关于减肥，谢谢各姐妹们的建议
本帖最后由 annygogo 于 2009-6-1 23:47 编辑呵呵，本来是高楼里问fanMM的，但是楼太高俺怕被淹了，就再开帖子了，开完帖子，fanMM在高楼回复俺了，俺忘记关楼了，各MM又提了好多建议，俺就不关楼了，改题目吧，还是还谢谢fanMM的主意哈
俺超级想减肥啊，话说俺今年从国内回来后不知道肉从哪里冒出来的，一下冒出了16斤多。连俺天天见到俺的办公室的印度男同事，都说俺现在胖的不行了
还说了不止两回
学校的饭就算了吧，我实在吃不惯，是那种硬邦邦的米做的，一点味道都没有。面条我吃的很少，本身就不太爱吃，不过下周开始可以尝试一下，sauce比较多没问题吧，我吃不了太清淡的。我还真就每天喝一碗汤+一份主菜，有肉有主食的那种。我和同事一起去吃饭，我好像吃的比那些男同事都多
annygogo 发表于 2009-5-31 00:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊？？？？？？？？？？？？、不是说酸奶减肥吗？？？？？？？？？？？、我买的那种0.1%fett的应该没有问题吧，其实我不爱吃酸奶，但是听别人说酸奶减肥，俺才买的
俺现在还屯着8瓶呢
那我还是吃面条吧，我怎么都觉得自己吃沙拉吃不饱，感觉嘴里没有油
我晚上回家不做饭的，因为懒。有时候是微波点土豆吃，有时候是微波点燕麦片做的燕麦粥就周末的剩菜吃（俺周末在家做一堆好吃的，然后吃不了剩下了下一周吃）或者就咸菜或者就沙拉吃
但是俺晚上都吃的晚
到家一般都8点多，快9点了，开吃基本都是9点后，然后12点不到就去睡觉了
早上我一般是两片面包片抹新鲜的奶酪或者是加一块香肠（因为快，俺愿意睡懒觉）
我现在在想我的饮食是不是不正常啊，是不是晚上不应该吃主食啊
俺也不喜欢吃巧克力啊
但是俺喜欢吃薯条，看食堂的前菜里要是有薯条我就想拿
fanfan帮俺看看俺应该如何改进哈annygogo 发表于 2009-5-31 01:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
俺不抹果酱，俺就摸奶酪，还得是那种带葱花类的咸的Frischekase，要不光吃面包没有味道，要不我把燕麦粥放早上？？？
等FFQ的答疑
annygogo 发表于 2009-5-31 01:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif 俺不是回答你了么，不用这么给我弄张公报吧。{:4_301:} fanfan MM， 帮你把你的归总转帖过来， 希望嫩不要介意哦。。。{:5_380:} fanfan MM的汇总， 在另外一个帖子里170页。
你真的想减肥的话，能吃中式吃中式的，早餐也是
永远是米比面要减肥，面比土豆减肥。
少吃奶制品，甜食。
酸奶的问题，我不知道理论，只知道事实，爱吃德国酸奶的同学都肥了。有个女生说酸奶减肥，然后每天光吃几何酸奶，最后胖了10近。。。吃也行，当早餐，促进排便。
早餐可以多吃，中餐正常，其实真正减肥的话，晚餐可以省了。或者一日就两餐，你自己算时间
1。主要控制嘴，辅助运动
2。能吃素就吃素
3。能吃米不吃面，能吃面不吃土豆
4。睡前5小时不吃。最好晚餐省掉。
5。馋的时候吃白肉不吃红肉
6。戒大鱼大肉
7。喝水，别的不喝
8。放纵的吃了一次之后，马上惩罚性措施，去运动或者喝减肥茶 还要加一个， 要真有毅力。。。
最好是把美女们的照片， 还有自己最想穿却穿不进去的衣服挂在显要的位置， 以此约束和鞭策自己。。。 建议大家晚上熬锅很稀的粥,不要吃下面的米,把上面的米汤喝了,营养有了,又没什么热量,关键是::::::::人不会很饿,不会很难受,也不会导致暴食,我试了1个月,效果非常好,中午可以吃点鱼,虾,鸡蛋,牛,羊,猪肉别吃! 提议，这些饮食建议很好啊，但是再加上适量的运动 更有效拉，光吃不动，肯定还是难减的 ，想想大学里，吃得少，天天逛街，还不带吃零食，2个月瘦得走到我爸面前我爸都没认出来。{:2_228:} 怎么到处都是印度。。。{:4_297:}