不知道有没有抑郁焦虑的朋友
我3年前跟男朋友分手，非常非常受打击，因为太爱所以失去自我，当时中度抑郁跟焦虑，后来吃了一年半的左洛复，有好转。最近由于学习压力跟周围环境又不太好，其实主要原因还是没有放下那段感情，压力又比较大，特别害怕又复发，请问大家是不是都特别害怕复发。听说抑郁3次就要终身服药……最近就是感觉自己不是自己，特别怕自己要疯了，害怕自己忘记自己是谁，非常怀念以前快乐的自己，但是又感觉再也开心不起来了，感觉豪无前途，不知道是不是又抑郁还是焦虑了，求懂我感受的朋友可以跟我交流，谢谢大家。
回国吧！找一个真正爱你的人！一切都会好的！能够在平台之间谈论自己的事情说明你已经开始学会放下了！并且证明你的抑郁只是短暂的！找到一个爱你的人一切都会好起来了！上一秒已经成为历史！珍惜当下，展望未来！明天更美好！幸福就在你的脚下！ 治疗楼主最好的办法是，再找个男朋友 觉得没到吃药的程度就多吃点巧克力 805188536 发表于 2017-2-16 20:09
觉得没到吃药的程度就多吃点巧克力
停药几个月了，就是很怕严重到又要吃药………… 太爱为什么分手呢 奇怪 不要老呆在家里，尝试跟人多接触，比如找个minijob啥的，让自己进入一个新环境 运动可以产生激素，使你愉快一些。 我觉得最好还是寻找专业的帮助，网上的建议不一定都是正确的。德国的破天气也容易冬天发生抑郁。
不过楼上有人说的对，要多和人接触 maedebach 发表于 2017-2-16 20:15
太爱为什么分手呢 奇怪
因为对方没有那么爱我，现实也有很多不合适的地方 小小岚07 发表于 2017-2-16 21:12
停药几个月了，就是很怕严重到又要吃药…………
条件允许的话 养个小动物咯 我最近看了好多迷你猪的广告 这个网站 http://www.deine-tierwelt.de quxiaoxiao 发表于 2017-2-16 20:16
不要老呆在家里，尝试跟人多接触，比如找个minijob啥的，让自己进入一个新环境
谢谢你，最近在写报告，打过工，最近想尽快毕业 3796587 发表于 2017-2-16 20:22
运动可以产生激素，使你愉快一些。
都说运动有用，有过一段时间游泳跳操，但是坚持不下来 暮之之 发表于 2017-2-16 20:25
我觉得最好还是寻找专业的帮助，网上的建议不一定都是正确的。德国的破天气也容易冬天发生抑郁。
不过楼上 ...
中国德国都找过心理医生，过几天还是不好就去找医生，谢谢你 st2477 发表于 2017-2-16 20:27
治疗楼主最好的办法是，再找个男朋友
后来找过一个，也分手了，也非常难受，所以感觉没有准备好之前也不敢找了，而且周围没有合适的…… 805188536 发表于 2017-2-16 20:28
条件允许的话 养个小动物咯 我最近看了好多迷你猪的广告 这个网站 http://www.deine-tierwelt.de
嗯，可以试试 小小岚07 发表于 2017-2-16 20:29
都说运动有用，有过一段时间游泳跳操，但是坚持不下来
建议你找个教跳交谊舞的学校， 那里可以交友，也许可以找到你喜欢的人。 心理治疗，也有不同的流派，治疗师，技法 高下深浅 各不相同。以我的经历来看，用药，咨询，辅导，什么的 基本没有什么作用，毕竟 医 疗 已经市场化。这些 神经依赖性的药物，避之若浼。 怎么说呢，要学着去自我调节，听歌看电影读小说都很不错，同时每天心情不好的时候就找朋友聊天吧，想说什么就说什么，用不着憋着。然后有时间可以跟朋友一块出去转转，太在意心理状态反而难以调节，我觉得多聊天是个好办法，毕竟自己闷会闷坏的 看心理医生还是有用的，我每年冬天都会有冬季忧郁，但不是特别严重，主要是因为没有太阳，我家在河边，从11月起就只有雾，看不到太阳。
原来我是一个非常乐观积极的人，也经历了忧郁，当然还有很多其他各种问题，压力。楼主只是和男朋友分手而已，人生不如意事十之八九。别人遭遇的种种说不定你根本无法想象。
我谈谈我的经验，我现在会补充维生素D和镁。特别是镁对睡眠非常有帮助。运动也是很有用的。可以经常换不同的运动项目，我是健身房，游泳，骑车，跑步换着花样锻炼。
抑郁症就好比是情绪得了病，跟身体得了病一样，不是不是脆弱，不是不乐观，劝抑郁症患者乐观一点要积极向上，就好像劝感冒的人“你赶紧奋力跟病毒作战啊”一样。
lz还是如果症状回来就赶紧去看医生，吃药情绪会好转要比自己扛着舒服多了。 去买个理疗灯，都说效果挺好，不妨试试，每天照20分钟，amazon 上有
Beurer TL 30 Tageslichtlampe mit LED Technologie, lz要多跟别人交流一下啊，找一个能够聊聊天的人，能把内心这些东西统统倒出来，这样的话我感觉会好很多 楼上有人说阳光，有人说理疗灯，我觉得都有作用。你可以适当的去日光浴吧补充一下紫外线。我以前的一个同学在北德，那里冬季缺阳光，他有轻度抑郁，就多运动，一到出太阳的时候就出来散步，比较管用。 祝好 可怜的人
认识新朋友 更换新的生活或工作环境 心理医生 新恋情 运动 和家人在一起 反正就是要自然而然的忘掉以前的事情 805188536 发表于 2017-2-16 20:09
觉得没到吃药的程度就多吃点巧克力
同意，我每次失恋都吃巧克力，真的管用。 "把一个人的温暖 转移到另一个的胸膛 让上次犯的错反省出梦想 每个人都是这样 享受过提心吊胆 才拒绝做爱情代罪的羔羊" 运动，见人，晒太阳。我自己的体会。 本帖最后由 紫色泡沫 于 2017-2-17 19:05 编辑
1. 多去艳阳天的地方旅游，比如去意大利，西班牙
2. 每天多和朋友在一起，找个附近的姐妹，一起看电视，一起追剧，做晚饭，去散步，去购物，去健身，反正尽量不要自己呆着。
3. 如果合适，可以找个姐妹，住WG，一人一间，不打扰，还可以经常在一起聊聊玩玩
4. 多参加集体活动，认识更多的朋友
5. 自己保持积极乐观，要相信抑郁可以治好的，别太多压力，随其自然，告诉自己，谁恋爱不顺，都会难过悲伤的 ，别觉得自己很特别，大家都是自己走出来的，所以一定要振作精神，相信tomorrow is another day!
最后给你大大的熊抱和鲜花，祝妹子早日重拾笑靥{:5_363:}{:5_335:} findinger999 发表于 2017-2-16 20:52
心理治疗，也有不同的流派，治疗师，技法 高下深浅 各不相同。以我的经历来看，用药，咨询，辅导，什么的...
嗯，感谢你的建议 dingding0808 发表于 2017-2-16 20:59
怎么说呢，要学着去自我调节，听歌看电影读小说都很不错，同时每天心情不好的时候就找朋友聊天吧，想说什么 ...
嗯，就是不能自己憋着，我以前一直以为自己憋一下就好了，其实很难
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