steps 发表于 2011-5-12 09:30

减肥。。。我要减到50公斤左右估计都还有人叫我肥妈

LZ 的问题我来答
新妈
运动最忌讳做2样---仰卧起坐和跑步
家里最忌讳做的就是搬重东西

断奶以后再考虑减肥
mixmas 发表于 2011-5-10 16:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

为毛忌讳这个？
产后 恢复班的老师还教我们斜着仰卧起坐， 说是可以帮助肚子上的肌肉重新合上

two steps 发表于 2011-5-12 09:36

跑步我是最近才恢复的，因为感觉会有下坠感。还是晚点开始比较好
仰卧起坐可以做，但是不要做正面起卧的，而且最好听hb的。他们会检查你的腹肌中间是不是已经闭合了。
我得fa不建议我游泳，说对伤口不好。
sleeper 发表于 2011-5-10 19:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

跑步的时候哪里有下坠感？ 胸么？
那是不是腹肌中间已经闭合就可以仰卧起坐了？
游泳是对剖腹产的伤口不好， 还是侧切的伤口不好呀？
不好意思， 问题有点多， 也是个急着想减肥的主儿{:4_302:}

two steps 发表于 2011-5-12 09:39

我小骨架，肉多
beatrice2006 发表于 2011-5-11 12:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我也是小骨架， 藏肉。
以前的衣服还是穿不上， 只能拿出有弹性的紧身裤，结果一走路， 劳工说， 你腿上的肉都在抖。。。。。{:4_283:}

two steps 发表于 2011-5-12 09:40

正盼着减呢
chang103 发表于 2011-5-12 10:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    现在就盼着我妈赶紧来， 把娃交给她， 然后根劳工一起去健身。
要不， 你也一起？ 把孩子给你劳工带

lemon_qing 发表于 2011-5-12 09:50

我也着急呢。。。

freeway2010 发表于 2011-5-12 10:17

{:5_389:}

小金金 发表于 2011-5-12 10:24

{:5_362:}

mixmas 发表于 2011-5-12 11:16

为毛忌讳这个？
产后 恢复班的老师还教我们斜着仰卧起坐， 说是可以帮助肚子上的肌肉重新合上
two steps 发表于 2011-5-12 10:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    正面的普通的仰卧起坐和斜着做，锻炼的部分不一样的

你再仔细问问吧，我学到的是，如果正着做，BECKENBODEN拉得更开

wikiwendy 发表于 2011-5-12 12:09

{:5_389:}

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