为毛啊
我现在就不吃主食啊
瘦了好多了
fizza 发表于 2010-10-30 10:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也是大学里不吃主食减了一些。但这个因人而异，个人的体制不同。还有要看出了主食你吃什么。在大学里我什么好吃的都没落下，炸串烤肉油都是非常大的。
PS你是男生？
我刚称了一下
穿了照片里的衬衫， 毛衣， 下面是牛仔裤， ugg
早饭吃了一杯咖啡， 一个老麦的crossoi ...
水瓶座小天天 发表于 2010-10-30 11:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你如果个字不高，就不用勉强啊！
我也是大学里不吃主食减了一些。但这个因人而异，个人的体制不同。还有要看出了主食你吃什么。在大学里 ...
湿润乐意 发表于 2010-10-30 11:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其他主要吃素啊 肉我不是很喜欢吃的
我是男生
我也觉得淀粉类食物戒断是可以减肥的
吃肉没关系， 油大没关系
但是绝对不要吃太多淀粉类
我是不吃面食， 面包， 土豆， 最多只吃点米饭的
我刚称了一下
穿了照片里的衬衫， 毛衣， 下面是牛仔裤， ugg
早饭吃了一杯咖啡， 一个老麦的crossoi ...
水瓶座小天天 发表于 2010-10-30 11:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_281:}
没错，在超市里我都尽量不去逛零食区。如果实在想吃了，就只能拿一样。而且是一大包里分成许多小包的。每 ...
湿润乐意 发表于 2010-10-30 11:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我就是怕自己控制不住回去买。。。
所以现在连超市都不去了，减肥前做了调查哦，知道了每种食物那个牌子的热量最低。。。。
现在都是写好单子，麻烦学弟帮忙买回来。。。。
有钱总想着买吃的，现在好了，钱全转给我家那位，每周我就留20欧在身上。。。。
就算看到好吃的也买不了了。。。
米有钱了。。。
其他主要吃素啊 肉我不是很喜欢吃的
我是男生
fizza 发表于 2010-10-30 11:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我毁就毁在爱吃肉，而且是肥肉，学名脂肪。{:5_354:}
我不爱吃零食
我爱吃肉吃蔬菜吃水果
这里的鱼太少了， 我一周吃一次鱼的愿望都满足不了
但是我爆爱吃坚果类的咚咚
你如果个字不高，就不用勉强啊！
湿润乐意 发表于 2010-10-30 11:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是悲催的小矮子。。。
我就是怕自己控制不住回去买。。。
所以现在连超市都不去了，减肥前做了调查哦，知道了每种食物那个牌 ...
凌竹盈 发表于 2010-10-30 11:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你真狠！{:5_392:}
不过食欲是要疏导，不能光堵。有时也可以犒赏一下自己，否则突然大爆发，以前的成果也就毁了。
但是我爆爱吃坚果类的咚咚
水瓶座小天天 发表于 2010-10-30 11:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我原来也爱，恩，其实现在也爱。
不过过去我控制不住自己，一盒腰果或花生核桃什么的，都撑不了两天。
现在我把几种坚果混合起来用搅拌机打碎，每天喝豆浆的时候加一勺。其他时间不再当零食吃，就好了。
我是悲催的小矮子。。。
水瓶座小天天 发表于 2010-10-30 11:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那咱俩同辈催吧！{:5_354:}
你真狠！
不过食欲是要疏导，不能光堵。有时也可以犒赏一下自己，否则突然大爆发，以前的成果 ...
湿润乐意 发表于 2010-10-30 11:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
因为现在在实习，每天在实验室对着那些废水，淤泥。。那味道就足够影响食欲的了。。。
在加上多给自己找点事情做，忙着忙着就不觉得饿了。。。。
有天实验室太忙了，我从早上九点一直忙到下午四点才想起来自己一天都没吃东西。。。
可是一点都不饿，不过我还是去买了个面包，我本来就低血糖，怕一天不吃出问题。。。
我原来也爱，恩，其实现在也爱。
不过过去我控制不住自己，一盒腰果或花生核桃什么的，都撑不了两天。 ...
