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R2D2 发表于 2014-12-1 08:50

大家来秀一秀有多久没有正儿八经的Run了？

Eggplant 发表于 2014-12-1 19:33

R2D2 发表于 2014-12-1 08:50
大家来秀一秀有多久没有正儿八经的Run了？

2个月。。。 10月份在国外出差， 11月回来在做恢复性质的锻炼， 12月开始恢复跑步啊。。。

R2D2 发表于 2014-12-2 09:04

我似乎也有2个半月了。

Anfang_Beginn 发表于 2014-12-2 17:04

没错啊，天气变冷，白日缩短，要运动真要先运气很久：今天做不做呢？做？不做？做？不做？做？不做？做？不做？做？
坚持了4个月的运动了，从最开始的循序渐进到现在，这周终于感到身体不再非常经常地反复病态了，果断加码运动强度：做了两组斜腿俯卧撑，每组12次。打卡：
12月1：
半小时肌力，10km走路，90分钟跳舞。
12月2：
1小时肌力，4km跑步，空中自行车15min。

卖火柴的小女孩 发表于 2014-12-2 21:12

Eggplant 发表于 2014-11-30 16:51
45公斤 到80公斤。。。艾玛太可怕了。。。
MM你身高年龄方便说么？其实58公斤的话不算太胖啦。但是如果 ...

没事，都是来真实健身的，身高162 厘米， 现体重50 公斤， 年龄38岁。
太忙了，天又冷，偷懒的借口都不用找。

卖火柴的小女孩 发表于 2014-12-2 21:15

Anfang_Beginn 发表于 2014-11-28 19:16
mm多高啊，45kg还是很瘦的，应该是现在身材匀称些吧。mm以前健身都做些什么，不会也象lzmm一样的天天10km ...

不好意思，天冷，又忙于家务，才来。
我没能坚持，，，，，，，，，，，，，，，，，，
是不是要报个班了。
向你学习，像你致敬。

berll 发表于 2014-12-3 20:33

请教各位老师，如何知道跑了多少米

Eggplant 发表于 2014-12-7 17:28

卖火柴的小女孩 发表于 2014-12-2 21:12
没事，都是来真实健身的，身高162 厘米， 现体重50 公斤， 年龄38岁。
太忙了，天又冷，偷懒的借口都不 ...

哦， 那其实还好啦， 不算胖嘛~ {:4_278:}

Eggplant 发表于 2014-12-7 17:29

berll 发表于 2014-12-3 20:33
请教各位老师，如何知道跑了多少米

有各种APP啊。。。 实在不行还可以查看GOOGLE地图。。。再不行算步伐。。。

Eggplant 发表于 2014-12-7 17:29

R2D2 发表于 2014-12-2 09:04
我似乎也有2个半月了。

再捡起来开始就好了嘛~~

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