不知道这样会不会便秘，早上要是能喝点蜂蜜或者吃点麦片就好了{:2_238:}
关注ing,mm加油！！
本帖最后由 犀牛格格 于 2009-6-18 22:48 编辑
请问mm菠菜在超市买得到吗？我怎么看lidl之类的都没有哦，还有橄榄油柠檬汁之类的一定要加吗？
早上一块糖是什么意思，就是给咖啡里面加点糖是把
cottage cheese 超市里都有的卖，就是那种小颗粒状的奶酪。我觉得味道和frisch kaese 差不多。包装是盒子的，就好像酸奶盒子那样。
我觉得不吃淀份类很好啊, 我已经一星期没有淀份来了
每天保证Gemüse 和 水果, 大量的水, 还有一点点肉
运动坚持, 还不错啊
{:5_383:}
我又来汇报了，昨天是第二天，我没有严格按照食谱，早餐多吃了个饼干，吃牛排的时候又多吃了两口猪肘子，就这样还减了半斤。
不过昨天夜里两点多快三点的时候我开始低血糖，胳膊腿抽筋，胃也开始抽抽。攒了半个多小时的力气我才勉强爬起来吃了两片面包。今天早上起来后称的是８９,５斤，我决定今天正式告别减肥，告别这个食谱。顺便提醒一下身体不好或者基数小的姐妹们，在采取这种高脂高蛋白的减肥法的时候一定要量力，身体还是最重要。我身体还算好的，估计因为之前一直在减肥所以已经不适合这种饮食法了。我从４月底开始减肥，陆续用了饮食法和运动法，到６月初从一开始的１０５斤减到９２斤，之后饮食正常了两周也没反弹，从前天开始用了这个饮食法，两天减到８９,５斤，但是这几天经常头晕低血糖，我１米６，减到这个份上我觉得差不离了，终于可以告别减肥了。。祝大家都减肥成功。
23# 犀牛格格
超市里有冷冻的菠菜，我一直吃那种，连之前拌馄沌馅都用那种冻菠菜。糖是放在咖啡里的。
今天早上49。8公斤，今天开始实施，不过我早上要吃麦片
我也买的冷冻菠菜。今天早上起的好晚，11点半才喝的黑咖啡，不知道行不行啊！
29# Sorpresa
没关系，我第一天早饭午饭一起吃的，然后瘦了一公斤。