草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 16:14 static/image/common/back.gif
我也觉得，不过还是要看人的
对我来说，运动只是用来塑形的
我还是没有养成固定的运动习惯
运动能提高基础代谢，这个提高的量能维持24小时，就是说你运动以后的23小时里消耗的热量会比你没有运动的时候要多。常年积累下来，这个量是相当可观的。
Eggplant 发表于 2012-6-17 15:16 static/image/common/back.gif
哈哈，等你生好了就可以参加啦~~先照着Fa的要求把baby养好再说啦~~
嗯，我现在先把娃儿给弄好，等过了哺乳期，就加入你们，如果那个帖子还在的话，一定是大高楼了。{:4_293:}
我听着音乐看着你们那帖子，就觉得生活那个美好和充满希望啊！你们先加油！希望你早日达到半马！
草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 16:15 static/image/common/back.gif
两三百才2分钟吧
运动减肥的话要持续20分钟以上
否则ms没用的
要看心率的。心率进入了有氧范围了，再坚持20分钟以上，就有效果的。
草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 15:17 static/image/common/back.gif
我高中减肥的时候就是每天跳3000个
刚开始很累，腿也酸的要死
1个星期后。。。发现精力无比旺盛
我觉得2个月减10斤，已经算是减得比较快的了。
如果想减肥，还真得小心自己吃什么，有些热量高的东西如果真馋了，其实可以吃，但是有节制，尝尝就好，或者吃一顿，下两顿都吃得格外清淡清减些。
Bai 发表于 2012-6-17 16:20 static/image/common/back.gif
嗯，我现在先把娃儿给弄好，等过了哺乳期，就加入你们，如果那个帖子还在的话，一定是大高楼了。{:4_293: ...
可不是么！刚才打扫了一下家里，等会太阳没那么大了就出门跑步去~~
Bai 发表于 2012-6-17 16:16 static/image/common/back.gif
对的，我也经常看到这样的父母，真的很好的习惯，让孩子也从小耳濡目染这种运动习惯。
我有一次遇到一对，刚开始是妈推车跑步，爹遛狗散步，然后过一会两人换了，妈遛狗，爹跑步。哈哈~~
草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 15:20 static/image/common/back.gif
我是动动又不动了= =
一般都是为了身材才动动
然后等到冬天什么都藏起来了
我运动，基本上是从小受我爸的影响多些，但是我即使运动的时候，看着也不瘦，而且小时候跑步完后不知道拉伸等动作的，导致我现在小腿肌肉看着挺粗的。后来上大学了，我的运动倒是减少了，只剩下不定期的游泳了，以后就一直是以游泳为主了。
我运动倒从来没有以减肥为目的，就是从小跟着我爸锻炼，习惯了。等我以后一定要再动起来，得好好坚持下来。