葡萄仔 发表于 2011-3-8 21:30

适合小朋友的美食----鳕鱼丸子蒸蛋+菠菜鱼肉丸子

本帖最后由 葡萄仔 于 2011-7-5 16:52 编辑

鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。

今天跟泉泉逛街，顺道去了趟Karstadt,看到鳕鱼挺便宜的，就买回来了，中午等她睡着了我就开始收拾房间，顺带做了这个鳕鱼丸子，从准备到出锅花了40分钟。








上个周末给泉泉做了菠菜丸子，也很好吃~

****菠菜鱼肉丸子*****


葡萄仔 发表于 2011-3-8 21:35

本帖最后由 葡萄仔 于 2013-2-1 10:14 编辑

先讲讲鳕鱼丸的做法：

材料：

鳕鱼片 heilbuttfilet 300g (REAL/Karstadt有，其他超市不了解。)

调味料：
香油 2勺
白胡椒粉 少许
蛋清 1个
糖 1g


做法：
1 将鳕鱼片切成小丁后放入搅拌机打成泥状后取出
2 加入所有调味料后一起搅拌均匀，即为鳕鱼鱼浆
3 将鳕鱼鱼浆放在一个盆子里，再用手拿起鱼浆不断摔打数次，直到鱼浆呈现出胶质状为止
4 取一锅，在锅中放入约7分满的水，以中火将水烧至温热，就可以将鳕鱼鱼浆用手捏出书个圆球状丢入锅里，煮熟后捞出即可。

tipps:
丸子做多了，可以煮开后用自来水冲洗一下，然后放在保鲜盒里，放入冰箱冷藏即可。





因为主要是给女儿吃的，所以我做所有的丸子都不放淀粉/生粉之类的东西，通常就放一个鹌鹑蛋蛋清~

******菠菜鱼肉丸子做法******






材料/做法：

超市冷冻菠菜泥 2块
鱼肉浆约100g





做法：
化冻后，鱼片切成三条，再剁小段，扔进搅拌机+菠菜泥打至混合，然后放点调味料，盐/糖/料酒/芝麻油搅拌至出现胶质状为止。
用手接成圆球状后，放入煮滚得锅中煮熟捞起即可。




/////////////////


超赞的，谢谢分享，一定会试 {:5_335:}

不过helibutt 不是比目鱼吗？
长这样
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSEIri5rq1CEDpmNrc697_sqqLQhJKhMnjkOTQiD2Wtnbg5IcPxsQ

鳕鱼好像是叫 Dorsch.
长这样
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQaejEeKocD1eUPU7SJjzXTh_6DoA2GcxO7pYAUOcSI_cG1cwHD

你
为什么以前有些贴子说Kabeljau 是鳕鱼？ 我查了HEILBUTTFILET, 翻译过来是比目鱼。
ANNA2010 发表于 2011-3-10 19:56 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif


    mm，我不知道什么是比目鱼，不过我在国内吃的鳕鱼和这边买的Heilbutt是一样的。
对我来说，鱼的名字不重要，关键是好吃又营养~

葡萄仔 发表于 2011-3-8 21:36

本帖最后由 葡萄仔 于 2011-3-9 09:21 编辑

蒸蛋材料：

鸡蛋3个
清水320ml
盐    适量
香油适量
糖适量



做法：

1 把鸡蛋打散搅匀，打碎的蛋液用过滤网过滤，把过滤剩下的粘稠物扔掉，我一般过滤三次为了表面更光滑

2 过滤过的蛋液加盐、香油、糖调味然后加320ml水搅匀。

3 把蛋液放入盘子里

4 大火将水烧滚后放入3蒸5分钟后，调中火继续蒸5分钟，这时将鳕鱼丸子放入继续中小火蒸8分钟即可

publicopinion 发表于 2011-3-8 21:38

我坐上沙发了吗？

tinainde 发表于 2011-3-8 21:39

太有创意了,看着就好吃啊

lina2008 发表于 2011-3-8 21:39

不错，赞一个！

ANNA2010 发表于 2011-3-8 21:45

{:5_394:}

迷路 发表于 2011-3-8 21:46

{:5_358:}

kiro 发表于 2011-3-8 21:48

{:5_394:}

皮皮熊 发表于 2011-3-8 21:52

{:5_363:}

ANNA2010 发表于 2011-3-8 21:53

鳕鱼一般的超市里有卖吗？ 德文叫什么？

ANNA2010 发表于 2011-3-8 21:58

回复 12# 葡萄仔


谢谢斑斑，先记下了，下次去超市看看有没有。

maomaomimi 发表于 2011-3-8 21:59

真漂亮啊{:4_278:}

葡萄仔 发表于 2011-3-8 22:03

真漂亮啊
maomaomimi 发表于 2011-3-8 20:59 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif


    谢谢，好久不见，好吗？{:5_380:}

maomaomimi 发表于 2011-3-8 22:04

谢谢，好久不见，好吗？
葡萄仔 发表于 2011-3-8 21:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    嗯，可好了。你宝宝真可爱{:4_295:}

sw1799 发表于 2011-3-8 22:06

{:2_227:}

hahalalaha 发表于 2011-3-8 22:09

http://www.dolc.de/forum/images/smilies/big/030.gif

oboeru 发表于 2011-3-8 22:11

{:5_389:}

荷包蛋MM 发表于 2011-3-8 22:13

{:2_237:}

葡萄仔 发表于 2011-3-8 22:14

嗯，可好了。你宝宝真可爱
maomaomimi 发表于 2011-3-8 21:04 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:5_360:}

ZhangBrendel 发表于 2011-3-8 22:15

{:7_433:}明天去买

prosperous-jun 发表于 2011-3-8 22:15

{:3_259:}

葡萄仔 发表于 2011-3-8 22:18

明天去买
ZhangBrendel 发表于 2011-3-8 21:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:5_342:} 很美味，弄了6个丸子，泉泉吃了4个，还吃了将近半盘的鸡蛋羹。

ZhangBrendel 发表于 2011-3-8 22:20

很美味，弄了6个丸子，泉泉吃了4个，还吃了将近半盘的鸡蛋羹。
葡萄仔 发表于 2011-3-8 21:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

对了 问问是买的新鲜的鱼 还是冷冻的 ?

还有 顺便请教牛肉末可以做点啥聂?

葡萄仔 发表于 2011-3-8 22:22

对了 问问是买的新鲜的鱼 还是冷冻的 ?

还有 顺便请教牛肉末可以做点啥聂?
ZhangBrendel 发表于 2011-3-8 21:20 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif

我今天买的是新鲜的。菠菜鱼丸用冷冻的Pangasius。
牛肉+芹菜包子，很美味地说。

fall 发表于 2011-3-8 22:24

{:2_231:}

小狮子 发表于 2011-3-8 22:24

我也要看！

ZhangBrendel 发表于 2011-3-8 22:25

我今天买的是新鲜的。菠菜鱼丸用冷冻的Pangasius。
牛肉+芹菜包子，很美味地说。
葡萄仔 发表于 2011-3-8 21:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

好地 谢谢~~

那明天顺便去买面粉~~~{:5_379:}{:5_335:}

葡萄仔 发表于 2011-3-8 22:25

我也要看！
小狮子 发表于 2011-3-8 21:24 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif


    你怀孕吃这个也很好的。

葡萄仔 发表于 2011-3-8 22:25

好地 谢谢~~

那明天顺便去买面粉~~~
ZhangBrendel 发表于 2011-3-8 21:25 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif


    不客气~
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