我也想减肥，楼主一起啊！一起监督！
现在胖得自己都觉得受不了了，满脸得肉，全身都是圆得了！
今天中午中餐馆，吃了很多，晚上就吃些素菜了！
QQyang 发表于 2011-10-16 18:02 static/image/common/back.gif
我也想减肥，楼主一起啊！一起监督！
现在胖得自己都觉得受不了了，满脸得肉，全身都是圆得了！
今天中午 ...
嘻嘻，好啊，可是我周末又堕落了{:5_383:}还好周末只有2天假期，上班了。
16/10/2011
Breakfast: 2 slices of Bread with fruit sauce and a cup of milk
judyiopp 发表于 2011-10-17 09:09 static/image/common/back.gif
嘻嘻，好啊，可是我周末又堕落了还好周末只有2天假期，上班了。
16/10/2011
Breakfast: 2 s ...
哈哈，那我们互相监督啊！
我早上就一个Brötchen mit Ei und Gemüse!
[ ] Lunch: one bowl of carrotand beans
居然没有权利加好友{:5_350:}
哈哈，中午，一小碗米饭和一点青椒鸡蛋，还有昨天带回来的酱牛肉。
我就是吃的饭多，吃的肉少，现在要限制饭量，然后吃点肉，减少蔬菜带来的时常饿！
QQyang 发表于 2011-10-17 14:41 static/image/common/back.gif
哈哈，中午，一小碗米饭和一点青椒鸡蛋，还有昨天带回来的酱牛肉。
我就是吃的饭多，吃的肉少，现在要限制 ...
话说减肥就是要少吃主食，多吃素菜呢。
Dinnder: an Apple
judyiopp 发表于 2011-10-17 17:05 static/image/common/back.gif
话说减肥就是要少吃主食，多吃素菜呢。
Dinnder: an Apple
晚上，没忍住，吃了点米饭，和中午剩的！
肥胖的感觉真的是难受死了！
不过我一吃肉，就不想吃饭了！
我朋友喜欢吃肉的都蛮瘦的，我是象她们学习来着！
QQyang 发表于 2011-10-17 18:13 static/image/common/back.gif
晚上，没忍住，吃了点米饭，和中午剩的！
肥胖的感觉真的是难受死了！
不过我一吃肉，就不想吃饭了！
吃瘦肉不会增肥的{:5_379:}加油
judyiopp 发表于 2011-10-17 18:56 static/image/common/back.gif
吃瘦肉不会增肥的加油
恩，你也加油啊！
我准备每天晚上坚持慢跑半个小时！
我们一起吧，这样好互相监督啊！{:5_335:}
怎么样啊——
QQyang 发表于 2011-10-17 19:11 static/image/common/back.gif
恩，你也加油啊！
我准备每天晚上坚持慢跑半个小时！
我们一起吧，这样好互相监督啊！
当然好啊，我现在周一到周五都还好，每天在学校运动一小时，周末不仅吃得多，还不运动。
judyiopp 发表于 2011-10-17 21:01 static/image/common/back.gif
当然好啊，我现在周一到周五都还好，每天在学校运动一小时，周末不仅吃得多，还不运动。
你在哪，我们一起啊！
我胖的我实在是受不了了！
昨天晚上慢跑半个小时，很久没跑了，累死我了，不过还好坚持了下来！
继续每天坚持慢跑半个小时，希望有效果！
QQyang 发表于 2011-10-18 08:52 static/image/common/back.gif
昨天晚上慢跑半个小时，很久没跑了，累死我了，不过还好坚持了下来！
继续每天坚持慢跑半个小时，希望有效 ...
运动加少吃肯定会瘦
Breakfast: 2 slices of Bread with fruit sauce and a cup of milk
2颗甘草糖
早餐：Brötchen mit Käse und Gemüse
Lunch: one bowl of carrotand potato
午饭：一小碗米饭和一盘花菜
晚饭，一碗黑椒酸辣汤！
judyiopp 发表于 2011-10-16 00:10 static/image/common/back.gif
过完了堕落的星期六，惨不忍睹
我堕落了周末两天，不停地吃而且没运动，体重直逼减肥前{:6_403:}
以后决定每周五称体重
53931389 发表于 2011-10-18 19:40 static/image/common/back.gif
我堕落了周末两天，不停地吃而且没运动，体重直逼减肥前
以后决定每周五称体重
秤了也没用啊，关键是管不住嘴啊{:5_382:}
晚饭 一个苹果和一些坚果
早餐 面包加牛奶
早餐：Brötchen mit Gemüse und Käse
本帖最后由 QQyang 于 2011-10-19 09:49 编辑
judyiopp 发表于 2011-10-18 21:27 static/image/common/back.gif
晚饭 一个苹果和一些坚果
真厉害，你这能坚持的住吗？不饿？
我听说下午两点以后就不能吃含糖的东西了，比如水果，这样不利于减肥！不过我也是道听途说！
judyiopp 发表于 2011-10-18 21:26 static/image/common/back.gif
秤了也没用啊，关键是管不住嘴啊
唉，以前减肥都是周一到周五减了，周末再长回去，所以好多次都不成功，慢慢地也就没有坚持的决心了。
不过这次决心还是很大的，我们继续互相监督鼓励吧
53931389 发表于 2011-10-19 10:16 static/image/common/back.gif
唉，以前减肥都是周一到周五减了，周末再长回去，所以好多次都不成功，慢慢地也就没有坚持的决心了。
不 ...
罪过啊，昨天逛超市，没忍住，买了一袋坚果吃了{:5_361:}
QQyang 发表于 2011-10-19 09:49 static/image/common/back.gif
真厉害，你这能坚持的住吗？不饿？
我听说下午两点以后就不能吃含糖的东西了，比如水果，这样不利于减 ...
这个我也不知道啊，就是饿，所以吃了很多坚果。关键还是看每天摄入的总热量吧，那不然晚上没得吃了。
judyiopp 发表于 2011-10-19 10:18 static/image/common/back.gif
这个我也不知道啊，就是饿，所以吃了很多坚果。关键还是看每天摄入的总热量吧，那不然晚上没得吃了。
晚上吃蔬菜啊！
不过我是坚持不住的，我只要能少吃就不错了！
{:5_335:}
judyiopp 发表于 2011-10-19 10:17 static/image/common/back.gif
罪过啊，昨天逛超市，没忍住，买了一袋坚果吃了
记得哪里看过，每天吃少量花生有助于减肥的
QQyang 发表于 2011-10-19 10:40 static/image/common/back.gif
晚上吃蔬菜啊！
不过我是坚持不住的，我只要能少吃就不错了！
我晚上除了吃水果，还会喝比较稀蔬菜粥，喝两碗热量也很低，混个水饱，或者喝那种原味的酸奶，喝几口就不想再喝的那种