萍聚 › 塑身健体 › ~让我们聊聊健身美体那点儿事儿,178~179页Gabbie丹麦三日游小攻略~水楼+红包楼

yasuko 发表于 2011-5-9 10:51

周一报到~

断了风筝的线 发表于 2011-5-9 10:57

可能是因为她掉下去的时候，我哈哈哈哈笑话她来着。。。
经验总结：不厚道，被猫咬！
gabbie 发表于 2011-5-9 11:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

哈哈哈。。。。。。。。。。。{:5_319:}
别咬俺。。。。。。。。。。。

Scarlet 发表于 2011-5-9 12:34

我郁闷了，每到周末就反弹{:4_306:}

狐狸家的猫 发表于 2011-5-9 21:55

吃菠萝减肥么？今天吃了好多

westi806 发表于 2011-5-9 22:00

才看到，这里有水潭。。。。{:5_327:}
顺道问下，有哪位能告诉我，如何瘦脚啊？不知道是不是胖了，连脚都会胖。怎么鞋子都穿不了了呢？！{:5_383:}

MOSQITO908 发表于 2011-5-10 06:48

周二报到，纠结要开始断食吗

nnsoya 发表于 2011-5-10 07:43

周二报到，纠结要开始断食吗
MOSQITO908 发表于 2011-5-10 06:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    这几个月我减少了饭量，体重也瘦了几斤{:5_342:}

gabbie 发表于 2011-5-10 08:37

报到～～～

gabbie 发表于 2011-5-10 08:43

才看到，这里有水潭。。。。
顺道问下，有哪位能告诉我，如何瘦脚啊？不知道是不是胖了，连脚都会 ...
westi806 发表于 2011-5-9 23:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我反正是瘦了以后 连脚都瘦了。。。。特明显。。。

脚并拢，向前附身用指尖摸脚或者触地，尽量压低。然后重心往后移（就是屁股往后），脚尖用力踩住地面不要抬起，（保证自己不要仰翻过去啊~哈哈）这时候应该能感觉到脚面的筋啊啥的被拉伸到（腿上部分肌肉也会给拉伸到）。每次保持这个姿势至少90秒，每天做几次，能拉伸脚和腿，让形状变顺溜~{:4_286:}

断了风筝的线 发表于 2011-5-10 09:50

【包裹到，请签收~】{:3_262:}
http://ww3.sinaimg.cn/bmiddle/62faf073gw1dh1ssgjkjfj.jpg

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