-
本帖最后由 rani 于 2013-3-20 19:50 编辑健美啊！！！健美！！！！！！！！
{:5_344:}
小女身高156cm
体重45kg
本来觉得挺好的，听到人家这样讲心里真不舒服
想看看自己瘦一点是什么样儿
暂定目标42kg吧
会不会还是太多啊{:5_334:}
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
5月10日
现在已经正常饮食了，体重稳定在44。0kg以下
这次减肥要先告一段落。
暂停是身体原因。
经常失眠，到天亮才能睡着。即使前一天晚上只睡三四个小时也没有改观。
还有咪咪快没了。
但最主要是肠胃承受不住了
短短十来天的少食就出现了两次非常严重的便秘现象。
第二次是八天左右没有没有解决“大”问题
腹部已经胀得鼓鼓的，稍微腹部用点力就会很痛{:5_313:}
试了很多很多种办法，最后是用了gabbie的吃西梅的办法，解决了！
谢谢gabbie！！！{:5_335:} {:5_336:}
吃了一整袋200g的西梅，当天晚上就如厕啦。挖卡卡＊＊＊
不过当然热量也很了得，一包500多大卡
后来想想便秘的经历真是太可怕了。
可能是我这次减肥的方法不适合我的体质。
所以现在暂停，把肠胃先稍微调理一下。
后面可能会更倾向于运动减肥。
做了几次，觉得郑多燕的有氧运动很不错。很多动作还很练线条
其实这次虽然只减了一公斤，但这段时间朋友们看到我都说我瘦了不少。
以前的贴身的裤子也都变松了。
先保持一段现在的体重，然后再挑战42kg吧{:4_308:} 就从今天做起吧
早上是一大杯黑咖啡
中午番茄酱带西葫芦的意大利面，没吃完，是因为实在吃不下了{:5_371:} 还有150ml的芬达
晚上打算啃一根黄瓜
木有运动 NPNT{:4_293:} NPNT
kiro 发表于 2011-4-20 17:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
都要郁闷死了，嫩还笑{:5_382:}
另外，NPNT是啥意思啊 你身材不错啊，他说你健美是不是像夸你啊，用词不当吧。 你身材不错啊，他说你健美是不是像夸你啊，用词不当吧。
stafelei 发表于 2011-4-20 17:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢MM安慰
他是夸我呢，夸我健美呢
{:5_334:}{:5_344:} 回复 6# rani
哈哈。别伤心了。你这不算什么，以前我认识的一个男的，在大过年的晚上，大家都放完鞭炮往回走的时候，大声地说我，哎呀妈呀，你腿咋那么粗呢？
还好，当时天黑，没人看到我的大红脸。 健美啊！！！健美！！！！！！！！
小女身高156cm
体重45kg
本来觉得挺好的，听到人家这样讲 ...
rani 发表于 2011-4-20 17:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
摸摸~~~~~~~~ 我觉得他是先说嫩线条好，可是又不会说话 回复rani
哈哈。别伤心了。你这不算什么，以前我认识的一个男的，在大过年的晚上，大家都放完鞭炮往回走 ...
stafelei 发表于 2011-4-20 18:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个在我看来应该是开玩笑性质的吧~
这话一出这个男生应该是会被群殴吧~{:5_311:} 摸摸~~~~~~~~ 我觉得他是先说嫩线条好，可是又不会说话
长袜子皮皮 发表于 2011-4-20 18:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢斑斑~{:5_369:}
还谢谢斑斑加分~{:5_369:} 谢谢斑斑~
还谢谢斑斑加分~
rani 发表于 2011-4-20 18:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
表哭，我当时更惨，我男人说我走过去挡光线{:3_242:} 表哭，我当时更惨，我男人说我走过去挡光线
长袜子皮皮 发表于 2011-4-20 18:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
俺个子小,挡不到~{:5_387:} 俺个子小,挡不到~
rani 发表于 2011-4-20 18:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_300:}
长袜子皮皮 发表于 2011-4-20 18:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
表哭表哭MM~{:5_327:} 完了，心情好了，想减肥的心又小了。。。{:5_456:}
这啥意志阿~{:5_356:} 夸你啊 {:5_354:}俺162，53公斤，肚子上一堆肉，我自己看都觉得恶心，紧身的衣服都不敢穿。
好郁闷啊 x了拉。那天一堆人走过去，就我一个人被塞了健身房的广告。。。 夸你啊
LYFD 发表于 2011-4-20 19:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有夸人健美的么{:5_367:} 俺162，53公斤，肚子上一堆肉，我自己看都觉得恶心，紧身的衣服都不敢穿。
好郁闷啊
butterfly83 发表于 2011-4-21 10:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实挺好的，我给MM算了下，BMI是20。这个数值是正常范围，很健康呢{:5_394:}
不过记得有个瑜伽动作修饰腹部腹部效果挺好
我回头找找看图片 x了拉。那天一堆人走过去，就我一个人被塞了健身房的广告。。。
☆★☆★☆ 发表于 2011-4-21 10:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_387:} 俺162，53公斤，肚子上一堆肉，我自己看都觉得恶心，紧身的衣服都不敢穿。
好郁闷啊
butterfly83 发表于 2011-4-21 10:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
网上看到的哈
“身体质量指数也会影响寿命的长短。BMI偏高或偏低的民众，都不比BMI介于22-25之间的民众来的长寿，也较容易得到疾病。因此，维持理想体重的重要性可见一般。”
MM需要再长点肉{:5_387:} 本帖最后由 rani 于 2011-4-21 23:59 编辑
总结一下昨天吃的
4月20日 早上体重45kg
早上是一大杯黑咖啡
中午番茄酱带西葫芦的意大利面，没吃完，是因为实在吃不下了 还有150ml的芬达
晚上一根黄瓜，还一杯Malibo Sunrise鸡尾酒。。。
晚上加一杯蜂蜜水 回复 22# rani
其实我还好吧，就是肚子上有圈肉，还有胸部有点大，超级让人讨厌。
我大学毕业的时候才46KG，就这么几年长了那么多肉，天天坐办公室，俺还不喜欢运动，估计只能节食了 从小到大都被男生这么说。。。。。习惯了。。。。。。。。
嫩就当成。。他在夸你。。～ x了拉。那天一堆人走过去，就我一个人被塞了健身房的广告。。。
☆★☆★☆ 发表于 2011-4-21 10:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_290:} 健美啊！！！健美！！！！！！！！
小女身高156cm
体重45kg
本来觉得挺好的，听到人家这样讲 ...
rani 发表于 2011-4-20 17:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:3_249:}你那么瘦还想怎样 这个男生也太不会说话了，幸好我没有人是这样的人，不然就伤心死了阿 回复rani
其实我还好吧，就是肚子上有圈肉，还有胸部有点大，超级让人讨厌。
我大学毕业的时候 ...
butterfly83 发表于 2011-4-21 13:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
162还 46kg。。。那得多瘦啊{:5_370:} 从小到大都被男生这么说。。。。。习惯了。。。。。。。。
嫩就当成。。他在夸你。。～
gabbie 发表于 2011-4-21 14:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_298:}