我的百草园 发表于 2014-3-25 20:20

绝望的主妇们给推荐好的减肥东东吧

整个一个冬天体重从62公斤飙升到72公斤,夏天快到了,决心要减下来,可是很懒,有时间的话也是第一想到陪孩子出游,而不会去专门运动,德国有没有绿色的减肥产品不会伤肾的效果也比较好的,求达人们推荐

R211 发表于 2014-3-25 22:01

节食是王道,喝酸奶充饥

ncgh 发表于 2014-3-26 09:09

Lz,我很你差不多,这个冬天一不小心胖了好多,前两年的肥白减了。{:5_382:}

Amatista 发表于 2014-3-26 13:34

本帖最后由 Amatista 于 2014-3-26 13:35 编辑

可以问一下,LZ身高多少?

建议少吃多餐,多吃蔬菜水果,多喝水。

能做锻炼自然更好。

其实每天走路多点(比如一小时),也很好啊,也不用特意运动。

P.S.
我提建议而已,其实我都好几年没专门做运动了,也没有每天出去散步一小时。

hh2 发表于 2014-3-26 13:54

本帖最后由 hh2 于 2014-3-26 13:55 编辑

运动+节食,运动或走路慢跑就够,不是糙米类的米饭能不吃就不吃,因为米饭毫无营养,只能增重。节食,从晚饭不吃或尽量少吃做起,起码上床前4小时就不能吃东西了。这不是对减肥的要求,而是对普通人保持健康的要求。从健康角度,晚饭什么都不吃也没关系。

vivian97 发表于 2014-3-26 15:52

如果是62公斤我会建议运动,72公斤,只有节食了。胃是会越吃越大,减肥期间,一天吃一顿,中饭还是晚饭随便,可以选和全家一起吃的那顿。中间就喝水喝水,开始的时候中午可以加个酸奶。一周一天可以吃一样自己喜欢的东西。胃也是会越吃越小的,一周后就没什么胃口啦。

吃药减肥都是有毒的,针灸倒是有用的。我以前最胖80KG,就这样三个月减了20KG,然后在运动减到48。不过现在又肥了,我也要减肥哦。

yuyingcao 发表于 2014-3-26 16:16

我164身高,62公斤。我晚饭不敢吃,每天晚上都1小时散步。刚开始饿,坚持住就好了。我觉得我还不算肥,当然要是再掉点,我乐意。晚餐不吃,喝点酸奶,我看可行!

yuyingcao 发表于 2014-3-26 16:17

vivian97 发表于 2014-3-26 16:52
如果是62公斤我会建议运动,72公斤,只有节食了。胃是会越吃越大,减肥期间,一天吃一顿,中饭还是晚饭随便 ...

减到48公斤吗?

vivian97 发表于 2014-3-26 16:19

yuyingcao 发表于 2014-3-26 16:17
减到48公斤吗?

是啊,我165,觉得太瘦了,现在保持55kg左右。

hh2 发表于 2014-3-26 16:50

vivian97 发表于 2014-3-26 15:52
如果是62公斤我会建议运动,72公斤,只有节食了。胃是会越吃越大,减肥期间,一天吃一顿,中饭还是晚饭随便 ...

3个月减四分之一体重,减得太快了些吧,没什么副作用嘛。一般对健康而言还是慢点安全,但是要坚持
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