三宅一生 发表于 2015-6-11 15:40
免费的Kreutzfahrt Urlaub你都不去？！浪费啊~~
是不是小时候被吓到了啊？有心理阴影什么的 ...
我妈海边长大的，小时候跟我说每年都有人淹死，而且还跟我描述过死相如何得难看，以及如何被螃蟹吃得面目全非。。。{:5_334:}
从此我的小心灵就被水灭了。
三宅一生 发表于 2015-6-11 15:43
你说什么举铁？举铁的东西么？？
橡胶带那个很适合你，这种运动非常适合上班的女生，尤其是成天坐办公 ...
嘿嘿，杠杠的全优推销员啊！
这个一定要试哒！！
yujinronald 发表于 2015-6-11 15:55
我倒是孩子大了，但是家务，学德语 ，上上网。凑一起不同意。喝咖啡都得提前预约。上班的忙，不上班的， ...
家务做起来没有尽头
上网上起来时间哗就过了
德语本来就是个长期战斗，只要不是要突击考试什么的，重在坚持
所以：
1. 家务做到大家都能接受的程度就好
2. 上网定时
3. 做计划学习德语
这样就有时间去运动了！
三宅一生 发表于 2015-6-11 15:43
你说什么举铁？举铁的东西么？？
橡胶带那个很适合你，这种运动非常适合上班的女生，尤其是成天坐办公 ...
kurzhantel也可以啊！{:5_387:}
yujinronald 发表于 2015-6-11 15:55
我倒是孩子大了，但是家务，学德语 ，上上网。凑一起不同意。喝咖啡都得提前预约。上班的忙，不上班的， ...
我那些朋友们也是，非预约不可。就是预约了有时候也会临时取消，原因基本是 Tagesmutter病了，要不就是小孩病了之类。次数多了，我也不好意思老叫她们了。人家毕竟不像我这么自由。
cosimo 发表于 2015-6-11 16:26
算无氧（阻力）训练。
无氧的我在健身房练习器械。目前在找能替代慢跑的有氧运动。因为不怎么年轻了，脚部韧带不像以前那么有弹性，慢跑后期脚部会有钝疼，尤其是睡觉后第一次起下地时。{:5_317:}
月轮穿沼水无痕 发表于 2015-6-11 15:40
我妈海边长大的，小时候跟我说每年都有人淹死，而且还跟我描述过死相如何得难看，以及如何被螃蟹吃得面目 ...
有的家长真的很让人无语。。。
{:4_287:}
月轮穿沼水无痕 发表于 2015-6-11 17:01
无氧的我在健身房练习器械。目前在找能替代慢跑的有氧运动。因为不怎么年轻了，脚部韧带不像以前那么有弹 ...
椭圆机，划船机，登山机都是有氧，对膝盖比较好（和跑步相比），你在健身房练完器械再在这些机器上虐自己30-45分钟就行了！
我常年坚持练瑜伽，没有瘦，只是体型和身体的柔韧性比以前好，血液循环比以前好，身体也比较好。
三宅一生 发表于 2015-6-11 17:03
有的家长真的很让人无语。。。
我妈医生，退休前长年在急诊室上班，什么惨像的人和尸体都见过，根本没觉得是问题。可我不行啊！
cosimo 发表于 2015-6-11 17:04
椭圆机，划船机，登山机都是有氧，对膝盖比较好（和跑步相比），你在健身房练完器械再在这些机器上虐自己 ...
绝对值得采纳!!
月轮穿沼水无痕 发表于 2015-6-11 17:07
我妈医生，退休前长年在急诊室上班，什么惨像的人和尸体都见过，根本没觉得是问题。可我不行啊！
我爸也是，一样一样的，唯一不同的是，我天生一颗经得起折腾的心，女汉子就是这么炼成的。。。
瑜伽，普拉提都是塑形的
要减肥，还是有氧运动最管用
我觉得你看看健身老师们的身材就知道了
cosimo 发表于 2015-6-11 16:42
家务做起来没有尽头
上网上起来时间哗就过了
德语本来就是个长期战斗，只要不是要突击考试什么的，重在 ...
hhhee。我是自由散漫啊，我看书时家里不能有人，一本侦探小说，400多页，才看了40页。总盼望着不用查字典，嗨！哪页都有不认识字，猜都猜不出来。还是上网省劲
月轮穿沼水无痕 发表于 2015-6-11 16:45
我那些朋友们也是，非预约不可。就是预约了有时候也会临时取消，原因基本是 Tagesmutter病了，要不就是小 ...