湿润乐意 发表于 2010-10-30 11:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我喜欢吃带壳的炒货
香喷喷好吃看得见~~
现在买花生我都是买带壳花生的
阳台上晒着刚捡来的大核桃
攒着到时候找人给做琥珀桃仁
因为现在在实习，每天在实验室对着那些废水，淤泥。。那味道就足够影响食欲的了。。。
在加上多给自己 ...
凌竹盈 发表于 2010-10-30 11:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
减肥还是要针对自己的身体情况。我比较皮实，又天天蹲家里，稍微胡折腾，没关系。
你要实习，又要节食，又有点低血糖，不容易哦！因为你的低血糖，节食的方法还是请专门的人士做点指导比较好。你是公保吧！我原来在AOK公保的时候，他们有免费的减肥咨询。你可以问问你的公保有没有这个服务。
我喜欢吃带壳的炒货
香喷喷好吃看得见~~
现在买花生我都是买带壳花生的
阳台上晒着刚捡来的大 ...
水瓶座小天天 发表于 2010-10-30 11:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你的坚果吃的太高端啦！{:5_379:}想想就香啊！
减肥还是要针对自己的身体情况。我比较皮实，又天天蹲家里，稍微胡折腾，没关系。
你要实习，又要节食 ...
湿润乐意 发表于 2010-10-30 11:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也就是懒的跑去问，AOK离我学校好远哦。。。。
我出国前一直没胖过，就是来了德国两个月就胖了。。。那时学习紧张也就没管减肥这事，现在算是比较闲了，所有考试都完结了，就开始折腾减肥了。。。减肥前的体重比出国前胖了整整10KG呢。。。伤心死我了。。。我没办法长时间作战，所以只能通过节食，想说速度快点。。。好在我实习就在学校，离我住的地方不远。。。看着称上每天只掉零点几公斤急死我了~~
我是悲催的小矮子。。。
水瓶座小天天 发表于 2010-10-30 11:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
矮胖 {:4_281:}
矮胖
fizza 发表于 2010-10-30 12:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
脚气男~
脚气男~
水瓶座小天天 发表于 2010-10-30 12:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
治好啦
治好啦
fizza 发表于 2010-10-30 12:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
骗人的~~
骗人的~~
水瓶座小天天 发表于 2010-10-30 12:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
矮胖没法治 {:5_340:}
回复 25# 我不乖
冬天也能做到这样很不容易哒。。。仙女啊{:5_360:} 我现在也吃米饭，不过量少，觉得也没因为淀粉胖，淀粉不要和肉一起吃就没事
呃。。。。才发现fizza是男生，不好意思，叫你仙女了{:5_356:}
呃。。。。才发现fizza是男生，不好意思，叫你仙女了
贝卡 发表于 2010-10-30 12:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你回复的不是我
回复 56# fizza
{:5_350:}
回复我不乖
冬天也能做到这样很不容易哒。。。仙女啊 我现在也吃米饭，不过量少，觉得也没因 ...
贝卡 发表于 2010-10-30 12:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_281:} 都一样～ 8过偶没他级别高～ 偶顿顿淀粉大肉不能少哒
回复 58# 我不乖
{:5_310:}我也曾经动了吃素的心呐~ 结果被现实打败了。。。现在觉得吃就吃吧，少吃点儿就行，没肉的人生还活啥？哈哈
第二天，
早餐+午餐+加餐=1289大卡
基础消耗+运动=1919大卡
-630大卡
晚上本来要拷毛栗子的，结果我太懒没放烤箱放微波炉了，全烤糊了。不过也好，没了就不吃了。
可是运动后撑不住了，又吃了个椰子点心，79大卡。{:5_382:}