原帖由 310962863 于 2008-10-27 20:49 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也好想减肥呀，可是老是没有毅力，现在是53KG，目标是47kg，但是实施了半年都减不下来:)
管不住自己的嘴呀$m9$
MM不胖阿~~不减也是很标准的阿~~
我是太超标了~~
27.10 星期一 58KG（貌似平台过去了，怀疑中。。。）
早餐 一片面包，葡萄，一杯黑咖啡 ７：３０
午餐 一个鸡蛋，半个面包，一点酸菜火腿沙拉 １２：００
晚餐 水煮卷心菜，一杯咖啡 １５：３０
过了１６：００后就没往嘴里塞过东西～～忍住了（表扬自己一下$汗$ ）
今天比较勤快，早上７就起了，收拾了一下东西７：３０吃饭，然后８点３０出门去健身房运动了１个半小时，再去逛了一下街，差不多１３点多到家，感觉有点累，然后小睡了半小时．
１５：３０吃的晚餐，然后看着电视稍微做了一下瘦腿小运动（想起来就玩一下$汗$ 坚持不住）
１６：３０出门去打工一直到２０点多到家～～本来以为可以休息了～～结果．．．到家看到饿得两眼发绿的ＧＧ$郁闷$ 好可怜的样子～～没有办法，一心软，就忍饿去给ＧＧ做饭（羊汤白菜还有粉丝，还烤了３片面包，看着汤里的小羊排还是很折磨人的阿:mad: ）
看着他吃，问着屋里飘的一阵一阵的香味～～崩溃$angry
打开窗好一个凉啊～～虽然很冷～～忍了
终于忍过去了～$m22$
[ 本帖最后由 恐龙宝宝の金蛋 于 2008-10-27 21:31 编辑 ]
哎～～～～～ＧＧ总是这样磨练我的意志$m4$
原帖由 小茄子包儿 于 2008-10-27 21:29 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看到食谱，每餐都要喝一杯苦咖啡。
MM大便情况怎么样？是否有便秘的情况？？？
我以前用过肥肉减肥法，10天瘦了5KG。就是蓝心湄介绍的那个减肥法，超级管用。
我以前也是60KG，但之后就是55KG了，之后又瘦了一些 ...
我没有便秘的情况。
至于这个苦咖啡真的是硬着头皮往下咽的，但是在减肥过程中它真的是功劳不小，帮助燃烧脂肪
刚开始减肥的前三天，也不知道是因为吃太多菜，还是喝苦咖啡不适应，天天拉肚子~~每天要去4，5次厕所呢（我觉得是肚子里的油水太大，黑咖啡能帮助刮油吧$考虑$ ）
我现在坚持第二个星期了，可能吃得太少，一天上一次厕所，有时候2天一次
MM可以考虑用这个方法，因为不会有很强的饥饿感~，我觉得还算健康~
对了我想问一下，那个肥肉减肥法，你是怎么吃得？每天都只吃肥肉，其他的都不吃吗？
可不可以说一下ＭＭ每天吃得东西啊$汗$ ，说一天的就可以了～～我做参考，我也想试一下:P
[ 本帖最后由 恐龙宝宝の金蛋 于 2008-10-29 21:41 编辑 ]
由于昨天太糟糕了，所以晚上没来汇报，今天来补上
２８。１０ 星期二 ５７Ｋｇ
早餐 鸡蛋一个，葡萄一串，咖啡一杯 ８：００
吃完早餐开开心心的出门，结果遇到一件很烦心的事情，健身房也没去成，就一直在外边忙活，直到下午１４：３０回家了，心情很差，虽然有点饿但是什么都不想吃，然后回屋躺在床上休息了一个小时后去打工，２０：００到家，ＧＧ他们做了好多好吃的等我，我就想郁闷了一天了，我要发泄出来，我就豁出去了，吃$怒吼$ 于是我就吃了以下的东东
晚餐 一小碗米饭，红烧茄子，烤鸭子，烤鱼，白菜丸子汤，还有２杯啤酒～（可能减肥已经把胃饿小了，吃了这些后，我差点没撑死在饭桌上，但是感觉心情好多了）
本来以为这下惨了，这顿吃得太罪过了，第二天肯定反弹不少，没想到，第二天上称竟然少了一斤;)
看来心情不好也能减肥阿～～
[ 本帖最后由 恐龙宝宝の金蛋 于 2008-10-29 21:31 编辑 ]
２９．１０ 星期三 57Kg
没吃早饭～～
午餐 一个鸡蛋，沙拉菜一碗，咖啡一杯
一直坚持到现在~~~ 感觉有点饿了~`可是太晚了
唯一的办法就是~~睡觉
好了汇报完了
找周公去了，晚安JMS$m27$
mm 每天都有效果，真羡慕