我不是笨猫 发表于 2015-9-10 10:42
我自从开始骑自行车上班就再没去过游泳池。主要游起来太无聊了。我是看时间，游满40分钟走人，要好多圈啊 ...
我也想骑车上下班～～～每次堵车的时候看到人家走路都比汽车快我就觉得上帝啊让我骑车吧。。。。可是22公里，我还真骑不到{:5_314:}
对了，你骑车之后会不会出汗？而且头发被吹乱了怎么办？要换衣服化妆弄头发吗？
幽雨听弦 发表于 2015-9-10 09:51
我也想骑车上下班～～～每次堵车的时候看到人家走路都比汽车快我就觉得上帝啊让我骑车吧。。。。可是22 ...
骑车22公里...如果你上班位置不在城里, 得踩大约1小时40分,到了公司沐浴更衣吧.....
若在城里, 小两小时吧
幽雨听弦 发表于 2015-9-10 10:51
我也想骑车上下班～～～每次堵车的时候看到人家走路都比汽车快我就觉得上帝啊让我骑车吧。。。。可是22 ...
会出汗。。头发。。。我都是披着，不过戴着头盔会好一点。衣服我一般冬天会换得，但也就是里面穿排汗的短袖，外面套厚外套。然后到办公室给换成正常衣服。。化妆。。。俺一向觉得俺天生丽质，不需要化妆。。。。。。{:4_457:}
野兽帝国 发表于 2015-9-10 11:04
骑车22公里...如果你上班位置不在城里, 得踩大约1小时40分,到了公司沐浴更衣吧.....
若在城里, 小两小时 ...
两个小时。。。我估计前半个小时还是人，后面就是乌龟，然后就是鼻涕一把泪一把在爬了{:5_314:}
公司可以沐浴神马的，不过我觉得超过五公里我就懒的骑车了{:5_314:}{:5_314:}
我不是笨猫 发表于 2015-9-10 10:12
会出汗。。头发。。。我都是披着，不过戴着头盔会好一点。衣服我一般冬天会换得，但也就是里面穿排汗的短 ...
求观摸天生丽质
幽雨听弦 发表于 2015-9-10 11:15
两个小时。。。我估计前半个小时还是人，后面就是乌龟，然后就是鼻涕一把泪一把在爬了
公司 ...
我又一次组织活动，把自行车带到车上过去的。回来后12公里。倒不觉得累，反正都是平的，但是快到家的时候，小腿有点抽。我还是穿着裙子登着高跟鞋骑着俺那辆sporty citybike{:4_293:}
我不是笨猫 发表于 2015-9-10 11:12
会出汗。。头发。。。我都是披着，不过戴着头盔会好一点。衣服我一般冬天会换得，但也就是里面穿排汗的短 ...
{:5_319:}
真好，羡慕～！好吧我摸摸自己的救生圈，今天下班还是去游泳吧{:5_336:}
幽雨听弦 发表于 2015-9-10 11:32
真好，羡慕～！好吧我摸摸自己的救生圈，今天下班还是去游泳吧
我自从开始骑车，每天12公里往返，6公里上坡。大概2个月后，小肚子就没了。而且也不用忌口。还是相当不错的。而且我们这边文化也就这样，大多数人都骑车上班。最多卫生间整理下。反正俺家男人不嫌弃，他说我化妆不比不化妆更好看。。。。我当时听了感觉很复杂。。。
我不是笨猫 发表于 2015-9-10 10:39
我自从开始骑车，每天12公里往返，6公里上坡。大概2个月后，小肚子就没了。而且也不用忌口。还是相当不错 ...
妈的,我近来每天滑步机或骑车15-20公里,瀑布汗那种, 加上节食, 一点减重效果也没有, 都开始怀疑淫生了.
野兽帝国 发表于 2015-9-10 11:43
妈的,我近来每天滑步机或骑车15-20公里,瀑布汗那种, 加上节食, 一点减重效果也没有, 都开始怀疑淫生了.
