lashing 发表于 2013-8-1 19:30
好久没见你了去度假了吧
嗯，去冰岛了~妞，练得怎么样~
yoyoangel 发表于 2013-8-1 19:37
嗯，去冰岛了~妞，练得怎么样~
小日子真滋润 {:5_335:} 好久没见到你 还挺想你的 嘿嘿 {:5_318:}
还行最近吃东西不怎么记录总的摄入量了 但是注意了不吃垃圾食品什么的体重居然降了。过两周去希腊嘿嘿 最近加紧时间再练练。
p90x 很有意思教练很好 不要求快 但是要求动作标准 讲解的很详细 不会很激烈的运动 都是重量训练基本周一练胸和背周三是肩和背部周五是腿。
你膝盖还了吗？
这帖子沉了啊？
leagle119 发表于 2013-11-20 12:12
这帖子沉了啊？
我真的忘了啊。。。。晕。。。
上周测体能：
俯卧撑1分钟 30个
chinup 10个
深蹲 40kg
卧推 我忘了。。。
这记性，刚改了题目就忘了说freestyle的事儿。
今年初自己很想买一个悬挂系统，具体请google TRX，但是bf死活不同意，这玩意儿贵死，而且不知道我家门上能不能挂住，磨了几个月未果。
不久前健身房大改造，居然改成了我最向往的 freestyle，有TRX，有ladder，有vipr，有Mball，有bosu ball，有沙袋，更方便的是还有三个方方正正的垫子，摞一起就成了jump box。
麻雀虽小五脏俱全，真的，我觉得太开心了，全面锻炼体能一直是我心所属。
你妹，我这记性，还有放松用的foamroller！这玩意儿太棒了，昨天因为拖沓没去能健身房，一晚上到睡觉到醒来都心情不好。
最近消灭了两罐蛋白粉了，补充很重要！
yoyoangel 发表于 2013-11-29 13:01
最近消灭了两罐蛋白粉了，补充很重要！
妞 你吃的是什么啊， 我新买的那个好甜啊。叫 F2 Full Force一下买了3 公斤。 好久都没吃了。
lashing 发表于 2013-11-29 14:34
妞 你吃的是什么啊， 我新买的那个好甜啊。叫 F2 Full Force一下买了3 公斤。 好久都没吃了。
AMSPORT Women Protein
Pure Woman Body Tone Protein
我吃完的是上边两个，味道很好！
现在吃的是Mega Mass 2000，这个是我bf的，所谓增肌粉，碳水含量高，齁甜~，吃完这罐就换
我发现蛋白粉一定要打才好吃啊！搅拌的吃起来完全是另一种东西啊。。。