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粉色猫er 发表于 2006-5-13 12:43

原帖由 多多女人 于 2006-5-12 21:05 发表
CD已经寄出啦！。。。美女别着急啊！


谢谢美女哈！！！！

5月13号

早餐 没有

中午 蜂蜜水1杯沙拉+三文鱼+全麦面包2片

晚餐 烤排骨好多 +沙拉一点

运动 形体健身操1个小时 腹部运动300个 提臀运动100个 臂部运动100个

等MC结束了以后 开始好好的调整状态了！！！

[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-5-13 23:34 编辑 ]

粉色猫er 发表于 2006-5-14 08:54

5月14号

早餐 淡盐水1杯 蜂蜜水1杯 苹果1个

午餐 韭菜鸡蛋

下午 水果罐头一点

晚餐 蛋糕2块(邻居送的 :mad: 打pp)

运动形体操半个小时 腹部运动300个 臂部运动100个

[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-5-14 23:16 编辑 ]

Dina 发表于 2006-5-14 20:47

MM吃的好少啊~怎么坚持的呢?
我每次不开心了就会大吃结果又会后悔的要命......
哎,有时候真不想这么为难自己......:mad:

粉色猫er 发表于 2006-5-14 20:55

原帖由 Dina 于 2006-5-14 21:47 发表
MM吃的好少啊~怎么坚持的呢?
我每次不开心了就会大吃结果又会后悔的要命......
哎,有时候真不想这么为难自己......:mad:


:(:(

我也有这个毛病 一不开心 就喜欢吃 一没事情也喜欢吃!!!

今天晚上的那2块蛋糕可是忍了又忍 结果没出息 还是吃了

那个悔啊～！！！！

mm有时候放轻松点 别让食物控制自己就可以了～！！

我现在正在试图这样去做呢

加油！！

其实仔细想想 没什么大不了的 不就少吃点嘛 我们能行的～！

$鼓励$ 千万别一暴再暴就可以了

[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-5-14 21:58 编辑 ]

25号餐 发表于 2006-5-14 21:13

mm你吃的这些是随便吃的吗?
还是自己根据营养来的。........

粉色猫er 发表于 2006-5-14 21:56

原帖由 25号餐 于 2006-5-14 22:13 发表
mm你吃的这些是随便吃的吗?
还是自己根据营养来的。........


呵呵 应该是根据营养吧 起码我是试图健康的去吃

不过要想减肥成功的话 一定是在某些程度上对身体有损害的

因为你必须吸收的比消耗的少

我比较注重身体的保养 如果不是因为减肥 我想会比现在更健康的

比如

早餐 盐水+蜂蜜水 是排肠毒的 加个水果补充维他命

午餐 一般是蔬菜 或是在mensa吃 有时候吃奶酪补充身体营养需求

晚餐 一般是水果或是蔬菜汤

当然这些是我最健康的瘦身食谱 不包括我喜欢暴或是馋嘴的情况下

一个星期我最少保证1次fitness 晚上要是没事的花我一般做点运动 比如健身操 腹部运动什么的

反正如果这样保持下去的话 我觉得挺健康的～！！起码比天天吃油腻的东西感觉好！

ps。我每天会吃Multi 维他命片

[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-5-14 23:02 编辑 ]

ElectricBlue 发表于 2006-5-14 22:05

我目前状况和LZmm差不多
不过目标没你那么严格
和mm共勉 呵呵

粉色猫er 发表于 2006-5-15 09:47

原帖由 ElectricBlue 于 2006-5-14 23:05 发表
我目前状况和LZmm差不多
不过目标没你那么严格
和mm共勉 呵呵


:P:P:P

5月15日

早餐 蜂蜜水1杯 低脂牛奶1杯

中午 米饭一点 蔬菜+咸肉

下午 水果沙拉几口

晚餐 低脂牛奶1杯 香蕉1个 半根生黄瓜

运动 形体健身操45分钟 腹部运动300个 臂部运动100个

[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-5-15 22:51 编辑 ]

25号餐 发表于 2006-5-15 17:17

mm,你太厉害了，我刚刚太谗了，吃了热量很高的东西，大概1000焦耳...........

悠悠仙子. 发表于 2006-5-15 18:16

今天有点放纵，吃了6根小腊肠，水煮熟的，本来只吃3根的，后来回到家，看到中午剩的3根，先吃了2根，后来想有一根就吃了吧，结果吃伤了，腻的要死，
吃了kiwi,喝了reise drink。

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