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再开个文凭帖吧, 楼歪得都不行了.
{:5_319:}再开个文凭帖吧, 楼歪得都不行了.
zuzuzu 发表于 2010-3-23 17:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不论谈什么最后都能说到吃上面。{:5_387:}
拉入正题啊，
俄想减肥，
老公说减了给我买lv的包包。
拉入正题啊，
俄想减肥，
老公说减了给我买lv的包包。
oldfox 发表于 2010-3-23 17:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
等减完了卖衣服去啊, 哪还有钱买包包啊.{:5_383:}
本帖最后由 beatrice2006 于 2010-3-23 17:14 编辑
拉入正题啊，
俄想减肥，
老公说减了给我买lv的包包。
oldfox 发表于 2010-3-23 17:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
计算每天摄入食物的卡路里，保持2000以内，每天坚持做1小时运动，1个月以后不瘦就奇怪了
计算每天摄入食物的卡路里，每天坚持做1小时运动，1个月以后不瘦就奇怪了
beatrice2006 发表于 2010-3-23 17:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
光是这个我就要抓狂了{:5_355:}
计算每天摄入食物的卡路里，保持2000以内，每天坚持做1小时运动，1个月以后不瘦就奇怪了
beatrice2006 发表于 2010-3-23 17:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
光看看就怕啦{:5_333:}
记得运动完一定要拉伸的，减肥效果更好。估计是气血通畅吧。。。。
或者一段时间压跟不要吃碳水化合物，不能占一点糖，就是水果都要减掉。这个饮食要大量补充蛋白质的，建议补充蛋白粉。这个下去的快，上来的也不慢。。。。。。
光是这个我就要抓狂了
kittycat 发表于 2010-3-23 17:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实也就是估算，不用那么精确的
但凡遇到高糖高脂高热量的食物，都多想想，吃一两口解馋就算了
三餐都可以吃，就是少吃点，很慢的吃，吃到7成绝不多吃了就差不多了
俺就是不减也得每年买衣服啊，
因为一直在不停的胖。
俺就是不减也得每年买衣服啊，
因为一直在不停的胖。
oldfox 发表于 2010-3-23 17:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_319:}
现在终于理解你LG的意思啦
记得运动完一定要拉伸的，减肥效果更好。估计是气血通畅吧。。。。
或者一段时间压跟不要吃碳水化合物，不能占一点糖，就是水果都要减掉。这个饮食要大量补充蛋白质的，建议补充蛋白粉。这个下去的快，上来的也不慢。。。。。。 ...
foxtail_lb 发表于 2010-3-23 17:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那还费那劲干嘛{:4_297:}
其实也就是估算，不用那么精确的
但凡遇到高糖高脂高热量的食物，都多想想，吃一两口解馋就算了
三餐 ...
beatrice2006 发表于 2010-3-23 17:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm俺奏是做不到啊，所以从小养成一个好的饮食习惯真的终生受益，饮食要定时定量，现在再去控制，改变习惯，代价大啊{:4_300:}
mm俺奏是做不到啊，所以从小养成一个好的饮食习惯真的终生受益，饮食要定时定量，现在再去控制，改变习惯 ...
kittycat 发表于 2010-3-23 17:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
俺说吧，都知道怎么减，就是做不到
俺馋起来的时候也干过一口气吃半盒冰淇淋
现在只敢买小盒的，反正吃完了就没有了
那还费那劲干嘛
kittycat 发表于 2010-3-23 17:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
很少有人能半年1年一点不碰碳水化合物的，但是如果毅力超级，估计能坚持下来，但是还得要辅助运动。。。我老觉得这样对肾脏的压力很大。。。。
糖醋排骨一口气吃8，9根，吃到撑
天天吃很多sahne的蛋糕，一次吃2，3块
不胖才怪
现在终于理解你LG的意思啦
zuzuzu 发表于 2010-3-23 17:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这种事情本来是该俺自己提出请求的，
这次他主动要给俺买bb，
动机啊。{:5_393:}
俺说吧，都知道怎么减，就是做不到
俺馋起来的时候也干过一口气吃半盒冰淇淋
现在只敢买小盒的，反 ...
beatrice2006 发表于 2010-3-23 17:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我冰淇淋不咋吃，但奶油蛋糕是大爱，今天就吃了一袋薯片和若干巧克力豆，所以啊，没得好{:4_306:}
很少有人能半年1年一点不碰碳水化合物的，但是如果毅力超级，估计能坚持下来，但是还得要辅助运动 ...
foxtail_lb 发表于 2010-3-23 17:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯，这样真是毁健康
嗯，这样真是毁健康
kittycat 发表于 2010-3-23 17:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_377:}
米饭还是要吃的， 少吃点。面食要控制的
记得运动完一定要拉伸的，减肥效果更好。估计是气血通畅吧。。。。
或者一段时间压跟不要吃碳水化合物， ...
foxtail_lb 发表于 2010-3-23 17:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对的，对的
俄去做运动的时候要求
15分钟热身，
1个小时集中肌肉训练，
然后20分钟拉伸，
因为拉完了肌肉旧有粗短变细长了。
我冰淇淋不咋吃，但奶油蛋糕是大爱，今天就吃了一袋薯片和若干巧克力豆，所以啊，没得好
kittycat 发表于 2010-3-23 17:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
减肥减久了，我对吃已经没什么欲望了
{:5_386:}
米饭还是要吃的， 少吃点。面食要控制的
cindypipa 发表于 2010-3-23 17:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我爱米饭也爱面食，所以我痛苦{:5_334:}
我爱米饭也爱面食，所以我痛苦
kittycat 发表于 2010-3-23 17:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
同痛苦，
爱吃饺子的人飘过。
对的，对的
俄去做运动的时候要求
15分钟热身，
1个小时集中肌肉训练，
然后20分钟拉伸，
因 ...
oldfox 发表于 2010-3-23 17:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个是最好的～～～～
问题俺年纪太大了，1个小时的肌肉训练是要老命的。。。。俺都只做半个小时。。。。哎。。。。
计算每天摄入食物的卡路里，保持2000以内，每天坚持做1小时运动，1个月以后不瘦就奇怪了
beatrice2006 发表于 2010-3-23 17:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
2000以内是啥概念？举个例子吧
这种事情本来是该俺自己提出请求的，
这次他主动要给俺买bb，
动机啊。
oldfox 发表于 2010-3-23 17:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我要是你啊, 就咬咬牙减吧,
不能被他看扁了{:5_309:}