hauke 发表于 2013-2-6 19:56

颈椎不行了 。。。

上了一年班，最近脖子好酸啊，偶尔抬右手的时候，肩膀还有酸胀感 。。。码农的职业生涯真悲催！想问下大家具体有什么改善方法吗，或者自己平时是怎么注意的? 买个那种套在脖子上的玩意，上班带着，头和办公室的同事会不会有意见，PS，我办公室的同事都不编程 。。。

vlookup 发表于 2013-2-6 20:04

同不行

hauke 发表于 2013-2-6 20:22

abaqus 发表于 2013-2-6 19:06 static/image/common/back.gif
坐电脑 1 小时左右就走动走动吧.

下班就去健身吧?

我最近都开始去跑步了。现在一周两次，天天还没做到 。。。

hauke 发表于 2013-2-6 20:22

vlookup 发表于 2013-2-6 19:04 static/image/common/back.gif
同不行

唉 。。。

nemorain 发表于 2013-2-6 20:23

瑜伽有几个动作很有效

hauke 发表于 2013-2-6 20:36

nemorain 发表于 2013-2-6 19:23 static/image/common/back.gif
瑜伽有几个动作很有效

给个视频链接吧 。。。

spider127 发表于 2013-2-6 21:20

我太羡慕你了
是这样的 我们公司去年引进了一种可以升降的办公桌 我去官网上一查 最便宜的也要700多刀 http://www.geekdesk.com/

但是这种桌子只给颈椎脊柱等地方有病的员工 比如医生诊断说你不能经常坐着 得坐一会儿站一会儿 于是公司就给你换这种桌子了

我一直想着赶紧哪天后背或者颈椎不舒服了拿到医生假条 也可以换这种桌子啦～～～

hauke 发表于 2013-2-6 22:03

点评
whatI就是把头使劲往下够，够到肚子为准

晕，我是头使劲往后仰，才舒服啊 。。。

hauke 发表于 2013-2-6 22:03

spider127 发表于 2013-2-6 20:20 static/image/common/back.gif
我太羡慕你了
是这样的 我们公司去年引进了一种可以升降的办公桌 我去官网上一查 最便宜的也要700多刀 htt ...

我可以忽略你的回复吗 {:4_287:}

hauke 发表于 2013-2-6 22:05

spider127 发表于 2013-2-6 20:20 static/image/common/back.gif
我太羡慕你了
是这样的 我们公司去年引进了一种可以升降的办公桌 我去官网上一查 最便宜的也要700多刀 htt ...

换这种桌子，是你们统一弄得啊，我总不能直接跟老板提吧 。。。

spider127 发表于 2013-2-6 22:09

hauke 发表于 2013-2-6 21:05 static/image/common/back.gif
换这种桌子，是你们统一弄得啊，我总不能直接跟老板提吧 。。。

你可以让你的医生写的建议之类的

小神仙 发表于 2013-2-6 22:10

hauke 发表于 2013-2-6 21:05 static/image/common/back.gif
换这种桌子，是你们统一弄得啊，我总不能直接跟老板提吧 。。。

怎么不能提 你不说当然没人给你换啊

另外游泳也不错

hauke 发表于 2013-2-6 22:13

spider127 发表于 2013-2-6 21:09 static/image/common/back.gif
你可以让你的医生写的建议之类的

你是说我跟医生说，我想要桌子 。。。

hauke 发表于 2013-2-6 22:14

小神仙 发表于 2013-2-6 21:10 static/image/common/back.gif
怎么不能提 你不说当然没人给你换啊

另外游泳也不错

我最近都坚持锻炼，如果过段时间不改善，我就试试！我不会游泳 。。。

spider127 发表于 2013-2-6 22:16

hauke 发表于 2013-2-6 21:13 static/image/common/back.gif
你是说我跟医生说，我想要桌子 。。。

是啊～

hauke 发表于 2013-2-6 22:18

spider127 发表于 2013-2-6 21:16 static/image/common/back.gif
是啊～

{:4_297:}

nemorain 发表于 2013-2-6 23:11

hauke 发表于 2013-2-6 19:36 static/image/common/back.gif
给个视频链接吧 。。。

我没有视频{:5_317:} 以前在瑜伽班上学的，动作的名字我也不记得。我给你描述一下动作：

并脚直立，双臂在手腕处交叉。深吸气，同时将交叉的两臂往上举，直到大臂到耳朵后面。然后头往后仰，眼睛看着交叉的手腕。这个过程屏住呼吸，臂保持伸直，并且尽量往上伸展。

呼气，两臂从两边慢慢放下。

再开始下一轮。

动作非常简单，但是很有效。手臂在尽量往上举的过程中肩膀酸痛，但是确很舒服。连着做十几次。

平时想起来就可以做几分钟。

片雪莹冬 发表于 2013-2-6 23:14

我以前也有过，看了好些医生都没用。
最后就是跑步跑好了~ 所以坚持跑步吧。
瑜伽应该也很好

hauke 发表于 2013-2-6 23:39

nemorain 发表于 2013-2-6 22:11 static/image/common/back.gif
我没有视频 以前在瑜伽班上学的，动作的名字我也不记得。我给你描述一下动作：

并脚直立，双 ...

多谢多谢！

hauke 发表于 2013-2-6 23:39

片雪莹冬 发表于 2013-2-6 22:14 static/image/common/back.gif
我以前也有过，看了好些医生都没用。
最后就是跑步跑好了~ 所以坚持跑步吧。
瑜伽应该也很好

嗯，我就是这么想的

fusion 发表于 2013-2-6 23:42

hauke 发表于 2013-2-6 21:14 static/image/common/back.gif
我最近都坚持锻炼，如果过段时间不改善，我就试试！我不会游泳 。。。

游泳不错，定时再去马杀鸡下

hauke 发表于 2013-2-6 23:51

fusion 发表于 2013-2-6 22:42 static/image/common/back.gif
游泳不错，定时再去马杀鸡下

没去过也，哪里可以马杀鸡? 怀念天朝Happy的日子 。。

fusion 发表于 2013-2-6 23:54

hauke 发表于 2013-2-6 22:51 static/image/common/back.gif
没去过也，哪里可以马杀鸡? 怀念天朝Happy的日子 。。

泰mm

hauke 发表于 2013-2-6 23:56

fusion 发表于 2013-2-6 22:54 static/image/common/back.gif
泰mm

俺这里没有 。。。 要去法兰 。。。

hauke 发表于 2013-2-6 23:57

fusion 发表于 2013-2-6 22:54 static/image/common/back.gif
泰mm

想起来我去布拉格，8欧元每次 。。。

fusion 发表于 2013-2-6 23:58

hauke 发表于 2013-2-6 22:57 static/image/common/back.gif
想起来我去布拉格，8欧元每次 。。。

国内也没便宜成这样啊。。。

zych1981 发表于 2013-2-6 23:58

每天回家做有氧韵律操。

hauke 发表于 2013-2-7 00:00

fusion 发表于 2013-2-6 22:58 static/image/common/back.gif
国内也没便宜成这样啊。。。

有的 。。。

你好2010 发表于 2013-2-7 00:00

同样问题，从家里带了几个真空火罐，给自己拔火罐。外加刮刮痧

幸运的竹子 发表于 2013-2-7 00:16

你好2010 发表于 2013-2-6 23:00 static/image/common/back.gif
同样问题，从家里带了几个真空火罐，给自己拔火罐。外加刮刮痧

确定去哪里了吗？
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