cindypipa 发表于 2014-9-17 10:42
我这两天病了，在服抗生素，感冒咳嗽，必须把运动暂停一下，其实不习惯，但是没办法。
还好体重没有增加 ...
这几天生病的人很多，因为上周阴凉的天气一下子又转热，我这几天也有些感冒的症状。
嗓子痛的话，多服用蜂蜜，就是舀一勺蜂蜜含在嘴里润嗓子，我刚有点点嗓子痛的时候就马上这样做，一天含个6,7勺，每次都见效很快，或者服用manuka这种蜂蜜，但是我不泡水喝，从来都是用勺子服下。你试试看，对你是否见效。
祝你早日恢复健康！
cindypipa 发表于 2014-9-17 10:43
我和你反的， 力量爆发力好， 耐力不够
所以我要练力量，而且这样可以针对性地来练，逐渐可以有漂亮的线条。我好像是初始的爆发力还行，但是实在是没有力量来支撑。空长一身虚肉。{:5_382:}
cindypipa 发表于 2014-9-17 10:44
马步 对大腿内侧肌的训练效果很好，很累，但是会有漂亮的大腿
这个消息很振奋，那咱们都蹲起来吧。{:4_293:}
狼崽 发表于 2014-9-17 10:45
牛。。。腹肌撕裂者我觉得不错，见效很快
这个名字就是腹肌撕裂者？是中文的还是什么？有英文名吗？
Bai 发表于 2014-9-17 11:52
这几天生病的人很多，因为上周阴凉的天气一下子又转热，我这几天也有些感冒的症状。
嗓子痛的话，多服用 ...
也祝你早日康复！ 蜂蜜是个好东西，偶几乎每天喝，最近又加了Fenchelhonig 喝，你的办法我试试，一定不错。{:5_315:}
Bai 发表于 2014-9-17 11:54
所以我要练力量，而且这样可以针对性地来练，逐渐可以有漂亮的线条。我好像是初始的爆发力还行，但是实在 ...
我感觉练Insanity 练下来，最考验女人力量的就是 各种类型的Push ups 和 planks. 真心累。。
我要去训练跑步，提高心肺能力。
Bai 发表于 2014-9-17 11:54
这个名字就是腹肌撕裂者？是中文的还是什么？有英文名吗？
中文叫这个，英文好像是p90x，这个还有好些work out
Bai 发表于 2014-9-16 09:20
哈哈，我记得你。我记得你是因为你的一个帖子，关于小丸子写的日本对中国的文化保护要好过中国千倍这个事 ...
哇，看来人真不能做坏事，这麼久了还有人记得{:5_383:} 谢谢{:5_315:}
我回国好几年了，一直不会翻墙，上不了萍聚，但一直挺怀念这里的，是这里伴随了我在德国的那些日子。。。
前几天偶然翻墙近来看见了这个贴。。。看见一些我喜欢的老ID。。。挺开心的{:5_335:}
还没爬楼，灌个水先！
错过高楼了，郁闷！
凌波不过横塘路 发表于 2014-9-13 23:25
小白喊，一定要应的：-）
稀客！{:5_315:} 问个好！
Aquaspirit 发表于 2014-9-13 23:35
你常来的话，大家就能水贴了
不做八婆一段时间，居然发现插不上嘴了，不知道说什么好{:5_382:}
总之向楼里的各位美女问好。
meihong 发表于 2014-9-14 22:46
生日快乐
谢谢啦{:4_278:}
chocomoo 发表于 2014-9-14 21:34
妖妹，好久不见，都好？我干儿子干女儿都好？
真是好久不见了，两家伙好的很，精力旺盛啊，他妈和老爸都有些受不了了
万年小妖 发表于 2014-9-18 18:43
真是好久不见了，两家伙好的很，精力旺盛啊，他妈和老爸都有些受不了了
难得看到你上来，注意劳逸结合呀
可惜咱们离的远，否则我帮你带几天娃
chocomoo 发表于 2014-9-14 21:35
俩宝贝生日快乐！，你辛苦了
嗯，真心够累的，孩子干妈，我现在上班了，天天都很充实的说，你怎么样，都好吗？
Bai 发表于 2014-9-14 22:18
坚持锻炼的都是勤快人，我的量还不够，得逐渐加量。
是啊，不锻炼的话体力根本就抓不住两个家伙啊。{:4_283:}
chocomoo 发表于 2014-9-18 18:45
难得看到你上来，注意劳逸结合呀
可惜咱们离的远，否则我帮你带几天娃
好久不见，mau一个先{:4_301:}
chocomoo 发表于 2014-9-18 18:45
难得看到你上来，注意劳逸结合呀
可惜咱们离的远，否则我帮你带几天娃
那你来啊，我们双手双脚欢迎{:4_278:}
万年小妖 发表于 2014-9-18 18:46
嗯，真心够累的，孩子干妈，我现在上班了，天天都很充实的说，你怎么样，都好吗？
我老样子呀，就是老了，oma了{:4_281:}
万年小妖 发表于 2014-9-18 18:53
好久不见，mau一个先
mua回去！
我下周回国，然后11月回来，然后就圣诞了，shou～～一年又过去了。。。。不知道啥时候可以去看你们娘仨
万年小妖 发表于 2014-9-18 18:55
那你来啊，我们双手双脚欢迎
我现在还在意大利，明晚回德国，然后周四就回国。。。
等我11月回来去
chocomoo 发表于 2014-9-18 19:01
mua回去！
我下周回国，然后11月回来，然后就圣诞了，shou～～一年又过去了。。。。不知道啥时候可以 ...
不地道，纯粹是引诱我{:4_288:}
chocomoo 发表于 2014-9-18 18:59
我老样子呀，就是老了，oma了
你天天到处跑，多自由啊，怎么会老。{:5_342:}
万年小妖 发表于 2014-9-18 19:03
不地道，纯粹是引诱我
你回去一次仨月，还好意思说我
万年小妖 发表于 2014-9-18 19:04
你天天到处跑，多自由啊，怎么会老。
年纪大了，不能不服老呀，不过无所谓咯，都会老的
chocomoo 发表于 2014-9-18 17:59
我老样子呀，就是老了，oma了
说自己老的通常都是青春年少活泼得四处蹦跶的。{:4_293:}