萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

Eggplant 发表于 2011-12-26 21:12

kittycat 发表于 2011-12-26 19:51 static/image/common/back.gif
俺觉得吧，要是喜欢早餐前运动，最好起早些，运动拉伸加一起最好别超过2小时，不要让自己一直空腹到中午， ...

有道理啊，所以我想我也就是过节这2周里试试看。
平时还是算了呢。{:5_328:}

而且吧我本来也么想到会出门那么久，但是回来的路上看了一会天鹅就不知不觉好久啦~

kittycat 发表于 2011-12-26 21:58

Eggplant 发表于 2011-12-26 20:12 static/image/common/back.gif
有道理啊，所以我想我也就是过节这2周里试试看。
平时还是算了呢。



哈哈，被天鹅迷住啦{:5_387:}

Eggplant 发表于 2011-12-26 22:00

kittycat 发表于 2011-12-26 20:58 static/image/common/back.gif
哈哈，被天鹅迷住啦

而且我今天还找了一条新的路，结果发现跑到头摇折回来才行，多跑了不少路的说。{:5_319:}

kittycat 发表于 2011-12-26 23:59

Eggplant 发表于 2011-12-26 21:00 static/image/common/back.gif
而且我今天还找了一条新的路，结果发现跑到头摇折回来才行，多跑了不少路的说。

这几天都是好天气，到新年又要下雨啦，抓紧时间室外运动{:5_320:}

Eggplant 发表于 2011-12-27 00:06

kittycat 发表于 2011-12-26 22:59 static/image/common/back.gif
这几天都是好天气，到新年又要下雨啦，抓紧时间室外运动

对呀对呀！到新年之前都是不错的天气呢。今天发现路面都干燥了好多。
不弱又不会很多灰尘，真的很适合跑步。
亲最近都在做啥运动？

kittycat 发表于 2011-12-27 00:08

Eggplant 发表于 2011-12-26 23:06 static/image/common/back.gif
对呀对呀！到新年之前都是不错的天气呢。今天发现路面都干燥了好多。
不弱又不会很多灰尘，真的很适合跑 ...

跟以前一样，一直跳郑多燕的操

Eggplant 发表于 2011-12-27 00:10

kittycat 发表于 2011-12-26 23:08 static/image/common/back.gif
跟以前一样，一直跳郑多燕的操

每天一集么？
我还没试过那个垫上的，这个怎么样呀？

kittycat 发表于 2011-12-27 00:12

Eggplant 发表于 2011-12-26 23:10 static/image/common/back.gif
每天一集么？
我还没试过那个垫上的，这个怎么样呀？

对，每天一节，大概45分钟左右
垫上主要是锻炼下半身，我觉得还可以，我最喜欢有氧那节，全身运动

Eggplant 发表于 2011-12-27 00:18

kittycat 发表于 2011-12-26 23:12 static/image/common/back.gif
对，每天一节，大概45分钟左右
垫上主要是锻炼下半身，我觉得还可以，我最喜欢有氧那节，全身运动

我也是。有氧那个还可以当成joggen之前的热身~ {:5_338:}

kittycat 发表于 2011-12-27 00:21

Eggplant 发表于 2011-12-26 23:18 static/image/common/back.gif
我也是。有氧那个还可以当成joggen之前的热身~

哇，我做不到你运动的强度，每天45分钟到1个小时运动对我最合适，而且也容易坚持，不受客观因素限制，我一直满喜欢的，没有腻

Eggplant 发表于 2011-12-27 00:23

kittycat 发表于 2011-12-26 23:21 static/image/common/back.gif
哇，我做不到你运动的强度，每天45分钟到1个小时运动对我最合适，而且也容易坚持，不受客观因素限制，我一 ...

嗯嗯，我平时要是天气不合适我也做一集郑大妈。
只有时间天气都配合的时候才做多一点。
其实平时也是差不多就1小时到90分钟了，不会再多了。

kittycat 发表于 2011-12-27 00:25

Eggplant 发表于 2011-12-26 23:23 static/image/common/back.gif
嗯嗯，我平时要是天气不合适我也做一集郑大妈。
只有时间天气都配合的时候才做多一点。
其实平时也是差 ...

