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Bai 发表于 2012-6-17 11:12

草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 10:51 static/image/common/back.gif
我现在发现我不运动比运动更能减肥= =
不运动正常吃
一运动，食量倍增


所以说运动不是减肥主要手段，主要还是锻炼身体，增加身体机能，让人看起来更健康。

我的百草园 发表于 2012-6-17 11:38

我一直以为这个人是女人？如果是男人的话，可这说话再配上男人的身躯，太恶心了。。。。。。

凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 12:45

Bai 发表于 2012-6-17 10:38 static/image/common/back.gif
跳完绳之后，别忘了做腿部的拉伸运动。

还真没做。但是为什么要做这个拉伸运动啊？

Bai 发表于 2012-6-17 12:49

凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 12:45 static/image/common/back.gif
还真没做。但是为什么要做这个拉伸运动啊？

具体的理论我不懂，但大致应该是：

1，在运动过后，舒缓运动部位的肌肉，让肌肉放松下来，防止肌肉僵硬。
2，另外，好像这样可以使腿部肌肉的横截面不会扩大化，从而线条话，让腿部肌肉看起来更美观。

至于具体的科学理论，我也不很清楚，你搜搜看，至于具体做法，你可以youtube上找找。

凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 13:09

Bai 发表于 2012-6-17 10:42 static/image/common/back.gif
能，我一个表妹以前胖乎乎的，一开始就是靠每天跳绳减肥成功的，她后来能一天跳6000个，现在很瘦，主要运 ...

6000——囧，我这目标得叫人笑话了。{:5_371:}

凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 13:10

金桔 发表于 2012-6-17 11:51 static/image/common/back.gif
你说，跳绳会不会胸部下垂? 或者相反，可以塑形的?

没关系吧，D以下的应该不用担心这个问题，俺觉得{:5_387:}

凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 13:10

Bai 发表于 2012-6-17 13:49 static/image/common/back.gif
具体的理论我不懂，但大致应该是：

1，在运动过后，舒缓运动部位的肌肉，让肌肉放松下来，防止肌肉僵硬 ...

好滴，谢谢提醒{:5_335:}

Bai 发表于 2012-6-17 13:19

凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 13:09 static/image/common/back.gif
6000——囧，我这目标得叫人笑话了。

我不知道她最一开始刚开始跳绳的时候是多少，到后来，减肥效果特显著，当然她在吃的上面也很注意，最后她明显瘦了很多的时候，我问她每天跳多少，她说6000，有的时候比较累，状态不算好的时候每天跳3000左右。她现在完全不跳绳了，主要运动就是游泳和慢跑。

Bai 发表于 2012-6-17 13:20

凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 13:10 static/image/common/back.gif
好滴，谢谢提醒

没事，大家交流嘛。{:5_325:}

凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 13:26

Bai 发表于 2012-6-17 14:19 static/image/common/back.gif
我不知道她最一开始刚开始跳绳的时候是多少，到后来，减肥效果特显著，当然她在吃的上面也很注意，最后她 ...

不求多，只要我能坚持，哪怕二三百呢，我对自己就很满意了。

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