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若叶繁茂 发表于 2012-1-28 21:17

moremore 发表于 2012-1-28 21:14 static/image/common/back.gif
先全身瘦身，再局部塑形。不然看不出效果的。郑大妈有一集手臂练的挺多的。

我全身已经挺瘦了。。。。但是手臂还是肉肉的。。。{:5_355:}

moremore 发表于 2012-1-28 21:23

若叶繁茂 发表于 2012-1-28 21:17 static/image/common/back.gif
我全身已经挺瘦了。。。。但是手臂还是肉肉的。。。

我晕，通常说这种话的人，胳膊都不粗的。
我真心建议： 一，找合适的款式，遮住手臂，掩盖缺点。这个方法最快
                   二，坚持做局部运动，少重量多次数，全面雕塑手臂和肩部以及胸部线条，这个方法比较慢而且难以坚持。

若叶繁茂 发表于 2012-1-28 21:34

本帖最后由 若叶繁茂 于 2012-1-28 21:36 编辑

moremore 发表于 2012-1-28 21:23 static/image/common/back.gif
我晕，通常说这种话的人，胳膊都不粗的。
我真心建议： 一，找合适的款式，遮住手臂，掩盖缺点。这个方法 ...

我就是想穿吊带嘛~~~可是穿了就觉得肉呼呼的啊~~~要瘦手臂啊~~~其它地方都很妥的。。我在健身房做了一个月了~手臂好像还是没有瘦下来。。。有点灰心的说。

moremore 发表于 2012-1-28 21:38

若叶繁茂 发表于 2012-1-28 21:34 static/image/common/back.gif
我就是想穿吊带嘛~~~可是穿了就觉得肉呼呼的啊~~~要瘦手臂啊~~~其它地方都很妥的。。我在健身房做了一个 ...

全身都瘦，手臂不会有很多脂肪的。关键是拉伸肌肉，让线条变得好看。健身之后一定要深度拉伸。

嫣尔 发表于 2012-1-28 21:39

报到{:5_315:}

鱼之乐 发表于 2012-1-28 21:43

若叶繁茂 发表于 2012-1-28 20:58 static/image/common/back.gif
矮油~~五花肉神码的人家最喜欢吃了~~~kaufland有一种连着皮带着骨一起卖的的五花肉，才三块钱一公斤，我每 ...

真划算啊
你也煎着试试吧，油都出来了，蘸酱很好吃

鱼之乐 发表于 2012-1-28 21:44

长袜子皮皮 发表于 2012-1-28 21:02 static/image/common/back.gif
木是，我发现我赖以生存的果酱长毛了

真可怜。。

鱼之乐 发表于 2012-1-28 21:46

moremore 发表于 2012-1-28 21:02 static/image/common/back.gif
rewe也是我喜欢的超市。平菇有没有，干干净净才1,99，拿回家都不用洗的。上上周竟然让我看到rivella，还 ...

嗯，rewe是不错的，肉也新鲜
偶喜欢那里的水果，很干净，品质也好，看到就想吃

YoYo.Yan 发表于 2012-1-28 21:46

报到

鱼之乐 发表于 2012-1-28 21:46

长袜子皮皮 发表于 2012-1-28 21:03 static/image/common/back.gif
果酱长毛了,NND，我就吃过一次

放冰箱没？
也好，证明这个牌子的防腐剂少，还可以买

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