11kg~减肥进行中~发张照片给自己加油
从3月底开始决定减肥，到现在已经快三个月了。我成功的减掉了8kg。我对这个结果还是比较满意的，不过还是希望继续下去，再减5kg。（呵呵，基数比较大）
为了不让自己减肥后皮肤松弛，做了不少运动，以至于，过多游泳，变成古铜色了。呵呵，夏天的颜色。
发个帖子给自己加油~~~
8月底已经剪掉10kg
加油
冬天到了，减肥变难了，现在的体重再往下减怎么这么难？
[ 本帖最后由 鸟的迁徙 于 2007-10-3 12:22 编辑 ] $支持$ $支持$ $支持$
mm厉害的，加油！ 对mm的毅力很佩服，现在胃好些了吗？ 原帖由 小haqiku 于 2007-6-22 21:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对mm的毅力很佩服，现在胃好些了吗？
谢谢$送花$ $送花$
现在的饮食很健康，晚上基本不吃什么东西了，有时候会添一些水果。
运动很重要。 原帖由 鸟的迁徙 于 2007-6-22 15:12 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
从3月底开始决定减肥，到现在已经快三个月了。我成功的减掉了8kg。
我对这个结果还是比较满意的，不过还是希望继续下去，再减5kg。（呵呵，基数比较大）
为了不让自己减肥后皮肤松弛，做了不少运动，以至于， ...
想问MM的基数是？ 用什么方法，mm能介绍一下么 $支持$ $支持$ $支持$
我也老是想减，可是总是没有决心。
实在是太喜欢吃了$汗$ $汗$ 请问MM是怎么3个月减的8KG,,给我们介绍下、。。。。 要是我也能见8kg就好了。总忍不住吃。:( :( :( 我觉得减肥真不容易，很难控制食欲。
如果减的快了，皮肤会松弛，必须尽可能的多做运动。让新陈代谢加快（因为节食会降低新陈代谢）。
更难的是，还要给老公做饭。
我经过了fasten 、规律节食、大量运动。3个月稳定的剪掉了8kg。
不过我还是在控制饮食。
我对自己的饮食不是很苛刻。喜欢吃的一定找机会吃。比如面食，但是吃过以后一定做大量运动。游泳、跑步甚至散步，只要是在动就可以，但时间一定要长。
说说吃东西吧，我早餐一定是要吃的，麦片、牛奶、酸奶、香蕉——其中任何两样。
午餐很正常，米饭也是吃的。不过都很少。
晚饭实在想吃就越早越好，有时候我都6点吃。如果决定不吃了，就多喝东西。反正过了9点以后就什么都不吃了。
关于运功，我一周游泳两次，每次下水2个小时不停地游。每周五羽毛球1个半小时。晚饭后尽量散步。睡觉前50个仰卧举腿（这是我最有规律的运动）事实证明对减小腹很有效（现在我小腹平整，曾经以为我永远都是大肚婆了）
不不太会写东西，老公说我是因为逻辑混乱。所以简单叙述一下。大家轻拍。
我距离我的目标还有5公斤，会常来回报成果的。这次要将减肥进行到底。