saraisbaby 发表于 2012-1-23 20:49 static/image/common/back.gif
不要把强度调的很大，要不吃力才好，5分钟10分钟没用的只会长肌肉，让人觉得很累又很饿。。。虚脱的感觉 ...
mm，我每次调到一，就是最轻的挡，20分钟是极限。想问问你，一开始是不是时间少点，慢慢就可以坚持下来了？
vivi_ks 发表于 2012-1-23 22:59 static/image/common/back.gif
我饿了就睡不着，所以有时会吃宵夜。。。但是宵夜我尽量不吃碳水化合物。只吃蛋白质。
我这个星期在尝试那边芊芊的那个枫糖减肥呀，昨天第一天，哇靠，谁说喝那个水就不饿的？？？我从下午2点起到晚上9点一直在做思想斗争：
我：晚上要不要去吃鱿鱼？要不要去吃鱿鱼？
我：不。。坚持，要坚持
我：但吃鱿鱼其实不会肥人的，就这么吃一顿，又配大量的沙拉，不怕
我：只有坚持住了，明天起床的时候会很自豪的，坚持！
我：其实减肥要一步一步来，不能这么急，今天吃一顿鱿鱼，明天更少吃一点，这样才行
我：一放松，就前功尽弃了，坚持！坚持！
。。。。。。。{:5_368:}
结果：晚上吃了新鲜的香蕉一根，1/3包香蕉干，猕猴桃一个，一杯酸奶。总算是没吃肉了
本帖最后由 vivi_ks 于 2012-1-24 11:19 编辑
牛油果 发表于 2012-1-24 10:16 static/image/common/back.gif
我这个星期在尝试那边芊芊的那个枫糖减肥呀，昨天第一天，哇靠，谁说喝那个水就不饿的？？？我从下午2点起 ...
哗，减肥吾可以净靠节食架。要加上运动加。
我没节食，只是隔日运动下。
不过肉系吾会肥的。水果我吾知道，查实吃水果不如吃蔬菜。因为水果有糖，糖变脂肪，好像。而蔬菜没糖，更加适合减肥。肉系基本蛋白质，没碳水化合物，所以可以吃。
我听讲，如果可以，最好晚上不要吃碳水化合物，但是蛋白质可以吃。
vivi_ks 发表于 2012-1-24 10:28 static/image/common/back.gif
哗，减肥吾可以净靠节食架。要加上运动加。
我没节食，只是隔日运动下。
我好懒呀，不想运动，就想着节食好啦
我减2，3公斤，就可以重新正常吃饭啦，我要吃那个鱿鱼沙拉！！！{:5_328:}
牛油果 发表于 2012-1-24 10:32 static/image/common/back.gif
我好懒呀，不想运动，就想着节食好啦
我减2，3公斤，就可以重新正常吃饭啦，我要吃那个鱿鱼沙拉！！！ ...
且，你甘吾得波。你用节食减肥，减完后，如果你又开始食翻原来甘多野，会反弹架。
除非你一直都食得甘少拉。我就系吾想节食，加上运动下健康d，所以系屋企用crosstrainer运动。
vivi_ks 发表于 2012-1-24 10:41 static/image/common/back.gif
且，你甘吾得波。你用节食减肥，减完后，如果你又开始食翻原来甘多野，会反弹架。
除非你一直都食得甘少 ...
嗯，我减肥的动力就是减完后可以好好吃几顿！{:7_424:}
saraisbaby 发表于 2012-1-23 20:30 static/image/common/back.gif
我也用这个！超喜欢的，减肥的时候每天一个小时~~~~3个月瘦了5公斤
当时我是戒了薯片薯条冰淇林饼干麦当劳 ...
哇！！每天一个小时啊，我每次20分钟就要死啦~~我也要坚持，健康减肥啊~~
牛油果 发表于 2012-1-24 10:42 static/image/common/back.gif
嗯，我减肥的动力就是减完后可以好好吃几顿！
哈哈~我跟你一样一样捏~减肥是为了接下来一段时间的放纵。。哈哈
~我用那个枫糖减肥法，第一天饿得呀，晚上挣扎到最后，还是吃了半罐子酸奶。。后来第二天不行了，早饭正常吃，中饭少吃些，先把晚饭戒了。。。基本上没啥效果，就瘦了1公斤多点。。。。瘦完这一公斤赶上除夕吃饺子。。。我又放纵了。。。
我发现对我最有效果的减肥方法，就是喝德国的MAGEN TEE
然后随便吃，哪怕没有减肥效果，但是体重基本保持。
看书上是说30后，肠胃的蠕动功能有所下降，消化功能没有年轻时期好了，所以哪怕没有吃很多也容易胖，再加上我在德国很少出汗。不像在国内南方，除了冬天，其他时间我都容易出汗，吃多不怕。
chezshen 发表于 2012-1-23 22:53 static/image/common/back.gif
还好，那些东西我都不爱吃，饿了就去睡觉，睡着了就不饿了。
嫩好厉害，我饿肚子的时候是没有法子入睡的，最后还是得起来吃东西。{:5_352:}