IGBT 发表于 2007-3-8 00:51

忽悠人的理论

单身在外,身体就是最重要的本钱.

这种,低热量射入的方法,很有可能严重影响肠胃功能.




塑身健体追求的体能,如

1) 13分钟左右跑完3公里

2) 一次完成50个俯卧撑

3) 卧推100公斤15-20个


这样的健身才有意义









原帖由 水晶 于 2007-3-6 23:29 发表
这几天我在进行断食减肥,今天是第5天了瘦了3kg,并不痛苦,没有任何饥饿感。德文管这种断食叫Fasten。我读了很多关于Fasten的资料,把经典的理论分给大家。

Fasten的原理就是让胃彻底的功能转换,由从外部吸 ...

shinecl 发表于 2007-3-8 00:56

原帖由 IGBT 于 2007-3-7 23:51 发表
单身在外,身体就是最重要的本钱.

这种,低热量射入的方法,很有可能严重影响肠胃功能.




塑身健体追求的体能,如

1) 13分钟左右跑完3公里

2) 一次完成50个俯卧撑

3) 卧推100公斤15-20个


...

kkk
你的ID就是我的论文内容之一

IGBT 发表于 2007-3-8 01:03

???

也作 power electronics?

IGBT module desin还是应用??

也是EE的?

大家联系了

specialist122@hotmail.com







原帖由 shinecl 于 2007-3-7 23:56 发表


kkk
你的ID就是我的论文内容之一

悠悠仙子. 发表于 2007-3-8 11:01

我做不到,就当我睡觉的时候是断食吧$汗$ $汗$

水晶 发表于 2007-3-8 12:23

原帖由 IGBT 于 2007-3-7 23:51 发表
单身在外,身体就是最重要的本钱.

这种,低热量射入的方法,很有可能严重影响肠胃功能.




塑身健体追求的体能,如

1) 13分钟左右跑完3公里

2) 一次完成50个俯卧撑

3) 卧推100公斤15-20个


...

你可以问问你的Hausarzt,Fasten的危害是什么,提不提倡Fasten。Fasten其实是帮助恢复肠胃功能的。只不过这种理论和观念一般没有接触过的人很难接受和理解。

水晶 发表于 2007-3-8 12:25

原帖由 鸟的迁徙 于 2007-3-7 23:26 发表
楼主几天了?
我要是明天开始,是不是要先排毒?
第一天就是排毒,大量的水,蔬菜,水果,下午三点以后就只能是流食,不能再吃了。我今天是断食第六天,也是倒数第二天,昨天去健身房健身,洗桑拿,浑身一身轻松。

[ 本帖最后由 水晶 于 2007-3-8 11:30 编辑 ]

linxuan_toni 发表于 2007-3-8 14:21

摘自维基百科:“禁食”条目

禁食的生理效果
当人停止进食,身体会以其他方式维生,例如由肝脏抽取肝醣转化为葡萄糖,或者从脂肪中抽取脂肪酸,甚至动用蛋白质组织。由于脑部及神经系统需要葡萄糖,如果葡萄糖大量流失,身体会产生酮。但脑部某些组织仍然只需要葡萄糖,故继续需要蛋白质。蛋白质继续流失的结果会导致死亡。在禁食约三日后,饥饿感会减少甚至消失。

不会饿,我是相信的。但是说临床上还完全没有发现对人有害,我总觉得有点太绝对。很多科研也是有倾向性的。
而且转而从身体吸收能量应该就不是胃的功能了。
我觉得是否执行还是因人而异。人的体质差异实在不小。
德国流行?姐妹们也知道,德国人这么一根筋的,身体又壮。。。

不过还是期待各位的实验结果$汗$

鸟的迁徙 发表于 2007-3-8 16:05

今天觉得很饿~~~~~~~
昨天吃过一个小的面包
今天是第一天
从昨天到现在称过3次体重竟然已经少了2kg~~~~~~~~~~~~

水晶 发表于 2007-3-8 17:33

原帖由 鸟的迁徙 于 2007-3-8 15:05 发表
今天觉得很饿~~~~~~~
昨天吃过一个小的面包
今天是第一天
从昨天到现在称过3次体重竟然已经少了2kg~~~~~~~~~~~~

不能再吃了,吃东西会影响胃的功能转化

水晶 发表于 2007-3-8 17:34

原帖由 鸟的迁徙 于 2007-3-7 23:22 发表
七日瘦身汤我是过。效果狂好,反弹极快。

我决定明天开始试试lz推荐的方法。
来向大家汇报结果。希望挺得住。
喝瘦身汤的时候,到了第三天看到什么都想吃。
Fasten的时候也会很馋,但是只是馋,不是饿,这就要靠毅力了。尽量不去想吃的$郁闷$

25号餐 发表于 2007-3-8 17:35

原帖由 水晶 于 2007-3-8 16:34 发表

Fasten的时候也会很馋,但是只是馋,不是饿,这就要靠毅力了。尽量不去想吃的$郁闷$
我基本上都是这样,馋



很少饿

水晶 发表于 2007-3-8 17:39

原帖由 25号餐 于 2007-3-8 16:35 发表

我基本上都是这样,馋



很少饿

我馋的都失眠,而且家里有个不会做饭的,Fasten期间我还要给他做饭,真是作孽啊$郁闷$

鸟的迁徙 发表于 2007-3-8 18:32

回复 #40 水晶 的帖子

我昨天还没看过帖子,不算。我是从今天开始的:)