说明你老了。。。{:4_283:}开玩笑
可能有几点
1。压力太大，睡眠不足
2。才开始，还没到时候，我大概是2个月后看出的效果
3。一般运动不减重啊。我自己没称过。不过我本来也很苗条，所以几乎体重没变，就是身体结实了很多
我不是笨猫 发表于 2015-9-10 10:45
说明你老了。。。开玩笑
可能有几点
1。压力太大，睡眠不足
是老了 T.T, 压力也山大
准备从今开始晚饭就两根香蕉了,这还能顺便解决一下经济压力- -!
我不是笨猫 发表于 2015-9-10 11:27
我又一次组织活动，把自行车带到车上过去的。回来后12公里。倒不觉得累，反正都是平的，但是快到家的时候 ...
{:5_370:}膜拜了
你的车座是哪种？我的车是山地车，20分钟以上屁屁就疼{:5_369:}一般坚持一个小时以上我基本就鼻涕一把泪一把在爬了，主要是屁屁都疼麻木了
新车不够大，自行车赛不进去{:5_382:}想弄个架子的，但不仅贵，主要是我的车没有挂后挂那个把手，另外我还需要给公司写申请，前辈说这种antrag批的很麻烦。。。。。放弃了
我不是笨猫 发表于 2015-9-10 11:39
我自从开始骑车，每天12公里往返，6公里上坡。大概2个月后，小肚子就没了。而且也不用忌口。还是相当不错 ...
暖男{:5_380:}
唉，好吧，我还是去健身房吧。骑车22公里对我来说还太遥远了～～～不过你这个方法确实不错，赞～！
注意皮肤补水防晒，骑车那个风吹的还是蛮严重的
游泳是好，还不伤膝盖，就是整个过程太麻烦，耗时太多
比较全部需要的时间，从开始运动到最后洗完澡，包括来回路程，跑步我要一个小时左右，健身房两个小时，游泳至少三个小时。。。去游个泳半天过去了，没法天天弄，最多周末来一下，可是周末人贼多，各种小孩嘻嘻哈哈。
幽雨听弦 发表于 2015-9-10 11:26
膜拜了
你的车座是哪种？我的车是山地车，20分钟以上屁屁就疼一般坚持一个小时以上 ...
你一开始直接用的trekking的sattel?
建议你弄个touring/citybike的sattel, 电子港湾上15块以内包邮的gel sattel大把
保证立即有改善
习惯了之后再换会trekking的,会爽不少.
卷饼狂热分子 发表于 2015-9-10 12:36
游泳是好，还不伤膝盖，就是整个过程太麻烦，耗时太多
比较全部需要的时间，从开始运动到最后洗完澡，包 ...
游泳馆一般都有泳道的。如果是锻炼都是去泳道。小朋友一般都是儿童池，或者戏水区。不影响的。
幽雨听弦 发表于 2015-9-10 12:26
膜拜了
你的车座是哪种？我的车是山地车，20分钟以上屁屁就疼一般坚持一个小时以上 ...
没主意阿，就是我买的sport line的城市车标配的。一开始有点不习惯，后来就好了。不过我的车子还是挺贵的。但是很漂亮{:4_278:}
幽雨听弦 发表于 2015-9-10 12:33
暖男
唉，好吧，我还是去健身房吧。骑车22公里对我来说还太遥远了～～～不过你这个方法确 ...
习惯了就还好了，没风还觉得不舒服呢。{:4_293:}不过其实我觉得任何运动都得坚持。我骑车是上班方便。所以有点不得不坚持骑上班。有时候也不想骑，但没别的选择，坐车太慢了，也要走好多。所以就比较容易坚持下来。如果是自己去健身房啥的，不大容易坚持。一开始几个月还好，后面就容易懒惰了。
野兽帝国 发表于 2015-9-10 11:47
是老了 T.T, 压力也山大
准备从今开始晚饭就两根香蕉了,这还能顺便解决一下经济压力- -!
