唐多令 发表于 2013-5-22 10:35 static/image/common/back.gif
说实在的，对我来说，坚持运动真是太容易了
让我坚持节食却很难，相信我，生活当中有很多事情比坚持运 ...
我也觉的没必要节食，我的那个完美计划中，没有节食这一项，每顿吃撑，3天2头大吃大喝的。
R2D2 发表于 2013-5-22 11:02 static/image/common/back.gif
你可以在专开一页，把5km 和 10km俱乐部的人标出来，现在貌似好几个能完成10km了。
啊，还是不要了啦，锻炼什么的，细水长流最好嘛。
R2D2 发表于 2013-5-22 10:07 static/image/common/back.gif
因为这个版大多都是减肥的mm，能理性计划运动的人不多，她们都相信减肥药+魔鬼节食+魔鬼运动+神奇减肥法能 ...
关于减肥什么的，我曾经归纳过减肥里边有四种人。你看过么有？
真能达成目的的，10成里也就1成罢了。
R2D2 发表于 2013-5-22 10:59 static/image/common/back.gif
回国....=增重....
川菜 广式早茶 海鲜
不会啊，我回国的话反倒会变轻。。。
每天都在喝铁观音，吃青菜豆腐，到处溜达，串朋友走亲戚什么的~~ 而且天热，吃不下什么。。。
phebee 发表于 2013-5-22 11:07 static/image/common/back.gif
你太敏感啦，大家理念不同，各自坚持呗，那我这种又不能减肥，也跑不到10km的人更不敢来了。。。话说我才 ...
能达到多高的水平不要紧，关键是要长期坚持锻炼就好~~
R2D2 发表于 2013-5-22 11:12 static/image/common/back.gif
我还以为搞10k俱乐部这是一种鼓励呢 ... 话说楼主跳完一圈操还能跑个1万米.... nb啊。
我那个是16分钟的HIIT啦，而且跑步很慢的。。。
这不是要在5月底之前给朋友看川字腹肌嘛。。。赶进度的人。。。
唐多令 发表于 2013-5-22 11:35 static/image/common/back.gif
说实在的，对我来说，坚持运动真是太容易了
让我坚持节食却很难，相信我，生活当中有很多事情比坚持运 ...
我倒是觉得坚持运动比较难哦，比如出差啊朋友聚会啊加班啊伤病啊。。。要克服的硬件问题真心不少。
节食就简单多了，不吃或者少吃就好，而且可以叫朋友同事监督自己。。。
其实我也不太能做到严格按照规定饮食。
所以这不减脂程度一直落后在计划外嘛。。。{:5_383:}
phebee 发表于 2013-5-22 11:17 static/image/common/back.gif
不知道从小白跑到10km需要多久。。。反正我目前是卡在6km了，今年内恐怕都难以突破
慢慢来吧，看很多建议都说每周的增加距离不宜超过10%呢，那即便是严格按照这个来，那也得。。。啊，大概6周呢。更何况咱还得休整，休息，进度没那么理想。。。半年应该算是比较可能啦。别着急~
唐多令 发表于 2013-5-22 10:35 static/image/common/back.gif
说实在的，对我来说，坚持运动真是太容易了
让我坚持节食却很难，相信我，生活当中有很多事情比坚持运 ...
你太令我佩服了，坚持运动跟节食一样，对我来说都很难{:5_386:}目前长跑还是有人带着我跑，在家做workout我都没法坚持，没救了我
Eggplant 发表于 2013-5-22 13:11 static/image/common/back.gif
慢慢来吧，看很多建议都说每周的增加距离不宜超过10%呢，那即便是严格按照这个来，那也得。。。啊，大概6 ...
不着急不着急，我决定换个方式跑步，争取跑到一小时，跑多少公里不重要，这样心理上会轻松很多呢