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Eggplant 发表于 2013-5-6 19:59

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-6 19:26 static/image/common/back.gif
打卡打卡！刚刚回来！今天跑了半个小时
可能是因为昨天才开始跑今天又跑没有休息的缘故 或者是昨天跑完没有 ...

今天吃的太少了。就算是减肥，涉入的热量也不能低于基础代谢呢。。。
今天很热，头晕也可能是有些缺水。喝点凉白开吧？

Eggplant 发表于 2013-5-6 19:59

心圣7737 发表于 2013-5-6 11:51 static/image/common/back.gif
周五单位没啥事 偷点儿小懒

哈哈，周五下午基本上大家都神游在外的说。。。{:5_319:}

Eggplant 发表于 2013-5-6 20:01

心圣7737 发表于 2013-5-6 11:50 static/image/common/back.gif
嗯 还是这个说法比较科学 不过我觉得来大姨妈适当运动反而比不运动好 话说之前看了mm推荐找专业人士给推荐 ...

买到合适的鞋太好啦！是谁家的什么型号？{:5_332:}

Eggplant 发表于 2013-5-6 20:04

mangolassi 发表于 2013-5-6 16:18 static/image/common/back.gif
来打卡，昨天只跑了５KM，状态不是很好。跑的过程中觉得很累，跑完觉得非常疲惫。

我回来想了下，觉得原 ...

1.3小时的话，基本上应该没有什么问题了啊。难道是吃的容易胀气的食物，或者吃太饱？或者喝的又碳酸的饮料？

2.速度不是重点，长度和时间才是重点。慢慢跑，跑的距离长点，时间久点，锻炼效果会更好。除非你已经能跑下来10公里20公里，为了比赛出成绩而提速，不然一般慢跑锻炼减肥的，真心不用跑太快的说~

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-6 20:05

Eggplant 发表于 2013-5-6 20:59 static/image/common/back.gif
今天吃的太少了。就算是减肥，涉入的热量也不能低于基础代谢呢。。。
今天很热，头晕也可能是有些缺水。 ...

我中午其实该吃很多的。。。吃的饱饱的。
可是被变相投毒了！！

Eggplant 发表于 2013-5-6 20:05

今天的打卡。
做了fitness blender 的1000大卡HIIT。挺累的，不过也挺high的~{:5_342:}
我跟不太上示范的频率，所以应该没有消耗1000打卡那么多，800多吧。

Eggplant 发表于 2013-5-6 20:07

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-6 21:05 static/image/common/back.gif
我中午其实该吃很多的。。。吃的饱饱的。
可是被变相投毒了！！

后来下午有没有再加餐？

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-6 20:12

Eggplant 发表于 2013-5-6 21:07 static/image/common/back.gif
后来下午有没有再加餐？

吃了一块巧克力
刚刚吃了一碗鸡汤面

phebee 发表于 2013-5-6 20:21

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-6 18:26 static/image/common/back.gif
打卡打卡！刚刚回来！今天跑了半个小时
可能是因为昨天才开始跑今天又跑没有休息的缘故 或者是昨天跑完没有 ...

确实吃太少了，我要是吃这么点，别说跑步了，没一会血糖就低的出汗难受了

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-6 20:26

phebee 发表于 2013-5-6 21:21 static/image/common/back.gif
确实吃太少了，我要是吃这么点，别说跑步了，没一会血糖就低的出汗难受了

我是客观原因造成的吃得少。。。但是晚上吃了一万鸡汤面呢！
我觉得sehr satt！

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