luki妈 发表于 2013-8-18 20:47
恭喜，我记得四五月时我第一次跑到5K的时候也是超高兴的，觉得像是有种入门的感觉
注意按摩拉伸和肌肉的 ...
谢谢谢谢！我会坚持并继续努力的！{:4_295:}
嗯，我跑完后快走一段儿然后做拉伸，再走路走一段回家，一边走一边再做一些舒缓动作，回家后再按摩按摩肌肉。
你现在能跑多少？还做其他的什么运动嘛？
Bai 发表于 2013-8-19 22:04
谢谢谢谢！我会坚持并继续努力的！
嗯，我跑完后快走一段儿然后做拉伸，再走路走一段回家， ...
我最近一次跑是上周四，跑了8.5K，前一阵天比较热，所以有点倦怠，在家做workout比较多
有时候NTC，有时候跟XHIT，或者自己做一些下蹲俯卧撑之类的动作，只是自己做有时候可能强度不是那么高
这两天我刚开始做insanity的教练Shaun T的一套新操，叫Focus T25，周期有点长，课表建议是一个星期做5天休一天还有一天拉伸，每次25分钟，尽力完成
今天做到第三天，还是有点暴力的
Bai 发表于 2013-8-19 22:57
笑死我了，幸亏我开始好像从未问过你这种问题，帮你省了遍力气。
我的口味在北方算是比较清 ...
哈哈哈哈，你还别说，在楼里问的真心不太多，但是私信和微博短信问我的简直多的来。。。
本来我以为问点例如运动了会不会伤膝盖啊，会不会胃口大开啊，多久才有效果啊。。。这种问题会比较多，结果木有想到是这种迷信落后的问题被问了一遍又一遍啊。。。一遍又一遍啊。。。
深深感叹，对运动有强烈误解的同学还是很多很多的哇。{:4_458:}
我主要是懒的做饭。特别是切菜和那个油烟。。。一想到她们，顿时就木有想法了。{:4_307:}
Bai 发表于 2013-8-19 23:02
谢谢露珠！
我得坚持下去啊。回你那个帖子里给我的回帖，关于说有些妈妈生了孩子后怎么怎么的那个，我 ...
是呀，有孩子也不能放弃人生呀。不然以后会被孩子看不起的说。
我周围辣妈也有好几个，她们的小孩和老公都觉得很骄傲呢~~
先巩固一下这个5公里的量，在看看能不能提高速度吧。不着急，稳步前进哈~ {:4_299:}
最近这几周都没怎么做过米饭面条之类的。
周末开始突然发现好像胃都不太习惯精细碳水化合物似得，吃了两个甜面包以后竟然难受起来。
今天吃了半根玉米竟然也觉得涨的不舒服。。。怎么破？
Eggplant 发表于 2013-8-20 19:50
最近这几周都没怎么做过米饭面条之类的。
周末开始突然发现好像胃都不太习惯精细碳水化合物似得，吃了两个 ...
在kantine只吃肉和沙拉吗？
R2D2 发表于 2013-8-21 11:29
在kantine只吃肉和沙拉吗？
公司里木食堂，都是自己带饭的。
Eggplant 发表于 2013-8-20 20:50
最近这几周都没怎么做过米饭面条之类的。
周末开始突然发现好像胃都不太习惯精细碳水化合物似得，吃了两个 ...
稀饭，粥...........
Eggplant 发表于 2013-8-21 12:35
公司里木食堂，都是自己带饭的。
换个头像末。。。。。。。
samoyed 发表于 2013-8-22 20:27
稀饭，粥...........
后来吃了两天水煮细麦片和玉米，好了。