发个减肥前后的对比照
本帖最后由 苹果树1117 于 2012-8-16 10:13 编辑今天和老妈视频，我问她有没有瘦，回答说没有差别 - - 决定弄个对比照，让事实说话。对比照比想象的效果更好，隐约能看到腹肌了，哈哈，超级有成就感的。
60KG vs 50KG
方法其实没什么特别的，大家都知道的，少吃，多动。10KG用了4个月左右。
1. 吃的方面，避开所有高热量的东西，不喝饮料，不吃零食，蛋糕，还有一些高热量的，油炸的食品。不吃夜宵。淀粉，蛋白质，水果，健康的东西，什么都吃，不要吃多就可以了。蔬菜尽量多吃。
2. 运动方面，开始比较多，运动三四天休息一天，一个月以后基本就是隔天运动。运动的时候都是晚上一个小时，加上热身拉伸放松的，可能要2个小时左右。运动也是什么都试试，瑜伽，郑多燕减肥操，pump it up， zumba，都跳过，有时候也会出去跑步，在家跳绳。
3. 最最重要的，坚持。细水长流型，不要过度节食，运动也不要过量，都不要极端。同时要给自己留出合理的懈怠的空间。极端了容易撑不住崩掉，彻底放弃。也容易伤身。
中间因为MC，或者生活中的事情，我也经常会一个星期不运动，或者偶尔吃比较多。吃了就吃了，一顿没事。不要因为多吃而自我放弃，然后干脆放开来吃，恶性循环。
PS，瘦好还是胖好，可能各有千秋吧，有人喜欢胖的，有人喜欢瘦的，自己喜欢就行。对我来说，健康最重要，线条好看最重要。 我天，你妈眼神太差了吧
搂住现在这个身材狠棒，继续保持
j杂减的？ 1. 能够再上面一点吗
2. 偶觉得第一张胖胖点的反而好了。 楼主咋练的，求方法，谢谢了。 我好像是第一张，颜面哭泣中 收了很多啊， 不减也挺好看的呢， 恭喜楼主 还有 说说怎么减的吧，这个大家都很感兴趣
说真的，减肥前比减肥后好看多了，减肥后像非洲饥民 哈哈，我更新在首楼。 强的！{:5_327:} 怎么像是PS出来的右图呢？ 减肥前的照片弄得比较好啊 减肥后应该穿衣服会很好看吧 清丽脱俗 发表于 2012-8-15 19:47 static/image/common/back.gif
说真的，减肥前比减肥后好看多了，减肥后像非洲饥民
{:5_370:} 本帖最后由 苹果树1117 于 2012-8-15 19:15 编辑
红酒的红 发表于 2012-8-15 18:57 static/image/common/back.gif
怎么像是PS出来的右图呢？
额，2张图是都ps过的。只是把背景模糊了，2张都一样，因为房间很乱 - -左边拍照的时候阴天，光线不好，调整了一下色彩对比度和饱和度，别的都没动过。
右图能ps啥呢？自己P腹肌上去吗。我觉得看看同一件裤子应该就能看出区别吧。腰也不细，66厘米，就这个样子了。 amoy 发表于 2012-8-15 18:57 static/image/common/back.gif
减肥前的照片弄得比较好啊 减肥后应该穿衣服会很好看吧
左边好像因为当时刚整理了房间，右边是一时兴起就拍了，没管房间，结果超级乱 - - 没法见人 太励志了！{:5_335:}
{:4_276:} 求掉肉 {:5_335:}太强了！ 没有决心与毅力的胖子路过膜拜。。。 对，你这个体重不算轻，但看起来狠匀称，好看 有线条真好看，lz有多高呀？大家都说肚子很好减，可是我就是下不了６８-。-
lz６６的腰看起来很好了。 啊啊啊啊。。我刚刚才看到你现在的体重！！！！太葱白了
我记得在慢跑那个楼里，当时我和你好像都是卡在５６kg左右的平台期！！！
我现在还是５６！！其实后来有降下去到了５４，可是亲妈来了，见我减肥一副要跟我断绝母女关系的样子，我又悲催的回到了５６。 清丽脱俗 发表于 2012-8-15 19:47 static/image/common/back.gif
说真的，减肥前比减肥后好看多了，减肥后像非洲饥民
想当年看到嫩在真我发的PP，让我没吃得下午餐，不知道现在你的PP，能不能让我食欲大增。 问下楼主mm ，你这是多久的成绩？太励志了！ ４个月１０KG，厉害的，我减了差不多一年了，才15KG，也是少吃多运动，运动量相对还是比较大的。还想再少５KG，正在苦苦挣扎 哇～差得不是一点儿半点儿啊～ 我晕呀，50公斤怎么看起来这么瘦，我只有45，看起来可圆润了{:5_354:} 我现在就是楼主左边那图的形状。
特么昨天晚上临睡前上称看了下，都56,5kg了，我不活了我。。。{:4_284:}
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