一个月了，69,4，生理期，休息下，再接再厉

Julia1224 · 发表于 2011-7-25 19:35

我不乖发表于 2011-7-25 19:10
偶偶偶，还在准备，一会儿去踢腿

MM加油啊，我马上也去做瑜伽啊，不运动是不成啊

我不乖 · 发表于 2011-7-25 19:38

Julia1224 发表于 2011-7-25 18:35
MM加油啊，我马上也去做瑜伽啊，不运动是不成啊

偶养了只猫本来想着跟他追着跑口以锻炼，结果吖比偶还懒，还稀饭趴偶身上睡觉，偶现在屁股越来越大鸟

kittycat · 发表于 2011-7-25 21:07

我不乖发表于 2011-7-25 18:38
偶养了只猫本来想着跟他追着跑口以锻炼，结果吖比偶还懒，还稀饭趴偶身上睡觉，偶现在屁股越 ...

应该养狗就对了

阳光下的风车 · 发表于 2011-7-25 21:33

MM加油，考完试就有时间运动了，再接再励

美美的夏日 · 发表于 2011-7-25 21:39

打工还是要好好吃饭的

Julia1224 · 发表于 2011-7-25 22:17

kittycat 发表于 2011-7-25 21:07
应该养狗就对了

哈哈我也是这么想的啊

Julia1224 · 发表于 2011-7-25 22:18

阳光下的风车发表于 2011-7-25 21:33
MM加油，考完试就有时间运动了，再接再励

恩谢谢我打算慢慢来以一个月瘦1,7公斤的速度缓慢前进应该还是可以的实现的

Julia1224 · 发表于 2011-7-25 22:20

美美的夏日发表于 2011-7-25 21:39
打工还是要好好吃饭的

谢谢提醒打算白天还是好好吃饭尤其是早饭正常的吃啊不过晚上回来还是少吃点吧

阳光下的风车 · 发表于 2011-7-25 22:51

Julia1224 发表于 2011-7-25 22:18
恩谢谢我打算慢慢来以一个月瘦1,7公斤的速度缓慢前进应该还是可以的实现的

我也打算健康减肥，到8月底瘦1KG,一起加油吧，呵呵

fensterglas · 发表于 2011-7-25 23:15

Julia1224 发表于 2011-7-25 17:09
这几天萍聚上不来，所以，我就堕落了，现在体重69,9kg
其实，我该庆幸，他木有升到70kg吗？M ...

偶这几天都不敢上称

cherok751886 · 发表于 2011-8-11 21:25

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Julia1224 · 发表于 2011-8-30 15:01

cherok751886 发表于 2011-8-11 21:25
l楼主加油，我和你一样现在体重也超级重的，现在正在实习减肥，每天运动一个小时，跳绳跑步然后再慢走调节， ...

谢谢MM鼓励，也祝MM减肥一切顺利啊

Julia1224 · 发表于 2011-8-30 15:12

美美的夏日发表于 2011-7-25 21:39
打工还是要好好吃饭的

果然打工我是有好好吃饭啊，体重都升到72,9了，果然还是要管住自己的嘴啊，不能乱吃东西啊，尤其是晚上啊

我不乖 · 发表于 2011-8-30 15:18

偶也是，一忙就容易胖

习习公主 · 发表于 2011-8-30 16:47

Julia1224 发表于 2011-8-30 15:12
果然打工我是有好好吃饭啊，体重都升到72,9了，果然还是要管住自己的嘴啊，不能乱吃东西啊，尤其是晚上啊

睡前4小时禁食，这个很关键！
如果不小心贪嘴，就要“吃饱了撑的”去做运动哈哈。

一定要多运动，消耗大于摄入，才会减掉地、而且一定管住自己的嘴，不要轻易找任何借口奖赏犒劳自己哈。食量调整好，胃是会慢慢变小滴。

另外，mm是不是打工期间，作息时间打乱，有些失调才会又胖的呀？

Julia1224 · 发表于 2011-9-1 19:38

习习公主发表于 2011-8-30 16:47
睡前4小时禁食，这个很关键！
如果不小心贪嘴，就要“吃饱了撑的”去做运动哈哈。

估计是这样的啊，白天睡到上班，晚上下班了又累又饿，胃口还不错，所以就悲剧了。。。
不过，把工给辞了，开始有规律的生活，如果再加上适量的运动，估计一个月以后可以回到原来的体重吧