减脂吃比运动更重要,一天吃两香蕉就已经糖分太多了. 不在于吃得少在于吃得对,要高蛋白少糖少不饱和脂肪
我不是笨猫 发表于 2015-9-10 12:54
习惯了就还好了，没风还觉得不舒服呢。不过其实我觉得任何运动都得坚持。我骑车是上班方便。所 ...
追风女孩{:5_387:}
说的太对了，的确这样。坚持我觉得也是靠兴趣和意志力，单纯意志力还是太难了～
开车其实也是从侧面纵容了自己的懒惰，反正我是这样{:5_367:}开车感觉天气温度甚至鞋子衣服都无所谓了~~~我错了～～～～
我不是笨猫 发表于 2015-9-10 12:52
没主意阿，就是我买的sport line的城市车标配的。一开始有点不习惯，后来就好了。不过我的车子还是挺贵的 ...
明白的～～
我也有一辆不错的自行车，骑起来很舒服～！就是那个车座{:5_382:}{:5_382:}每次骑车之后回来都是呲牙咧嘴，唉
收一个舒服的车座，10月份骑车出去溜达溜达{:5_379:}
rayking0309 发表于 2015-9-10 12:02
减脂吃比运动更重要,一天吃两香蕉就已经糖分太多了. 不在于吃得少在于吃得对,要高蛋白少糖少不饱和脂肪
各有各吃法吧
高蛋白吃法我妈直接一句话就给顶回去
经济困难时期, 每人每月有30斤米配额都不够吃, 哪里有胖子
现在一个月一家人吃不了30斤米, 个个高血糖高血压高血脂, 还不是油水多了运动少了.
幽雨听弦 发表于 2015-9-10 13:03
追风女孩
说的太对了，的确这样。坚持我觉得也是靠兴趣和意志力，单纯意志力还是太难了～
人很容易变懒。我去美国那几天，前几天都是坐车。后来他上班去了，我自己去附近超市买点东西，结果走进去了，就不想走回来了，直接给他打电话让他来接我，然后我就在星巴克开心地喝着咖啡吹着空调。。
不过我是把这个归结于美国没人走路，天气太热。。。。你看，人都很会给自己找借口的。。
回到欧洲，就老老实实每天骑车上班{:4_281:}
幽雨听弦 发表于 2015-9-10 13:03
追风女孩
说的太对了，的确这样。坚持我觉得也是靠兴趣和意志力，单纯意志力还是太难了～
我喜欢飙车的。。。。。我家的说我是危险分子。。。所以我的那辆车其实可以骑得很快，不比那些便宜的公路车差。。。不过丹麦人很过分，他们大部分都骑那种超贵的跑车，超我都是嗖嗖的，恨{:4_303:}
野兽帝国 发表于 2015-9-10 13:05
各有各吃法吧
高蛋白吃法我妈直接一句话就给顶回去
但是也有说法是如果晚上只吃水果，会激发身体吸收糖份的潜力，反而容易变成易胖体制。晚上吃沙拉应该比较好吧。主要是减少碳水化合物的摄取。还有改吃黑面包和土豆，不要吃米。
我不是笨猫 发表于 2015-9-10 12:10
但是也有说法是如果晚上只吃水果，会激发身体吸收糖份的潜力，反而容易变成易胖体制。晚上吃沙拉应该比较 ...
简单地说, 只吃沙拉我饿啊!!!!饿就会翻零食, 就会吃更多啊!!!
我不是笨猫 发表于 2015-9-10 12:09
我喜欢飙车的。。。。。我家的说我是危险分子。。。所以我的那辆车其实可以骑得很快，不比那些便宜的公路 ...
....你不在德国啊
野兽帝国 发表于 2015-9-10 13:11
简单地说, 只吃沙拉我饿啊!!!!饿就会翻零食, 就会吃更多啊!!!
呃。。。。。那你吃太多了。。。家里没有零食的飘过。。。。。。。。。
不过胃口是越饿越小，越吃越大的。想减肥，运动加合理饮食是必须的。。。。
野兽帝国 发表于 2015-9-10 13:12
....你不在德国啊
不在，啦啦啦，不过过阵子就要回去了，不好玩。。。。。。。。。