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judyiopp 发表于 2011-10-18 20:27

晚饭 一个苹果和一些坚果

judyiopp 发表于 2011-10-19 07:00

早餐 面包加牛奶

QQyang 发表于 2011-10-19 08:46

早餐：Brötchen mit Gemüse und Käse

QQyang 发表于 2011-10-19 08:49

本帖最后由 QQyang 于 2011-10-19 09:49 编辑

judyiopp 发表于 2011-10-18 21:27 static/image/common/back.gif
晚饭 一个苹果和一些坚果

真厉害，你这能坚持的住吗？不饿？
我听说下午两点以后就不能吃含糖的东西了，比如水果，这样不利于减肥！不过我也是道听途说！

53931389 发表于 2011-10-19 09:16

judyiopp 发表于 2011-10-18 21:26 static/image/common/back.gif
秤了也没用啊，关键是管不住嘴啊

唉，以前减肥都是周一到周五减了，周末再长回去，所以好多次都不成功，慢慢地也就没有坚持的决心了。
不过这次决心还是很大的，我们继续互相监督鼓励吧

judyiopp 发表于 2011-10-19 09:17

53931389 发表于 2011-10-19 10:16 static/image/common/back.gif
唉，以前减肥都是周一到周五减了，周末再长回去，所以好多次都不成功，慢慢地也就没有坚持的决心了。
不 ...

罪过啊，昨天逛超市，没忍住，买了一袋坚果吃了{:5_361:}

judyiopp 发表于 2011-10-19 09:18

QQyang 发表于 2011-10-19 09:49 static/image/common/back.gif
真厉害，你这能坚持的住吗？不饿？
我听说下午两点以后就不能吃含糖的东西了，比如水果，这样不利于减 ...

这个我也不知道啊，就是饿，所以吃了很多坚果。关键还是看每天摄入的总热量吧，那不然晚上没得吃了。

QQyang 发表于 2011-10-19 09:40

judyiopp 发表于 2011-10-19 10:18 static/image/common/back.gif
这个我也不知道啊，就是饿，所以吃了很多坚果。关键还是看每天摄入的总热量吧，那不然晚上没得吃了。

晚上吃蔬菜啊！
不过我是坚持不住的，我只要能少吃就不错了！
{:5_335:}

53931389 发表于 2011-10-19 09:48

judyiopp 发表于 2011-10-19 10:17 static/image/common/back.gif
罪过啊，昨天逛超市，没忍住，买了一袋坚果吃了

记得哪里看过，每天吃少量花生有助于减肥的

53931389 发表于 2011-10-19 09:51

QQyang 发表于 2011-10-19 10:40 static/image/common/back.gif
晚上吃蔬菜啊！
不过我是坚持不住的，我只要能少吃就不错了！

我晚上除了吃水果，还会喝比较稀蔬菜粥，喝两碗热量也很低，混个水饱，或者喝那种原味的酸奶，喝几口就不想再喝的那种

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