减肥见效果了！
太激动了，开个帖子~~原来73，今天一称67 孩子生了以后，吃太多了，本身就不瘦，怀孕前62，做完月子就一直70多。真的好恐怖。断奶后就开始想减肥。想着少吃，不过效果不佳。最近干脆不吃晚餐。上月18号开始的。中午少吃，下午不吃。有时间的话再跳下减肥操。一直也没称体重，我觉得看着瘦才最重要。今天称了下，瘦了，还是蛮激动的。 {:5_394:}
给楼主点个赞。减肥还是要管住嘴。我就是管不住我自己的嘴！ 太胖了，自己受不了了，下巴都没有了 馋啊，很难控制 在中国我也忍不住，德国吃的我不是很喜欢，自己做的很一般，所以这次很容易就忍住了 和我情况一样的，看来我也要用楼主的办法了 说实话，今天晚上好饿，不知道是不是心理作用 纤纤 发表于 2015-12-6 19:52
说实话，今天晚上好饿，不知道是不是心理作用
LZ写写经验吧，急需减肥 恭喜MM。你多高啊?
我也胖了点，冬天缘故吧。每周跳一次salsa，户外运动也有，就是减不下来。。。。 我165 messe123 发表于 2015-12-6 19:59
LZ写写经验吧，急需减肥
我从十八号开始，决定一天只吃两餐。一开始中午不吃，这样可以和老公一起吃晚饭。但到下午真的饿的没力气，我还要带孩子，觉得不太好。所以改成不吃晚饭了。也没什么技巧，就是不吃。中间有一次，烤了肉排，太香了，没抵挡住，也吃了一次晚饭
刚开始我还运动，晚上出去跑下步或者快走。天气不好在家跳减肥操，我用的是郑多燕，youtube上有，半小时。跳完还是有点出汗的。
我自己感觉，想减肥就是的少吃。 纤纤 发表于 2015-12-6 20:20
我从十八号开始，决定一天只吃两餐。一开始中午不吃，这样可以和老公一起吃晚饭。但到下午真的饿的没力气 ...
看来少吃是王道啊，可是来大姨妈之前一周就控制不住地多吃{:5_313:} 我能说我有个群 每天必须上图 不运动罚款 两周减了3kg。。。 messe123 发表于 2015-12-6 20:27
看来少吃是王道啊，可是来大姨妈之前一周就控制不住地多吃
哈哈，来大姨妈前一周，控制不住多吃，来大姨妈那周不能运动，来大姨妈后一周调整调整，就剩一周可以运动的了 据说大姨妈走后的那周是减肥黄金期 纤纤 发表于 2015-12-7 02:23
据说大姨妈走后的那周是减肥黄金期
那一周是减肥黄金期，其他三周都是增肥黄金期{:5_314:}{:5_314:} {:5_394:}{:5_394:}{:5_335:}{:5_335:} 幽雨听弦 发表于 2015-12-7 10:02
那一周是减肥黄金期，其他三周都是增肥黄金期
其它时候也要注意啊。
我真想瘦到55KG。但是很难啊，万里长征。
而且我老公说我看着一点也没瘦，受打击了。
昨天晚上他言下之意是称坏了。
我一气之下，吃了一碗面条:curse:
减肥有时候也要看心情。
女为悦已者容，有时候觉得是有道理的。
如果我老公夸我好看了之类的，我会越来越来劲的{:5_313:} 除了减肥 ，还想把皮肤好好弄弄，现在皮肤好差，化妆品都挡不住了。
顺便问问姐妹们
护肤品哪个品牌比较好用？
我现在主要是肤色暗沉，有斑，感觉不干净，还出油{:5_314:}
回看自己20岁的照片，现在真的老了好多 我也来说两句，今天称了体重，61,5kg。 汗，手机不好操作。 我产前57的样子，163。也挺重的。现在二宝刚过百天，全母乳。我体重降到62不到了。没有特地减肥，多吃五谷杂粮粥，多吃绿叶菜。 今天称，又轻了一点点 不是存心打击你啊楼主。不过靠着突然吃这么少来减肥可持续性非常非常有限。 个人认为减肥是正常三餐+少吃零食+运动。三餐如果不能保证，长年累月身体会垮的，气色也会变差 若叶繁茂 发表于 2015-12-11 09:50
不是存心打击你啊楼主。不过靠着突然吃这么少来减肥可持续性非常非常有限。
赞同。我也要产后减肥，但绝对不敢过午不吃。。。那是减肥最糟糕的办法了。降低新陈代谢率啊{:8_498:} 本帖最后由 doremi223 于 2015-12-11 12:24 编辑
我来说说我的减肥菜谱：
早餐1杯酸奶，一片全麦面包夹芝士，半个水果，吃到饱
中午意大利面条加肉加沙拉，吃到饱
然后来一杯不加糖不加奶的黑咖啡
晚餐一片半黑面包加中式炒菜，吃到8分饱
一周运动3次，每次大概50分钟
目前体重55，要减到产前的52 我家属曾经运动（每天跑5公里）+不吃晚饭，三个月减了20公斤。问题是这种强度的运动和饮食方式是很难保持的，所以一旦松懈了一段时间，身材就反弹了。现在三餐正常+戒零食+每周运动2到3次，容易坚持，体重也非常稳定的缓慢下降。 lucyola 发表于 2015-12-6 20:30
我能说我有个群 每天必须上图 不运动罚款 两周减了3kg。。。
这个群可以存着，像运动了去
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