嗯，我每次在跳操前先热身，之后做拉伸和柔软体操，加起来差不多1个小时15分钟的样子，还可以，不算长，基本都是傍晚或者晚上做

Eggplant 发表于 2011-12-27 00:27

kittycat 发表于 2011-12-26 23:25 static/image/common/back.gif
嗯，我每次在跳操前先热身，之后做拉伸和柔软体操，加起来差不多1个小时15分钟的样子，还可以，不算长，基 ...

嗯嗯，我也是，下班回来先做会运动，身心愉快呀~~
对了，差点都忘了问，减了多少了？

kittycat 发表于 2011-12-27 00:30

本帖最后由 kittycat 于 2011-12-26 23:31 编辑

Eggplant 发表于 2011-12-26 23:27 static/image/common/back.gif
嗯嗯，我也是，下班回来先做会运动，身心愉快呀~~
对了，差点都忘了问，减了多少了？

体重总体还是没怎么变，前段时间吃得多，上去了点，现在又下来些了，最近运动的效果就是塑身，没有减重，想减重还是必须得坚持少吃啊{:5_334:}

Eggplant 发表于 2011-12-27 00:37

kittycat 发表于 2011-12-26 23:30 static/image/common/back.gif
体重总体还是没怎么变，前段时间吃得多，上去了点，现在又下来些了，最近运动的效果就是塑身，没有减重 ...

能下来就行，就怕上去了下不来了。

我这几天虽然运动多了，但是晚上吃饭比较丰盛了点啊，又加上喝酒了，所以还是有点紧张。。。
此外，我还是没有买体重计呢。还是下不定决心。{:5_319:}

kittycat 发表于 2011-12-27 01:05

Eggplant 发表于 2011-12-26 23:37 static/image/common/back.gif
能下来就行，就怕上去了下不来了。

我这几天虽然运动多了，但是晚上吃饭比较丰盛了点啊，又加上喝酒了 ...

我一看体重上升就上火，所以怎么也得让它降下来才放心，不然日子都过不好，我估计前段时间情绪失衡也有体重上涨的原因{:5_383:}
我前几天晚饭都吃的比较多，今天就吃了个苹果，哈哈，还是不敢长期多吃啊
你买个高级的体重计，能测脂肪率的那种更好，我以后想买这种

Eggplant 发表于 2011-12-27 01:12

kittycat 发表于 2011-12-27 00:05 static/image/common/back.gif
我一看体重上升就上火，所以怎么也得让它降下来才放心，不然日子都过不好，我估计前段时间情绪失衡也有体 ...

体重上升的确叫人很郁闷啊。

前一段不是某人说叫我不要减肥了么，还说最好增回去一点，结果我就停了一些运动，虽然没有涨回去，但是不运动心情真的很不舒服呀。
我也是想买个好一点的体重计呢。但是贵啊。。。 {:5_317:}

kittycat 发表于 2011-12-27 01:14

Eggplant 发表于 2011-12-27 00:12 static/image/common/back.gif
体重上升的确叫人很郁闷啊。

前一段不是某人说叫我不要减肥了么，还说最好增回去一点，结果我就停了一 ...

不减肥照样可以运动，嘿嘿，不用节食就是了，运动我不想停，想一直坚持下去，因为对身体健康好，饮食嘛，晚上注意一些，白天就不限制了
那种体重计多少钱啊，我还没去看过，现在家里这个反正还能凑合用，想以后再换

Eggplant 发表于 2011-12-27 01:19

kittycat 发表于 2011-12-27 00:14 static/image/common/back.gif
不减肥照样可以运动，嘿嘿，不用节食就是了，运动我不想停，想一直坚持下去，因为对身体健康好，饮食嘛， ...