记住MM的话了，睡前4小时不能在吃东西啊！真理啊，不知道自己能不能hold住啊

Julia1224 · 发表于 2011-9-1 19:39

我不乖发表于 2011-8-30 15:18
偶也是，一忙就容易胖

难姐难妹啊，打工本来就很辛苦，还指望瘦两斤，结果还胖了好多，悲剧啊

兔牙妹 · 发表于 2011-9-3 11:46

我昨天晚上忍了半天没有吃巧克力

Julia1224 · 发表于 2011-9-4 17:07

兔牙妹发表于 2011-9-3 11:46
我昨天晚上忍了半天没有吃巧克力

姑娘你真的是很有毅力啊！要是我的话，纠结这么久，肯定会把它给吃了啊

Julia1224 · 发表于 2011-9-4 17:11

9月4日 69.9kg
这周晚上都没有怎么吃米饭，终于体重得到了一下控制，现在维持在70公斤的样子，希望自己能hold住自己的胃口，努力在开学前瘦到67kg啊，应该还是有希望的吧

兔牙妹 · 发表于 2011-9-4 19:57

Julia1224 发表于 2011-9-4 17:07
姑娘你真的是很有毅力啊！要是我的话，纠结这么久，肯定会把它给吃了啊

我两个星期从54.2到昨天晚上的51

kittycat · 发表于 2011-9-4 23:38

utata 发表于 2011-9-4 21:54
楼主MM我激励你一下吧。我以前是75kg，现在是58kg。我现在正在为55kg奋斗。

好成绩啊

分享下经验吧

kittycat · 发表于 2011-9-5 12:08

utata 发表于 2011-9-5 10:48
我念高中的时候可能是一直吃很多吃很好，就很肥，最重的时候是75kg。
然后读了大学是不知不觉瘦下来，没有 ...

谢谢mm分享经验

不过一天吃一顿太影响健康了，还是均衡下饮食，晚上少吃点，多动动，短期快速减下去的，都是水分，很快还是会回来的

kittycat · 发表于 2011-9-5 15:37

utata 发表于 2011-9-5 11:42
刚开始减下去的是水分的，但是后来就是脂肪。
我自己会明显感觉到背部，腰部等等，整体都瘦下去了。我不是 ...

哦，那还成，不然一天吃一次太饿了
是啊，减肥是个力气加技术活儿，很考验毅力

Julia1224 · 发表于 2011-9-5 21:37

兔牙妹发表于 2011-9-4 19:57
我两个星期从54.2到昨天晚上的51

难怪MM效果明显，果然做女人还是要管住自己的嘴啊

Julia1224 · 发表于 2011-9-5 21:38

utata 发表于 2011-9-4 22:54
楼主MM我激励你一下吧。我以前是75kg，现在是58kg。我现在正在为55kg奋斗。

看到MM的成果，一下子觉得自己燃烧了哇，动力十足，恩，果然我还是需要积极的榜样啊！

Julia1224 · 发表于 2011-9-5 21:40

utata 发表于 2011-9-5 12:42
刚开始减下去的是水分的，但是后来就是脂肪。
我自己会明显感觉到背部，腰部等等，整体都瘦下去了。我不是 ...

看MM减肥的过程，觉得MM对自己真的很严厉，果然我是对自己太过宽容，管不住自己的嘴，再加上有的时候懒得运动，果然节食加运动是减肥的不二法门啊！谢谢MM的经验之谈啊！

兔牙妹 · 发表于 2011-9-6 20:56

Julia1224 发表于 2011-9-5 21:37
难怪MM效果明显，果然做女人还是要管住自己的嘴啊

对的啊

Julia1224 · 发表于 2011-9-7 20:05

utata 发表于 2011-9-5 21:46
对啊。你加油吧。
一定要管住自己的嘴，这个比什么都有用。
我对比一下当年的照片，现在就会想，我当时怎 ...

MM说得对，还是要对自己狠一点啊，减肥什么的是王道啊，要做美女啊，才能找到男盆友

Julia1224 · 发表于 2011-9-7 20:07

兔牙妹发表于 2011-9-6 20:56
对的啊

所以我今天开始17点以后打算不吃东西，睡前喝杯牛奶或者豆浆补钙，接受utataMM建议，努力奋斗啊！

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cherok751886 cherok751886 当前离线积分 1149 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2011-8-11 21:25 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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萍聚头条

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