我觉得我需要看心理医生。
最近有非常严重的暴食倾向，每天吃非常多的东西，而且不怎么运动，心情很不好，因为好朋友都在国内也找不到人倾诉，非常苦恼。两年前也因为暴食一度胖了30斤左右，很怕又重蹈覆辙。
哎，该怎么办呢。 去看心理医生吧。
暴食有时候是因为焦虑和压力大引起的唉
心情不好不一定要找好朋友倾诉
这没人认识你，你写出来大家帮你分析分析？
不过最重要还是懂的自己排忧解难 ls说的对。。发帖也可以倾诉{:5_335:} 心情不好的原因找出来，想办法解决，不要逃避。
不过天冷确实需要吃东西啊，吃的少手脚冰凉的。 cooljht 发表于 2013-11-6 22:59
心情不好的原因找出来，想办法解决，不要逃避。
不过天冷确实需要吃东西啊，吃的少手脚冰凉的。
{:5_382:} 最近总去超市抓品客薯片，恨死自己了，一到晚上下班经过超市的时候想来想去最后还是进去抓了一桶。各个口味都吃遍了。腰围一直在增。夏天的时候也没这样啊。{:5_382:} 吃的开心就行，别吃的不开心，还心里压力巨大 我就爆食不起来，这里的东西都不爱吃 你缺少一个人，整天不停地给你灌输，薯片是垃圾食品。最后看到薯片就好象看到大便一样，躲得远远的。我现在看到薯片就一阵阵的犯恶心。 匿名者 发表于 2013-11-7 08:05
最近总去超市抓品客薯片，恨死自己了，一到晚上下班经过超市的时候想来想去最后还是进去抓了一 ...
我都是一次买n桶，一般吃到第二桶的时候就觉得恶心了。。。然后就很久都不吃这玩意儿。 你可以试试在网上找运动小伙伴，天天彼此督促，等你形成稳定的运动习惯后，你就对垃圾食品一点欲望都没有了。 楼主，我也是啊。而且我都快把自己吃吐了。。。{:5_344:} 本帖最后由 匿名 于 2013-11-7 09:27 编辑
去泡薄荷网论坛吧，一旦你泡进去了，你平时购物根本就不会再多看垃圾食品一眼了。还有暴食很损健康吖，买个厨房电子秤，每次做饭把食材拿上去秤秤，一个菜不要三百克的蔬菜，肉类不能超过150克，主食类不能超过100克，你习惯了这些就不会暴食了。 匿名者 发表于 2013-11-7 08:05
最近总去超市抓品客薯片，恨死自己了，一到晚上下班经过超市的时候想来想去最后还是进去抓了一 ...
想吃的时候多吃蔬菜 水果什么的
等蔬菜水果吃撑了就不再想吃了 同意dodosai ，MM不要低估你的状态。你得看看到底是你管不住嘴想吃，还是郁闷心情不好就吃东西。如果是后者，最好找心理医生看看 楼主我也跟你一样，天一冷就很想吃零食，管不住嘴。但是我周末两天会强制自己去健身房，这一点我还是比较有毅力的。如果一个星期中的某一天我下班早，我也会去健身房，而且都是走路去。 actively 发表于 2013-11-7 10:36
楼主我也跟你一样，天一冷就很想吃零食，管不住嘴。但是我周末两天会强制自己去健身房，这一点我还是比较有 ...
这个办法不错或者游泳也不错
我最近能坚持 要么周末去hiking, 要么去游泳 运动!!!!! 我前段时间也暴食了。。体重长了10几斤吧。我觉得最重要的是有朋友在身边，出门找朋友吧，不一定要好朋友，就是平时的熟人现在尽量联系起来，只要有了外界的联系状态就好了。只是难为了那一身肉，又要慢慢减了。。哎 多上街，看看美女，要是街上美女少就上网看看美女图，自然就不会暴饮暴食了 梦醒时分999 发表于 2013-11-7 09:01
楼主，我也是啊。而且我都快把自己吃吐了。。。
你不是上网玩的开心么，还有空吃这些，我连吃饭时间都没有， xiaoduo 发表于 2013-11-7 12:04
多上街，看看美女，要是街上美女少就上网看看美女图，自然就不会暴饮暴食了
你最近很忙么 chezshen 发表于 2013-11-7 12:26
你最近很忙么
还好啊，不算太忙，要真忙就不灌水了{:5_347:}
你验出来是男是女了吗 xiaoduo 发表于 2013-11-7 12:42
还好啊，不算太忙，要真忙就不灌水了
你验出来是男是女了吗
木，大家都比我还着急，下周二开奖{:5_336:} chezshen 发表于 2013-11-7 12:42
木，大家都比我还着急，下周二开奖
{:5_320:}你紧张不紧张啊 xiaoduo 发表于 2013-11-7 12:48
你紧张不紧张啊
还好，都无所谓了{:5_310:} chezshen 发表于 2013-11-7 12:48
还好，都无所谓了
{:5_327:} cookie_monster 发表于 2013-11-7 11:00
这个办法不错或者游泳也不错
我最近能坚持 要么周末去hiking, 要么去游泳
而且我们健身房里有好几个大屏幕滚动播放欧美的MTV，都是身材巨好的女生，所以只要进了健身房，就绝对不会偷懒 为什么我是压力大的时候或者郁闷的时候，什么东西都吃不下呢？整天都没有任何胃口吃任何东西，曾经饿哭过，但是看到的东西没有任何的胃口，所以我夏天的时候会胖点，心情好，吃饭嘛嘛香！冬天天气原因，多些郁闷，反而会消瘦点{:5_360:} 短期内想要靠自制力来调节是不现实的。不知道你的职业是什么，姑且列举几个例子，赶紧找同学朋友一起学习或自习，找人陪同去散步购物，找份工作。。。总之不要让自己闲下来，旁边有人监督。慢慢没有对食物的依赖性后，可增长独处时间。
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