{:5_394:} 晨起一踢,53,6KG{:5_393:}
ZhangBrendel 发表于 2009-2-26 07:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今天是量体重日，因为想鼓励自己每周只量一次， 116，这一周又减了3斤，不错，我这种又懒又馋又没有毅力的人，如果不想一辈子当胖子估计就只能这样减了。
因为懒，所以各种食谱减肥和有复杂的程序的方法都行不通。（ ...
aaron7744 发表于 2009-2-26 09:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_394:}
mm，小s说的吃七分饱减肥的哪里可以找到？
这个7分饱的方法原来真的有效啊？？好心动啊！！
20# aaron7744
多谢多谢！！！就冲你的聚元也要加油啊！
22# kittycat
她在康熙里说的，忘了是哪一期了，应该是08年的
{:5_379:} 减的好快,恭喜
lindazy 发表于 2009-2-26 18:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个7分饱的方法原来真的有效啊？？好心动啊！！
海洋宝宝 发表于 2009-2-26 18:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
目前对我是有用的，不过真的是越吃越少。我只有第一周是真正每顿只吃7分饱，第二周基本都是8，9分，不然就太少了。以前我 的饭量很惊人的，亚店卖的那种450克的米粉加上肉，青菜，木耳什么的炒一炒一大锅只够我吃两顿，现在这个量估计我10顿也吃不掉。现在这样很好，我以前不能饿着，一饿就胃疼，现在我都不会饿了，可能是因为现在定时定量吧，这两周都没有胃疼。
给正在减肥的JMS说个重要的，就是晚上不要吃水果，这个非常非常胖人的，而且从营养的角度也不好，具体怎么不好我就不清楚了，我们家婆婆是营养师，之前跟她说我要通过只吃7分饱来减肥时，她就说这个是很健康的，还提醒我水果最好中午以前吃，如果晚上饿了拿水果代替饭既不健康还很长肉。
给正在减肥的JMS说个重要的，就是晚上不要吃水果，这个非常非常胖人的，而且从营养的角度也不好，具体怎么不好我就不清楚了，我们家婆婆是营养师，之前跟她说我要通过只吃7分饱来减肥时，她就说这个是很健康的，还提 ...
aaron7744 发表于 2009-2-26 20:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
的确是，水果最好是早上吃
我自从决定少吃多餐减肥起，胃一下子小了好多，只要吃一点点就饱了，再吃就撑s了，现在给我几个胃，都不可能装下以前的饭量了，真是奇怪啊，难道是心理作用吗？胃口怎么会一下子缩得很小呢？