我都是天天下午去咖啡厅打发时间。有的孩子小，走不开。好容易遇到一个黑人同学，离我家100米距离，我俩年龄也一样。她身体有病，子宫肌瘤，不能多运动，这个月动手术。
Feiyang1999 发表于 2015-6-11 17:22
我常年坚持练瑜伽，没有瘦，只是体型和身体的柔韧性比以前好，血液循环比以前好，身体也比较好。
我发现练瑜伽后，睡眠好了。确实腿，胳膊，腰都该抻抻。听说练瑜伽上瘾，不抻抻不舒服的。真的吗？
为啥我练了瑜伽都头晕呢，郁闷啊
urbanist 发表于 2015-6-11 20:27
我觉得你看看健身老师们的身材就知道了
是的，她虽胖，但是型挺好，而且不是赘肉
stella_0183 发表于 2015-6-11 21:20
为啥我练了瑜伽都头晕呢，郁闷啊
你是不是血压低？正常瑜伽呼气，吸气对身体有好处的
yujinronald 发表于 2015-6-11 21:33
你是不是血压低？正常瑜伽呼气，吸气对身体有好处的
好像是，对的，我血压偏低点
yujinronald 发表于 2015-6-11 21:31
是的，她虽胖，但是型挺好，而且不是赘肉
那一身大肌肉，怎么穿裙子啊……
urbanist 发表于 2015-6-11 22:02
那一身大肌肉，怎么穿裙子啊……
她屁股，格外大，瑜伽人没有肌肉块。施瓦辛格那肌肉块，挺好看
yujinronald 发表于 2015-6-11 21:00
我发现练瑜伽后，睡眠好了。确实腿，胳膊，腰都该抻抻。听说练瑜伽上瘾，不抻抻不舒服的。真的吗？
是的，不抻就难受，感觉浑身僵硬。
stella_0183 发表于 2015-6-11 21:20
为啥我练了瑜伽都头晕呢，郁闷啊
最开始练的时候，都会头晕，做动作开始不要太大，不要太猛，慢慢就适应了，我大概做了2到3个星期之后头晕就消失了，然后血循环明显见好，颈椎病也见好，身体明显比以前好了。
Feiyang1999 发表于 2015-6-11 23:43
最开始练的时候，都会头晕，做动作开始不要太大，不要太猛，慢慢就适应了，我大概做了2到3个星期之后头晕 ...
谢谢你提供建议。我颈椎还行，肩周炎好像，经常疼，抻了2周瑜伽，Pilates 还有游泳，整个人浑身肉没有不疼的。不是很痛，感觉浑身被拉过。还是挺舒服的，睡眠好
yujinronald 发表于 2015-6-11 20:48
hhhee。我是自由散漫啊，我看书时家里不能有人，一本侦探小说，400多页，才看了40页。总盼望着不用查字典 ...
本来只想查个单词，然后不知怎么就来了dolc, 去了6园 usw..... 我懂的{:5_387:}
cosimo 发表于 2015-6-12 08:53
本来只想查个单词，然后不知怎么就来了dolc, 去了6园 usw..... 我懂的
我也是。看书离不开字典。老是偷看这里哈哈哈。我通常强制关闭其它网页。只留德语助手。以后每天早餐，吃完早饭，啥也不干，阅读。收拾家就没功夫看书了。现在超市啦，回来包饺子。下午接着看另一半。今天看杂志呢。
周末周末愉快！
三宅一生 发表于 2015-6-11 18:17
我爸也是，一样一样的，唯一不同的是，我天生一颗经得起折腾的心，女汉子就是这么炼成的。。。
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