瘦人穿个小背心都好看。伤心死了算了
月轮穿沼水无痕 发表于 2015-6-11 13:37
不会游泳，上下班时间又不固定，各种跳操班都没办法参加。
有氧运动只能慢跑了，尽管脚不太好。
不会游，你戴个救生袖箍，在浅水区跑啊。我游累了，就是在水里走。我游泳20米都挣扎游过去哈哈哈
cosimo 发表于 2015-6-11 14:06
举铁就是力量训练（无氧）， 增加肌肉，提高身体基础代谢。 有氧无氧结合，再注意饮食。这样才是科学有效 ...
握爪握爪
blumenvase 发表于 2015-6-11 13:50
不受时间限制的运动,也就是慢跑了.
周末你也要工作吗, 平时没空,可以周末去健身房啊.
可周末即使每天都去，也就一共两次啊。不是说要每周3－4次才好么?
而且我周末有时候是要工作的。。。{:5_317:}
cosimo 发表于 2015-6-11 14:08
跳操，简单的有郑多燕，难一点pump it up, 再难insanity.... 自己在家跳，别打扰到楼下邻居就行。
我家地方小，而且客厅正好是楼下邻居的卧室。一个人在家运动，恐怕我坚持不了几天。 {:5_334:}
三宅一生 发表于 2015-6-11 14:09
如果脚不太好，一定尽量不要做慢跑或上下楼梯这类伤膝盖的运动。水中有氧运动很适合你这种情况，游泳也很 ...
不会游泳。{:5_344:}
我看下有没有离得近的游泳馆，可以试下水中运动?就是不知道他们有没有这方面的教练啊?
yujinronald 发表于 2015-6-11 14:27
不会游，你戴个救生袖箍，在浅水区跑啊。我游累了，就是在水里走。我游泳20米都挣扎游过去哈哈哈
我怕水，到水里最多也就是到小腿，再深就从没去过了。觉得被淹死是特别难受可恐怖的事情--小时候被我妈吓到了。
不过可以试试看。
月轮穿沼水无痕 发表于 2015-6-11 13:37
不会游泳。
我看下有没有离得近的游泳馆，可以试下水中运动?就是不知道他们有没有这方面的教 ...
你不会游泳？！ {:4_458:}
想不想学？不算晚哦~~ 最近看翻船，难道没有给你一点想法？你老公会不会？让他教你！
不想学游泳的话，看看你们附近又没有游泳馆或者有游泳池的健身房，后者一般都有水中运动操这一项，效果很好，又很好玩，而且多接触接触水，你自然就不怕水了，学游泳也会很快~
除了游泳和水中运动之外，不伤脚又适合女生的，大概常见只有皮拉提斯、瑜伽和橡胶带运动了，都是可以自己在家做的，网上找个视频，对着做就是了~~
月轮穿沼水无痕 发表于 2015-6-11 14:40
我怕水，到水里最多也就是到小腿，再深就从没去过了。觉得被淹死是特别难受可恐怖的事情--小时候被我妈吓 ...
有个伴，陪你一次就好了。游泳馆，还有小孩水池。没人作伴，我都没去玩那种很高的，滚筒滑梯。这里找个女伴游泳真难啊
游泳，轮滑鞋，骑自行车，。。。小时候都是自学的。偷爸爸自行车，摔了也不管回家说哪疼哈哈哈。说起小时候，跳绳，跳高，跳皮筋，那都是我强项。如今我对滑雪也感兴趣，就是怕摔坏自己。
yujinronald 发表于 2015-6-11 14:24
一会儿学校联欢会，我化妆加选衣服，1个小时吧。真是在瘦5公斤吧。呵呵。有时看看那些胖女的，估计从来不减 ...
有的胖子已经放弃了，别和他们看齐。就好比拿救济也有过得开心的，难道这就是我们不工作的理由么？
cosimo 发表于 2015-6-11 14:50
有的胖子已经放弃了，别和他们看齐。就好比拿救济也有过得开心的，难道这就是我们不工作的理由么？
这就是人的标准不同吧。真快乐，假快乐不知道，自己照照镜子，什么感觉。嗨，满街大胖子，吃的真香啊。
还是不要把自己放纵到成为胖子的好
不管男女，形象太差了
我越来越喜欢，7080多岁，不是很肥，化妆打扮自己。感觉心情不错啊。可不会让自己肥起来
stella_0183 发表于 2015-6-11 14:55
还是不要把自己放纵到成为胖子的好
不管男女，形象太差了
真的是这样。一般肥到那程度，都是不顾好赖的人。确实不舒服
懒。。。我要改正
yujinronald 发表于 2015-6-11 14:55
我越来越喜欢，7080多岁，不是很肥，化妆打扮自己。感觉心情不错啊。可不会让自己肥起来
但也不要太瘦，容易干瘪
上一定年纪，稍微丰满点，但要有形
一旦胖了再减肥就痛苦了
三宅一生 发表于 2015-6-11 14:42
你不会游泳？！
想不想学？不算晚哦~~ 最近看翻船，难道没有给你一点想法？你老公会不会？ ...
