我也来支持，楼主加油啊！
Originally posted by how at 2005-6-10 22:26
我也来支持，楼主加油啊！
$ok$$ok$$ok$谢谢HOW.
周六,周日大学里没运动,按照习惯我的运动是每天1小时垫上各个部位的动作,附加半小时跳舞.今天也不例外.
早,0,4L温盐水,一杯纯黑咖啡,一个鸡蛋.
中间,一杯,阿华田牛奶饮品,补充周末近似断食的各种VITAMINE等身体必需.
下午,一个鸡蛋.
不吃其它碳水化合物.
全天,2到3L水.
你这样减 肥，我感觉并不好
1反弹会很快
2 会把脂肪给炼肿起来，出现越减越肥的现象
3 太苛刻了，容易坚持不了多长的时间
你身体的肌肉属于什么类型的？我曾是炼短跑的，肌肉结实粗短。我选择柔软体操，拉长肌肉的线条，进行长时间的慢跑加竞走。吃得上没有什么禁忌。
你要了解自己的身体情况来进行有效的减肥运动。不要听了一个别人的方法，你也跟着做。
Originally posted by 雨过天晴 at 2005-6-11 11:15
周六,周日大学里没运动,按照习惯我的运动是每天1小时垫上各个部位的动作,附加半小时跳舞.今天也不例外.
早,0,4L温盐水,一杯纯黑咖啡,一个鸡蛋.
中间,一杯,阿华田牛奶饮品,补充周末近似断食的各种VITAMINE等身体 ...
还是吃两片面包吧，不是肚子越饿效果越好的。比如吃些米饭，
可以增加血糖也不会变胖。
Originally posted by 贤人 at 2005-6-11 13:56
你这样减 肥，我感觉并不好
1反弹会很快
2 会把脂肪给炼肿起来，出现越减越肥的现象
3 太苛刻了，容易坚持不了多长的时间
你身体的肌肉属于什么类型的？我曾是炼短跑的，肌肉结实粗短。我选择柔软体操，拉 ...
谢谢细致的关心.感动中~~~
我一周只有一天是这样的,吃的极少,通常在周末,没什么激烈运动时候,为了让平时稍多的食物进行缓解,消化利用多余在体内的积存营养.同时,体重下降一些,周一到周五,每天的一个半小时激烈运动去再下降或保持.
减到,55KG,我就不这样了,估计最少要一个月,还有四个周六要这样,不过有阿华田去补充营养,内有所有VITAMINE和少量蛋白,和CA,MG,少量碳水化合物.鸡蛋补充蛋白,还算对身体健康负责.$辛苦$
肌肉什么类型啊?不知道怎么合理形容.去年游泳一年,每次,2000,没休息,结果后背,和臂粗了.今年就周一,周五THAI BOO,周三,周四FITNESS,还有一周一次的器材,绝对有效果,我就是嫌慢,才又在周六少吃的.
Originally posted by jinjinyuan at 2005-6-11 14:20
我正想说MM吃的也太少了吧，身体能坚持的住吗——替你担心
比较辛苦,想吃就去看电视了,还有一天,3升水,还可以坚持.
Originally posted by pingp at 2005-6-11 16:34
还是吃两片面包吧，不是肚子越饿效果越好的。比如吃些米饭，
可以增加血糖也不会变胖。
最后还是没吃,阿华田饮料中有支持血糖部分的.我再坚持做3个周六,就结束.保证.其实也是不太开心,根本就没心情吃饭~
59,4KG.
不开心,好能睡,中午早晨一顿了.
一杯,0,1FETTJOGHURT,一杯盐水,菜叶若干,一小根酸黄瓜,两小块土豆和一点米饭,最后,50克瘦肉.
中间,水,还是水,一杯牛奶加OVOMALTINE
晚上,16点吃,一点面条,加菜叶.
中间,水,水,牛奶加OVOMALTINE.
运动,跳舞BELLY DANCE和垫上运动1小时.$加油$$加油$