缺钙，多喝牛奶，我也是，如果很长时间不喝牛奶了，就抽筋了，很痛苦，而且总是发生在睡梦中:( :(
原帖由 雨蝶 于 2008-3-3 19:37 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
缺钙，多喝牛奶，我也是，如果很长时间不喝牛奶了，就抽筋了，很痛苦，而且总是发生在睡梦中:( :(
就是的， 这两天很忙， 忙到忘记吃早饭哦， 昨天晚上睡得好好的， 就抽筋了。虽然以前也有过， 但不像昨晚， 连着抽了3次。 折腾死人了， 到现在小腿肚子还是硬硬的， 走路还痛呢。
刚看了前面几位mm的建议， 喝了一大杯的牛奶。 呵呵。明天去买Mg片来补补。
我有那么1，2年，几乎隔3岔5，半夜从脚趾头开始抽到臀部，前后持续至少5分钟，那种感觉，非人啊，想死的心也有了，后来... 后来... 后来...就自己好了$汗$
补钙，多晒太阳！每天和牛奶，多次些奶制品！
我前阵经常去游泳的时候也会出现这种症状, 后来买了补钙的泡腾片吃了几次就好了
个人觉得德国这边吃青菜的机会少, 应该适量吃点微量元素片补充一下
:D :D
应该是缺钙了！！
原帖由 老干妈 于 2008-3-3 20:54 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
我有那么1，2年，几乎隔3岔5，半夜从脚趾头开始抽到臀部，前后持续至少5分钟，那种感觉，非人啊，想死的心也有了，后来... 后来... 后来...就自己好了$汗$
真的太痛苦了， 我以前怀孕的时候经常抽筋， 已经很久没事了。 有可能这两天走的太多了。 一忙起来， 吃东西就不太注意了。 是得休息一下， 调理调理了。
我长时间不吃奶制品就这样，而且晚上睡觉小腿肌肉痉挛，疼的我不能动。喝两天牛奶马上就好
我也是,尤其晚上睡觉的时候
抽筋就是血钙缺乏的症状，可以补充点儿钙片