lz, 我跟你说说我自己的经历，希望不要吓倒你。
我来德国六年，前几年基本上跟德国人一样吃法，中午食堂热的，早上晚上冷的，偶尔晚上当然也吃个热的，但是不多。后来身体严重贫血还不自知，查了血才知道，还有很多其他的问题，归根到底就是免疫系统下降了。现在正在后悔莫及地每天都做三顿热得吃。就算不能吃中餐，我也尽量不吃冷的西餐，在外面我好歹都去面包店买个加肉夹菜的面包让人家给我热了热再吃。
希望mm爱惜身体，不要像我一样。我现在每天都很忐忑，因为我最近的一个病还没有确诊，一旦确诊，就是免疫系统的大问题，我就不说出来吓mm了，总之，你要好好爱惜自己的身体。
中华小当家 发表于 2012-11-17 15:39 static/image/common/back.gif
你可以去看看食版有个Risotto, 就是菜饭, 那个好简单, 家里有啥就往锅里扔啥. 好吃又营养, 最主 ...
行 好嘞 我去学学。
是啊 我平时就是每晚至少炒2个菜 好费时的 每晚都7点半快8点才吃上饭
但是为了健康 一直忍了
中华小当家 发表于 2012-11-17 16:29 static/image/common/back.gif
馄饨这东西买来馄饨皮, 剩下的只是去超市买盒肉馅调好包进去. 很容易做的东西阿...而且南北方人都爱吃馄饨 ...
呵呵，最主要一次做馄饨几十个，得速冻吧？ 然后婆婆就嫌我占冷冻柜地方。。。。。以前做饺子时候就是这样
如果一次做刚好吃完的量，想想我就懒得弄啦
此情况适用于所有菜和肉，我都不敢买一棵菜，我压根就吃不完，放冰箱还会被人每天问，你这颗菜什么时候吃掉。。。什么时候吃掉。。。时候吃掉。。。。吃掉。。。。掉。。。。。。
中华小当家 发表于 2012-11-17 16:39 static/image/common/back.gif
你可以去看看食版有个Risotto, 就是菜饭, 那个好简单, 家里有啥就往锅里扔啥. 好吃又营养, 最主 ...
这个我会~~~~~还有日式蛋包饭。。。。
当时刚和奶奶学会的时候天天做了吃。。。。然后。。。我腻了。。。。。
saraisbaby 发表于 2012-11-17 16:02 static/image/common/back.gif
呵呵，最主要一次做馄饨几十个，得速冻吧？ 然后婆婆就嫌我占冷冻柜地方。。。。。以前做饺子时候就是这样 ...
{:5_355:}速冻都不让...啥婆婆阿? 一棵菜你一个人吃不完,问题不是有一大家子呢么? 他们不需要吃饭的么? 太奇葩了. 你男人呢!?!?!?!?
itl 发表于 2012-11-17 16:45 static/image/common/back.gif
lz, 我跟你说说我自己的经历，希望不要吓倒你。
我来德国六年，前几年基本上跟德国人一样吃法，中午食堂 ...
{:4_302:} 你肿么了
我去医院查了好几次，血都抽掉好多，医生说我身体刚刚的= =
真的是因为吃的和德国人一样才生病的么？？？？
我老公就和我理论，说我不是因为吃得不像中国人才难受，说身体又不知道你吃了什么，只要营养全面了就可以了。
我又说不过他{:4_284:}
saraisbaby 发表于 2012-11-17 16:02 static/image/common/back.gif
呵呵，最主要一次做馄饨几十个，得速冻吧？ 然后婆婆就嫌我占冷冻柜地方。。。。。以前做饺子时候就是这样 ...
我比较爱吃酸辣的东西. 所以平时冰箱里会备一些韩国辣白菜. 又好做又可以放个两三周. 平时如果做肉比较多, 就当凉菜吃, 清淡爽口. 如果懒得做饭了...直接拿出来切吧切吧跟米饭火腿肠神马的一起炒. 或者扔点肉啊土豆片阿之类的就变成了一锅酸辣汤...反正很百搭的东西. 要不你试试?
中华小当家 发表于 2012-11-17 17:05 static/image/common/back.gif
速冻都不让...啥婆婆阿? 一棵菜你一个人吃不完,问题不是有一大家子呢么? 他们不需要吃饭的么? ...
他们家好像。。。。。没人吃Chinakohl。。。。。。也没人吃芹菜。。。。从来没吃过青菜。。。。也没人吃韭菜。。。。。。。
我吃了2顿韭菜炒蛋，还剩下大半包呢，总得让我隔几天再吃吧。。。。。
saraisbaby 发表于 2012-11-17 16:07 static/image/common/back.gif
你肿么了
我去医院查了好几次，血都抽掉好多，医生说我身体刚刚的= =
我就说说自己的症状吧，本来还很壮实的，最初是失眠，渐渐变成睡时间越来越长，常常头晕，手指甲的指甲壳开始横纹越来越严重，最厉害的时候几乎要翻卷起来了，查血就是严重贫血，再后来就是继续检查，发现了其他的问题。
吃饭，其实我觉得，不仅仅是基因和习惯的问题，而是因为我就算吃得像德国人一样，其实也只是像，而并不是真的跟他们一样，所以自己一个人吃马虎兑付，还是营养不够的。如果你真的西餐每顿都是蔬菜肉食土豆外加水果一个不少，其实也可以的，但是我一个人吃的时候常常就是一个沙拉盒子或者一个面包就了事，其实营养不够的。
edeka有卖Regenbogenforelle,就是彩虹鳟，500g三块多，基本不腥，你买来用刀背刮一刮鱼鳞，切点葱姜，抹点盐撒点料酒，清蒸12到15分钟就很好吃了。