原帖由 大晴天 于 2008-8-2 20:25 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
身高167，原始体重57公斤，虽然看数字我应该不算是胖的，但是我是典型的梨形身材，屁股大腿又粗，我的梦想是成为纸片人
看你说的这几句话就像顶，，，我162，48KG，说减肥也够矫情了吧。可我大腿也是53cm，小 ...
绝对是这样的，我们现在是塑身，不是单纯减体重，所以mm一起加油！！！！$怒吼$
$送花$
这几天运动时间加长至50分钟，貌似看到点效果了，今天早晨体重变成54kg$m12$ ，稳定住要，哈哈
不过gg说我有点运动过度$m25$ ，我也不知道到底怎样最合适了$闭嘴$
也没什么专业的人指导，除了增大运动量和减小饭量，我还能做什么$m19$
想问问mm在哪可以下舍宾的视频文件啊
谢谢
原帖由 question 于 2008-8-5 16:15 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
想问问mm在哪可以下舍宾的视频文件啊
谢谢
是朋友教我的，她在健身中心学的，不好意思帮不到mm$郁闷$
今天无聊来这边晃了晃，顺便支持mm，继续努力!!!!!!!!
我这说是平台吧也不算因为一个月减下3.5公斤后6月到7月底就一直上上下下的，只是也因为相比五月吃的稍多所以也就算是个保持，这个月初实行极端减肥法这才有了点变化，还在观察中！~
我倒是一直在运动，1.68，小腿从35到现在32.多，大腿之前估计至少53现在左腿49右腿50不知为什么！腰嘛之前不知道，现在反正是64了！！！体重是从58减下来的现在53.5目标跟m你一样也是50kg总之运动很重要！！！！！一起加油吧！！！！！！！
原帖由 梦想的枕头 于 2008-8-9 00:21 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今天无聊来这边晃了晃，顺便支持mm，继续努力!!!!!!!!
我这说是平台吧也不算因为一个月减下3.5公斤后6月到7月底就一直上上下下的，只是也因为相比五月吃的稍多所以也就算是个保持，这个月初实行极端减肥法这才有了点 ...
mm和我算是基数相同目标一致吧，一起加油啊，我这是40天了才减下来七斤，争取再四十天再减下去7斤吧
恩恩，如果mm吃的跟前40天的摄入的热量差不多的话应该还是会继续瘦的我想，我就因为一个月后，的餐都加量了一些，所以保持来着，不过好消息现在体重52.9了！！！继续努力中，我最怕就是之后会复胖所以不敢吃太少，毕竟不可能一辈子都吃这么少嘛！！！！！！加油喽！！！！！！！！
原帖由 cindychueng 于 2008-8-9 23:24 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm和我算是基数相同目标一致吧，一起加油啊，我这是40天了才减下来七斤，争取再四十天再减下去7斤吧
哦，对，mm哪是才减下来7斤，也3.5公斤呢，速度算很快了，再减太快就该不健康了！！！！！！！
mm我刚刚称体重，也是106斤了，我现在虽然是吃的还是差不多量，不过我运动有加大了，就是被前一阵的平台期给逼的，我也知道进的量和出的量没有变化的话，就突破不了呢，不过还好现在体重继续降了
不过比起体重降，我还是更在意身体的尺寸变化，小腿还是减的不如大腿快:( 下半身不如上半身快，所以我还是梨形$汗$