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yoyoangel 发表于 2013-6-8 08:52

今天不划船了~做什么还没有想好，练背呢还是跑步呢

yoyoangel 发表于 2013-6-8 20:22

练背一个小时，跑步一个小时，下午时间的问题，饿的我发晕，都要吃人了！

lashing 发表于 2013-6-10 07:59

呼呼 过来串个门， 今天准备练啥？

lashing 发表于 2013-6-13 10:17

小妞看你好几天没更新拉。 {:5_381:}

Hallokety 发表于 2013-6-13 11:10

开始力量训练2个月，每周2次到肌肉酸，体重没什么变化，就是身体有些部位紧了些。。。

加油

环保的猪头 发表于 2013-6-13 13:31

看你们说那么专业，减脂增肌，怎么减脂，什么运动减脂？？？

yoyoangel 发表于 2013-6-14 08:29

lashing 发表于 2013-6-13 11:17
小妞看你好几天没更新拉。

回来啦亲爱的！这几天纯吃喝玩乐去了，昨天晚上朋友订了一家超火的牛排店，我们4人吃了一份700g的T-bone，600g的Rib-eye，两份Tartar，两份超大的薯条，还有两份甜点，吃得我眼睛都直了！真是太好吃了！！！放纵的感觉好爽哈哈哈哈，等会跑步去。。。{:3_262:}

yoyoangel 发表于 2013-6-14 08:30

Hallokety 发表于 2013-6-13 12:10
开始力量训练2个月，每周2次到肌肉酸，体重没什么变化，就是身体有些部位紧了些。。。

加油

顶你！上瘾了就会爱上它，把饮食调整下就容易看到效果了

lashing 发表于 2013-6-14 08:33

yoyoangel 发表于 2013-6-14 09:29
回来啦亲爱的！这几天纯吃喝玩乐去了，昨天晚上朋友订了一家超火的牛排店，我们4人吃了一份700g的T-bone ...

哈哈， 小日子真滋润呀{:5_327:}
你是不是去度假了呀好几天没见到你了。
{:5_315:}

yoyoangel 发表于 2013-6-14 08:33

环保的猪头 发表于 2013-6-13 14:31
看你们说那么专业，减脂增肌，怎么减脂，什么运动减脂？？？

应该说是饮食控制加运动，算好基础代谢，http://jumk.de/bmi/grundumsatz.php

加上运动，就会有明显的效果的

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