Bai 发表于 2013-12-19 14:42
恭喜恭喜！
我本来今年年底的目标是8k, 结果没达到，现在最多跑到7. 几。我明年再接再励！
在家做其他锻炼也是一样的，心肺和肌力提高了，跑步一样会有进步的，加油
其实我入冬以来白天时间变短了，有时候忙或者别的什么原因，天黑了一般就不会出去跑了，现在基本上一个多礼拜两星期跑一次，还好倒是没怎么积雪，天好有空还是可以安排时间去跑跑
新一年里，祝愿大家越跑越开心，越跑越健康，越跑越精神，越跑越美丽~~！{:5_318:}
{:5_335:}太师V5
本帖最后由 jiahan 于 2014-1-7 09:10 编辑
这个贴跟了好久。想请教个问题。前两天路过TKmaxx看见一双跑步鞋， 如图， 原价好像还挺贵的。 不过看起来不是很耐穿的样子。 大家有人穿过吗。
https://d3t0nnkfna4jjd.cloudfront.net/assets/shoe/cloudster-black-white/selector-rotate/01-0217a19c52b7c2ab7507fdc32e00e253.jpg
jiahan 发表于 2014-1-7 09:05
这个贴跟了好久。想请教个问题。前两天路过TKmaxx看见一双跑步鞋， 如图， 原价好像还挺贵的。 不过看起来 ...
鞋的价钱不重点，要看是不是合适你 。。。
一直听说跑步鞋很重要。我就一直穿reebok或者puma最普通的那种，几年来也没觉得膝盖疼什么的。但听多了，就觉得以后还是选个好一点的鞋。真不知道选哪种，穿上跟平时穿的没区别呀。这个鞋弹性挺好，你看他的底，是中空的，想弹簧一样，就是不知道会不会穿几天瘪了。
jiahan 发表于 2014-1-7 16:10
一直听说跑步鞋很重要。我就一直穿reebok或者puma最普通的那种，几年来也没觉得膝盖疼什么的。但听多了，就 ...
你这样评论鞋的好坏，证明你未必了解挑选跑鞋的要点。
一双跑鞋最重要是要合适自己，体重，肌肉状况，跑步地点，道路情况，频率，速度，天气等等，都是要考虑的。
但是最重要的，是要和膝盖运动方式配合。
比如你的膝盖是内旋，外旋，还是中正，这个是非常重要的。
这个话题说起来就长篇的很，推荐MM看看目录里写的有关选跑鞋的几篇回帖。
此外，就形状觉得你贴的图片不是室外跑步鞋，倒是有点像室内健身鞋。不过因为没看到鞋底和鞋内侧，也没见到实物，所以只是猜测，不敢肯定。。。
对，以前对鞋真没怎么上心。你说的这几点我还都不太清楚。等周末好好研究一下。这个鞋应该室外，不过看鞋底不是很结实的样子，所以才问的;-) 我在健身房观察过，也没见有人穿。
jiahan 发表于 2014-1-7 22:45
对，以前对鞋真没怎么上心。你说的这几点我还都不太清楚。等周末好好研究一下。这个鞋应该室外，不过看鞋底 ...
跑鞋不是工作鞋，也不是登山鞋，更不是老棉鞋，结实耐穿不是最重要的因素。
退1000步说，你要买怎么耐穿的鞋才满意呢？这个和你的跑步量有很大关系的。
有人每周才跑1次，撑死5公里，就算只有一双跑鞋，那一年都不用换的。
每周3到4次，每次10公里以上，那哪怕亮黄跑破鞋轮流穿，半年也差不多的看新货了。
如果你说的结实是说要密实硬挺，那就更是大错特错了！这点你自己上网看看就知道为什么了，我就不多废话了。。。
至于健身房理人的穿戴。。。以来不知道他们都是做什么运动的，二来运动鞋种类款式没有上完也不下8千，未必就真的能遇到有穿的。
更何况健身房里穿错衣服穿错鞋的人比比皆是。。。
总之还是先好好做一下功课再买鞋为好。如果你对自己的选择不肯定，全你还是去比较专业的运动用品店里叫店员帮你挑选。
鞋是重中之重， 一定要用心选，不能马虎对待呢。
休息了2个月膝盖，看看冬天又要下雪了，准备重新开始了....