好像还是要看牌子的， 如果是还要讲究设计和品牌啥的估计还要贵一点点。

kittycat 发表于 2011-12-27 01:20

Eggplant 发表于 2011-12-27 00:19 static/image/common/back.gif
好像还是要看牌子的， 如果是还要讲究设计和品牌啥的估计还要贵一点点。

其实没有也好，不会老去想称称，然后影响情绪{:5_387:}

Eggplant 发表于 2011-12-27 01:24

kittycat 发表于 2011-12-27 00:20 static/image/common/back.gif
其实没有也好，不会老去想称称，然后影响情绪

我就是担心这个所以一直没敢买呢。
我最高纪录是恨不得每吃点东西或者每运动活动以后都想去称一下。。。

kittycat 发表于 2011-12-27 01:30

Eggplant 发表于 2011-12-27 00:24 static/image/common/back.gif
我就是担心这个所以一直没敢买呢。
我最高纪录是恨不得每吃点东西或者每运动活动以后都想去称一下。。。

我最高纪录是每天早晚称一次，有点波动就着急，艾

Eggplant 发表于 2011-12-27 01:36

kittycat 发表于 2011-12-27 00:30 static/image/common/back.gif
我最高纪录是每天早晚称一次，有点波动就着急，艾

对呀，我就是担心会不会陷入这个问题里，所以一直不敢买。。。

kittycat 发表于 2011-12-27 01:46

Eggplant 发表于 2011-12-27 00:36 static/image/common/back.gif
对呀，我就是担心会不会陷入这个问题里，所以一直不敢买。。。

时间长了就无所谓了，偶尔抽风，像我前段时间似的

Eggplant 发表于 2011-12-27 01:51

kittycat 发表于 2011-12-27 00:46 static/image/common/back.gif
时间长了就无所谓了，偶尔抽风，像我前段时间似的

刚才突然发现我已经1周没有吃甜得东西，然后又发现我马上要进入PMS期了，甜食诱惑马上要来了，哈哈~~~

kittycat 发表于 2011-12-27 01:58

Eggplant 发表于 2011-12-27 00:51 static/image/common/back.gif
刚才突然发现我已经1周没有吃甜得东西，然后又发现我马上要进入PMS期了，甜食诱惑马上要来了，哈哈~~~

啊？我以为你从来不吃甜食，你不是不爱甜的么？
我最近吃了不少，自己烤的蛋糕，还有买的过节的巧克力和饼干

Eggplant 发表于 2011-12-27 02:03

kittycat 发表于 2011-12-27 00:58 static/image/common/back.gif
啊？我以为你从来不吃甜食，你不是不爱甜的么？
我最近吃了不少，自己烤的蛋糕，还有买的过节的巧克力和 ...

不怎么爱吃，但是还是得吃点的啊，毕竟碳水化合物很重要。{:5_346:}
我说的甜食是甜口味的食物，比如天面包啊啥的。{:5_318:}
糖果之类的零食我是不太吃的呢~ {:5_327:}
我也是之前吃了一些同事做的点心和饼干啥的。估计那个时候就在担心自己会长胖，所以心情很差。。。

kittycat 发表于 2011-12-27 02:09

Eggplant 发表于 2011-12-27 01:03 static/image/common/back.gif
不怎么爱吃，但是还是得吃点的啊，毕竟碳水化合物很重要。
我说的甜食是甜口味的食物，比如天面 ...

哦，你不爱吃巧克力和奶油蛋糕啥的哈，这2样我最爱，嘿嘿
我觉得只要不在晚上吃，只要不是大量吃，不会有太大问题达，像你不爱吃真正的甜食的，根本不用担心，只是过节吃几块点心怎么会胖

Eggplant 发表于 2011-12-27 02:13

kittycat 发表于 2011-12-27 01:09 static/image/common/back.gif
哦，你不爱吃巧克力和奶油蛋糕啥的哈，这2样我最爱，嘿嘿
我觉得只要不在晚上吃，只要不是大量吃，不会有 ...

理论上是这样的说，不过放假这几天我还是在中午之后吃了一点高热量的东西，比如酒啊啥的。。。
不过你提起奶油蛋糕，我发现我都差不多1年么吃了，主要是同事们的生日蛋糕基本上也不是这种很肥美的。。。
正在考虑是不是应该吃一下子啥的。。。{:5_319:}

kittycat 发表于 2011-12-27 02:20

Eggplant 发表于 2011-12-27 01:13 static/image/common/back.gif
理论上是这样的说，不过放假这几天我还是在中午之后吃了一点高热量的东西，比如酒啊啥的。。。
不过你提 ...

奶油蛋糕我也很久没吃了，有时候逛街时，会买几块马卡龙，后来觉得太甜也不吃了
巧克力最近吃了一些，还有黄油饼干，kuchen什么的，感觉冬天就比较想吃这些，以前都没多大兴趣了

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