我以前试着学过几次，但因为怕水，就完全没学会。老公说了一万次要教我，但我没学，觉得都这么大年龄了，要克服恐水证去学游泳，太难为我了。所以一切跟水有关的，我都不参与。老公以前的工作跟 Kreutzfahrt有关，曾经有无数次便宜和免费的 Kreutzfahrt Urlaub，我统统不去。
你说的这个橡胶带运动不错啊，不用很多地方，又安静。不它属于举铁还是有氧呢?
stella_0183 发表于 2015-6-11 15:07
但也不要太瘦，容易干瘪
上一定年纪，稍微丰满点，但要有形
一旦胖了再减肥就痛苦了
我倒是想瘦成闪电，一辈子都不会有希望。一不小心就长肉。我也不喜欢女人干瘦的
月轮穿沼水无痕 发表于 2015-6-11 15:34
我以前试着学过几次，但因为怕水，就完全没学会。老公说了一万次要教我，但我没学，觉得都这么大年龄了， ...
哇塞，免费的Kreuzfahrt!!!
可惜，可惜。。。。。。。
月轮穿沼水无痕 发表于 2015-6-11 14:34
我以前试着学过几次，但因为怕水，就完全没学会。老公说了一万次要教我，但我没学，觉得都这么大年龄了， ...
免费的Kreutzfahrt Urlaub你都不去？！浪费啊~~ {:4_284:}
是不是小时候被吓到了啊？有心理阴影什么的？不然一般来说，人类是出于自然亲水的啊~~
你泡澡不害怕吧？嘿嘿 {:4_293:}
月轮穿沼水无痕 发表于 2015-6-11 14:34
我以前试着学过几次，但因为怕水，就完全没学会。老公说了一万次要教我，但我没学，觉得都这么大年龄了， ...
你说什么举铁？举铁的东西么？？
橡胶带那个很适合你，这种运动非常适合上班的女生，尤其是成天坐办公室那种，因为你不但可以在家看电视、听音乐、看孩子（狗）的时候运动，更可以带到公司，在闲暇、午休的时候随时使用。它体积小、方便使用和携带，尤其针对腰腿的酸疼、脊柱的炎症、肩周炎什么的，效果，那是杠杠的啊！！
{:4_307:}
我是不是很适合去当推销员？
{:4_457:}
yujinronald 发表于 2015-6-11 14:44
有个伴，陪你一次就好了。游泳馆，还有小孩水池。没人作伴，我都没去玩那种很高的，滚筒滑梯。这里找个女 ...
我这边的朋友，大多家里有小孩，根本没时间出来。另找没小孩的女伴，多数又年龄比我小很多，不容易找到能说上话来的。比较难。
aroma 发表于 2015-6-11 10:55
本来也打算练瑜伽减肥，后来做功课的时候看见很多人说，胖子练瑜伽最后也就是练成一个柔软的胖子而已，就放 ...
{:5_387:}好逗哦
月轮穿沼水无痕 发表于 2015-6-11 15:50
我这边的朋友，大多家里有小孩，根本没时间出来。另找没小孩的女伴，多数又年龄比我小很多，不容易找到能 ...
我倒是孩子大了，但是家务，学德语 ，上上网。凑一起不同意。喝咖啡都得提前预约。上班的忙，不上班的，事也不少
她说的没错，我那瑜伽教练就是温柔的小胖子。手脚很利索。做动作轻飘飘。她那种胖，不是谢松肥。看起来也不难看
yujinronald 发表于 2015-6-11 14:57
她说的没错，我那瑜伽教练就是温柔的小胖子。手脚很利索。做动作轻飘飘。她那种胖，不是谢松肥。看起来也不 ...
很多练体育的人，不是专业只搞一项的，例如主修垒球，副修可以修健身操。所以身材不见得很符合她显示给你的那个运动。
再加上，从小就专业伙伴专业从事体育的人，一旦因为受伤、怀孕、工作或者其他什么原因不再坚持继续每天那么大强度的锻炼的话，身材会比普通人更容易走形，至于走向哪个方面，有多严重，也要看个人体质不同。
三宅一生 发表于 2015-6-11 16:09
很多练体育的人，不是专业只搞一项的，例如主修垒球，副修可以修健身操。所以身材不见得很符合她显示给你 ...
以前我儿子跆拳道老师。女的还没结婚，她说参加比赛受伤后，到少年宫当跆拳道老师，那真猛的女孩，那脚抬起，过头顶，下劈。。。两腿一跨成一字。。。她也是动作敏捷，就是很肥壮那种人
月轮穿沼水无痕 发表于 2015-6-11 15:34
我以前试着学过几次，但因为怕水，就完全没学会。老公说了一万次要教我，但我没学，觉得都这么大年龄了， ...
算无氧（阻力）训练。
stella_0183 发表于 2015-6-11 15:39
哇塞，免费的Kreuzfahrt!!!
可惜，可惜。。。。。。。
别人都也这么说。可是我就是害怕。。。胆子小