鸟的迁徙 发表于 2007-3-8 18:33

回复 #43 水晶 的帖子

我也是,还要给老公做好吃的~~~残忍

鸟的迁徙 发表于 2007-3-8 18:35

我做饭去了
~~~~~~~~~~~~88

鸟的迁徙 发表于 2007-3-8 18:46

可不可以喝牛奶~~
不过对戒烟很有效,很饿,根本不想抽烟了

阳台上的猫 发表于 2007-3-8 19:19

这种办法比较适合肠胃健康的人吧?我只要稍微饿的久一点胃就开始疼了,更别说在饥饿的情况下喝果汁什么的,会严重反胃的。。。。。。。。。。。。。。

水晶 发表于 2007-3-8 23:47

原帖由 鸟的迁徙 于 2007-3-8 17:46 发表
可不可以喝牛奶~~
不过对戒烟很有效,很饿,根本不想抽烟了

开始几天绝对 不能吃蛋白质的,坚持一下就熬过去了$支持$

水晶 发表于 2007-3-8 23:48

原帖由 阳台上的猫 于 2007-3-8 18:19 发表
这种办法比较适合肠胃健康的人吧?我只要稍微饿的久一点胃就开始疼了,更别说在饥饿的情况下喝果汁什么的,会严重反胃的。。。。。。。。。。。。。。

所以如果喝果汁一定要稀释,或者去药店买basentablette对胃酸进行中和。

joyxue 发表于 2007-3-9 17:29

你好水晶,清肠用盐水能代替吗.刚看了那位Freundin博士写的要用Glaubernsalz,查字典是芒硝.这种东西超市有卖的吗.你是怎么清肠的呢?

水晶 发表于 2007-3-9 18:09

Glaubernsalz可以在药店买到,我用的盐水和蔬菜汁,对我来说已经很管用了$汗$

zarazjy 发表于 2007-3-9 19:49

感觉有点自虐……在这里一个人即使昏过去都没人来照顾……我不敢尝试

lalalalooo 发表于 2007-3-10 11:54

楼主MM谢谢你了,我支持这种健康前卫的减肥,呵呵

水晶 发表于 2007-3-10 13:22

我的断食期昨天结束了,7天下降体重3,5kg。精神饱满,心情愉快,皮肤变得细嫩光滑。接下来的一周要逐渐恢复饮食,加强运动,争取体重反弹在1.5kg之内。

大肚飞天牛 发表于 2007-3-14 09:49

有新情况了吗$frage$ 。mm继续报告呀$送花$

dark 发表于 2007-3-15 22:04

请问lz mm,清肠的盐水是不是就是普通的食用盐加水就可以了?
断食的5天内,蜂蜜水可不可以喝呢?

littledai 发表于 2007-3-15 23:33

我就用普通的食盐水,不过稍微多放点盐。

那个plan里写的,感觉虚弱的时候可以吃一小勺蜂蜜,不过多射入糖份还是不太好。

水晶 发表于 2007-3-15 23:50

原帖由 dark 于 2007-3-15 21:04 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
请问lz mm,清肠的盐水是不是就是普通的食用盐加水就可以了?
断食的5天内,蜂蜜水可不可以喝呢?

最好断食前三天别喝蜂蜜水,前三天就是大量的水,茶,蔬菜汁喝果汁也就一杯的量。

菜菜的呦 发表于 2007-3-16 00:33

原帖由 永远的罗马 于 2007-3-6 23:43 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
等多多考完了,让她也试试看:D 她肯定有兴趣$送花$

可惜不能给楼主mm加个精华,等多多回来吧!

再次谢谢mm$送花$


我在阿。。。。。;)

beatrice2006 发表于 2007-3-16 01:00

提问的来了,问题真的好多,特别期望有达人帮忙,谢谢!!!

1。果汁,是要自己鲜榨的,还是超市里100%的果汁就行?比如Plus0.49欧1L的橙汁和苹果汁,但是好甜啊,是不是加糖了?

2。咸蔬菜汁,这个dd如果自己榨,用什么蔬菜好呢?jms能不能提供几种蔬菜选择。如果超市有卖的就更好了。另外加多少盐啊?大约

3。大量盐水。,问题同上,大约1杯水加多少盐呢?比如几分之几TL

4。花草茶,国内带的茉莉花茶算不算?我猜不算吧。这里超市的茶好多种,有没有jm推荐一下

5。Drink Molke,这是什么dd?乳清?不知道。我买了一罐 Schlank-Diät,可以用这个嘛?这个dd太甜了,看了一下,30%Süßmolkenpulver,16%Milchweiß ,11%Molkeneiweiß。。。。

6。蔬菜汤,能放油吗?鸡精呢?
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查看完整版本: 原创:断食,一个快速,健康,无痛苦的减肥途经,断食主要以养生为目的