圆白菜 发表于 2008-7-6 09:34

是不是就是把腿劈开，再合上呢？$frage$

ayanamiran 发表于 2008-7-6 13:25

躺在地上，手肘撑地成90度，然后就是抬腿，吐气的时候双脚向外打开，吸气的时候脚往中间。好像是个瑜伽动作，似乎是练习大腿内侧的肌肉，同时带动小腹
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查看完整版本: 想多运动， 但是小腿的肌肉啊~~~~