今天的打卡。
8分钟的HIIT
10公里慢跑，80分钟。
不知道是否因为天气的原因，气压低的时候运动状态就很一般。
顺便吐个槽。
和女友去看半夜电影。
MANIAC。
B级片，Bug多的我吐槽无力。
画面倒是还挺有冲击力的，摄影视觉很独特。
故事情节刺激有余，逻辑惨白。
不过还是推荐一定要注意画面细节，不然会错过很多暗示和提示。
明天打算做这个！
http://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w
话说，JM回归thebiggestloser season14了哇。。。
昨晚只跑了半小时原地，脚掌实在疼的不行，不知道咋回事。。。然后试了那个work out，可惜我家在楼上没法做跳跃动作，不爽{:7_439:}
本帖最后由 R2D2 于 2013-5-17 13:49 编辑
kittycat 发表于 2013-5-17 13:33 static/image/common/back.gif
昨晚只跑了半小时原地，脚掌实在疼的不行，不知道咋回事。。。然后试了那个work out，可惜我家在楼上没法做 ...
请穿鞋跑.... {:5_319:}
话说，中午去中餐馆吃饭，吃了2中等盘子半的菜，大多是鸭子 鱼 炸墨鱼圈 鸡肉 猪肉 寿司，没吃冰激凌，你们估计一下有多少卡路里，2000是不是估计的太多了。
R2D2 发表于 2013-5-17 13:45 static/image/common/back.gif
请穿鞋跑....
话说，中午去中餐馆吃饭，吃了2中等盘子半的菜，大多是鸭子 鱼 炸墨鱼圈...
肯定穿跑鞋跑啊，我都跑了很久了，不是第一次跑，奇怪的是昨天不知道为什么前脚掌狂疼
这个热量么。。。不仅看食材，还要看那些肉食的做法了，墨鱼反正是很肥
kittycat 发表于 2013-5-17 13:56 static/image/common/back.gif
肯定穿跑鞋跑啊，我都跑了很久了，不是第一次跑，奇怪的是昨天不知道为什么前脚掌狂疼
这个热量么。。。 ...
你很肥吗？为什么不出去到街上跑？
中餐馆的肉么....都是那样做的。
本帖最后由 R2D2 于 2013-5-17 14:34 编辑
Eggplant 发表于 2013-5-17 00:49 static/image/common/back.gif
已经过去帮顶了~~
我昨天做了这个workout, 今天觉得要死要活的..... 强度对我来说，也算很高的，昨天差不多能完成 70%不到一点，今天脖子都累的不行。从我的角度来说，这个的强度超过40km的慢跑。所以说.... 能做完一个HIIT强度的，很了不起，我个人感觉甚至强于器械，因为那种连续性，节奏，完全是没有休息和适应的时间的，1个2个单元很简单，但连续做腰腹的疲于招架。
R2D2 发表于 2013-5-17 14:01 static/image/common/back.gif
你很肥吗？为什么不出去到街上跑？
中餐馆的肉么....都是那样做的。
对，我很肥的，出门跑不动的
kittycat 发表于 2013-5-17 14:39 static/image/common/back.gif
对，我很肥的，出门跑不动的
可以晚上出去跑，晚上看不清的....不管肥不肥的，女生一般都比较脸皮薄..... {:5_319:}