唐多令 发表于 2012-12-21 10:55

20日，taebo + 10 min waist shaking

唐多令 发表于 2012-12-22 08:23

21号，pump it up

唐多令 发表于 2012-12-22 18:23

游泳一个半小时,走路数公里

唐多令 发表于 2012-12-24 19:08

24日跑步1小时7公里左右

唐多令 发表于 2012-12-26 01:25

25号，zumba power +玉珠铉瑜伽

唐多令 发表于 2012-12-26 18:50

26号，慢跑1小时20分钟，9公里左右

唐多令 发表于 2012-12-28 00:11

pump it up +10 min waist shaking workout

唐多令 发表于 2012-12-29 23:08

今天没有吃晚饭，运动35分钟之后有点头晕

whatI 发表于 2013-1-1 13:01

赞一下！

唐多令 发表于 2013-1-1 20:58

whatI 发表于 2013-1-1 12:01 static/image/common/back.gif
赞一下！

谢谢MM{:5_338:}

唐多令 发表于 2013-1-1 20:59

31号，跳舞数小时

唐多令 发表于 2013-1-1 23:31

1号，pump it up

ichbinjj 发表于 2013-1-2 19:41

唐多令 发表于 2013-1-1 22:31 static/image/common/back.gif
1号，pump it up

好佩服楼主的毅力, 我要向你学习.新的一年也加入积极运动的行列.

唐多令 发表于 2013-1-3 18:17

2号，郑多燕健身操4+10min booty shaking waist workout

唐多令 发表于 2013-1-3 18:19

ichbinjj 发表于 2013-1-2 18:41 static/image/common/back.gif
好佩服楼主的毅力, 我要向你学习.新的一年也加入积极运动的行列.

欢迎欢迎,如果养成习惯,坚持就没有那么困难了

对我而言,最难的就是停一段时间后,重新开始运动,确实需要很大的毅力

lashing 发表于 2013-1-3 21:43

唐多令 发表于 2013-1-3 17:19 static/image/common/back.gif
欢迎欢迎,如果养成习惯,坚持就没有那么困难了

对我而言,最难的就是停一段时间后,重新开始运动,确实需要 ...

MM， 其实最好是一个星期休息一到两天这样可以坚持的久我已经运动快要5个月了 一起加油

唐多令 发表于 2013-1-4 00:07

lashing 发表于 2013-1-3 20:43 static/image/common/back.gif
MM， 其实最好是一个星期休息一到两天这样可以坚持的久我已经运动快要5个月了 一起加油

MM说的对，我也是一个星期至少休息一天

唐多令 发表于 2013-1-4 00:08

zumba power+10min booty shaking waist workout+10minhotbody warm up routine

唐多令 发表于 2013-1-5 19:38

游泳1.5小时，走路5公里

唐多令 发表于 2013-1-6 23:32

zumba power+10min booty shaking waist work out

lovesummerwine 发表于 2013-1-6 23:49

唐多令 发表于 2013-1-6 22:32 static/image/common/back.gif
zumba power+10min booty shaking waist work out

贵在坚持. 赞一个.
你的体重呢? 这几月有什么明显变化吗?

唐多令 发表于 2013-1-7 00:07

lovesummerwine 发表于 2013-1-6 22:49 static/image/common/back.gif
贵在坚持. 赞一个.
你的体重呢? 这几月有什么明显变化吗?

刚刚写完心得，体重没有什么变化
虽然希望能够减到50公斤，但是如果能不必忌嘴，还能不长胖也满足了。

lovesummerwine 发表于 2013-1-7 13:05

唐多令 发表于 2013-1-6 23:07 static/image/common/back.gif
刚刚写完心得，体重没有什么变化
虽然希望能够减到50公斤，但是如果能不必忌嘴，还能不长胖也满足了。

你现在身高，体重是多少，能说下吗? 经常性锻炼，只要不是特别改变目前的饮食，体重不会增加的。

唐多令 发表于 2013-1-7 13:42

lovesummerwine 发表于 2013-1-7 12:05 static/image/common/back.gif
你现在身高，体重是多少，能说下吗? 经常性锻炼，只要不是特别改变目前的饮食，体重不会增加的。

我1米61，体重52到53公斤

lovesummerwine 发表于 2013-1-7 13:48

唐多令 发表于 2013-1-7 12:42 static/image/common/back.gif
我1米61，体重52到53公斤

这个体重很好啊。我以前就是这样的。身材很好很标准。总被朋友夸。现在胖了整整五公斤。大腿上和腰上。很痛苦。开始计划减肥加运动了。

唐多令 发表于 2013-1-12 18:09

11号 zumba power

唐多令 发表于 2013-1-12 18:09

12号，游泳1个半小时

唐多令 发表于 2013-1-21 00:24

19号zumba power

唐多令 发表于 2013-1-21 00:26

20号，pump it up

这几天冰天雪地的，家里也冷得要命，坚持运动很不容易啊，今天跟自己斗争了好久，还是坚持了下来
现在心情很好

唐多令 发表于 2013-1-22 00:16

zumba power+ 10 minutes booty shaking waist workout

Nichts auf der Welt ist so weit entfernt wie der Weg vom guten Vorsatz zur guten Tat.世界上最长的路程莫过于将完美计划付诸于行动的过程。Quelle:沪江德语
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