筷趣尚调 发表于 2007-9-11 15:36

lz快加新啊。。。懒死了都。:cool:

halloubuntu 发表于 2007-9-12 09:41

好好，今天更新了，呵呵，谢谢大家支持哈:D :D

筷趣尚调 发表于 2007-9-12 15:05

支持支持～～～$支持$ $支持$ $支持$

yourzhou 发表于 2007-9-12 16:38

$支持$ $支持$
支持一下，饮食篇受益良多

obeseburro 发表于 2007-9-12 17:14

完了，经常保证不了8小时的睡眠？

不过请问斑斑，是否健身完一段时间内就要进行休息呢？还是正常睡眠即可？

obeseburro 发表于 2007-9-12 17:17

我也要健康饮食，多摄入维生素...

halloubuntu 发表于 2007-9-12 17:17

原帖由 obeseburro 于 2007-9-12 18:14 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
完了，经常保证不了8小时的睡眠？

不过请问斑斑，是否健身完一段时间内就要进行休息呢？还是正常睡眠即可？

最好是运动完2个小时后入睡，因为重量运动会使人兴奋，不容易入睡，所以最好9点之前练完，吃一顿，11点前睡觉，最好！

十三颗头 发表于 2007-9-14 09:30

个办吗，过来给老乡班班捧过场！:D :D

问过问题喂，镇满咱忙的要死，根本冒的阔能正常作息，每天76餐可能性也不大，莫办列$郁闷$

筷趣尚调 发表于 2007-9-18 12:15

$支持$ $支持$ $支持$ 加油加油，每天都要加油

同类 发表于 2007-12-4 01:16

$m27$ $m27$ $m27$
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